“魔镜魔镜告诉我，谁是世界上最难看的女孩儿？

 

不用你说，我知道是我。”

 

说这段话的女孩化着很浓的妆，戴着假发，站在镜子面前一边整理妆发一边自问自答。

 

赵薇新作《听见她说》刷屏，第一集《魔镜》齐溪所扮演的女主人公每天照镜子长达两小时三十七分钟，从小时候第一次被人说是“象腿”，女孩就陷入强大的不自信中，需要长久给脸“装修”才可以出门。

 

她上学时候是班里最不起眼的女生，曾引以为傲的小腿在初二时被人议论为象腿。

 

长大后她费尽心思让自己变得漂亮，第一次参加高中聚会，因为三小时的“装修”让自己成为了同学会中最引人注目的人。终于站上了C位的她在曾嘲笑自己的班长和趾高气昂的班花面前扬眉吐气了一番，获得了无比的自信和优越感。

 

但回到家后她却因为发现了双眼皮贴脱落而瞬间崩溃，刚刚获得的优越感和自信荡然无存。

 

《魔镜》中的女孩对样貌的病态追求，折射了当代女性容貌焦虑的冰山一角。

 

很多女性因为自己不是“主流审美”中的巴掌脸、筷子腿，不是高瘦白、不是有胸有屁股还得瘦而陷入焦虑的情绪中。她们拼命想把自己塞进“美”的框架标准中。

 

所以很多女性开始被环境和标准限制住，她们不再自信，反而对医美和减肥等产生越来越强的依赖，最终整容成瘾。

 

 

 容貌焦虑的实质是什么？

那些明明看起来拥有很清新很有特点的容貌，却有着容貌焦虑的女性，更多是自卑情结作祟而导致的。

 

自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。

 

在美貌标准层出不穷的当下，很多女性渐渐失去了自信。她们把社会上的“主流审美”标准当成了评判自己是否优秀是否值得被爱的标准。

 

当发现自己的容貌身材不符合这样的“美的标准”时，就会产生强烈的自卑感，害怕自己会因为“不美”而失去更多机会，失去更优秀，失去被爱，让自己过更好生活的可能。

 

当一个女性失去容貌自信，不再认为自己容貌的独特性可以摆脱自卑感，但她又不能摆脱自卑感的折磨时，她就会继续设法摆脱它们，比如通过妆发的装扮，比如通过整容，去让自己沉浸在一种优越感中，强迫自己认为自己有优越感。

 

所以我们会看到有些女性沉浸在朋友圈美图中不可自拔，却接受不了自己的真实样貌，有些深陷整容上瘾症。在获得一时半刻的点赞和夸奖的评论之后，又更加确信真实的自己不美，产生更加强烈的自卑感，渐渐陷入容貌焦虑的自卑情结中。

 

 

 为什么会有容貌焦虑？

会出现这样的现象，是因为社会上所谓的“美的标准”根本只是男性物化女性，以外表评价女性而设计出来的“标准”；同时还是商家在利益所催化的消费主义下，通过铺天盖地的广告鼓吹颜值至上而产生的“主流”效应。

 

而人人都在追求属于自己独有的优越感，它取决于人们赋予生命的意义。

所有的女性都一样，想要追求自己容貌的优越感。如果女性把这个赋予生命意义的权利交给外在的评判标准的话，就会出现容貌焦虑的问题。

 

 怎样获得容貌自信？

想要摆脱容貌自卑带来的容貌焦虑，我们可以尝试以下的方法：

 

1、设立有意义的目标

每个有自卑情结的人都一样，他们选用的方法与他们的目标都是一致的，需要改进的是他们的目标，而不是他们的行为。只要具体目标变了，他们的行为才会跟着改变。他们才会不再使用以前的方法来达到新的目标，取而代之的是适应新目标的新方法。

陷入容貌焦虑的女性，是因为她们相信只有符合了“美”的标准才是优秀的，才能获得更好的资源达到更好生活，被人爱的目的。

那么，我们需要帮助女性们分析她们想要“变美”的真正目的，每个女性的美各有不同，每个人的容貌特点也各不一样。每种目标都可能会有或多或少的错误存在，而我们也总能找出一些盲点。

如果女性能够明白，那所谓的“主流审美”只是设计出来的标准，本身就不是标准，而自己的美不是由他人评判而决定优劣的，她们便不会盲目去追求那种虚假的美。

对于那些有着容貌焦虑的年轻女孩来讲，追求某种美没有错。

但前提是要确认好这种美是自己想要去追求，还是别人想让你接受的。

2、接纳自我

接纳自我是人生的一大难题。尽管很难做到，却是通往幸福快乐的必经之路。无论你的样貌如何、生活状态如何，都应该学着接纳自我，喜欢自己本来的样子。

a、做自己的朋友

我们要做自己的朋友，做自己最大的支持者和爱慕者。我们应该对待自己就像对待最亲密的朋友那样，毕竟，没有谁比自己更了解自己。而且，我们要用不批判不否定的态度对待自己。

b、表扬自己的长处

每个女性的美都有自己独特之处，学会欣赏自己的独特，学会表扬自己容貌的长处。可以仔细端详自己的容貌，写下至少三个容貌优势，比如，五官很协调、头发很柔顺、鼻子娇小、圆脸可爱。大声对自己说，我很好看，我喜欢这样的自己。

c、原谅自己

即使我们的容貌有些地方并不如人意，也要学会原谅自己容貌的不完美，容貌不完美并不是自己的错，不需要为此而感到羞耻，每个人就是因为这些不完美而形成了自己的独一无二。

d、善待自己

珍惜自己的容貌，善待自己，保证充足的睡眠，保持健康的作息，进行定期的运动，对皮肤进行细致的呵护。这些都能让你自己产生更多的快乐多巴胺，感受生活的美好。

e、肯定自我

对自己说更多的鼓励的话，每天早晨醒来对着镜子大声鼓励自己，每次照镜子或者经过有反射的表面时都认真看向镜中的自己，对自己说：我爱我自己，我是最棒的！今天及未来的每一天，我都是我最爱的人！

美有千万种姿态，对自己的美由衷感到自信，才最动人。

世界和我爱着你。

原创：敏敏猫Vicky

责任编辑：一只梨