在我刷抖音的时候，看到如下的故事：
女生追着男生不停地要他诉说对她的爱意，以及要求男生对她要事事有回应，包括消息要及时回。事实上，这样的恋情，一般来说，发展到热恋期一过，就很难再继续下去。
更甚者，有的恋人或者伴侣，会要求另一半删除异性好友或者同事的任何联系方式。如果恋人或者伴侣不照做的话，充满不安全感的他们就会攻击亲密关系中的另一半，这样的攻击者不限于男女。比如他们可能会有如下的行为:生闷气、哭闹、作精、与他人暧昧、出轨等等。
还有一种很隐蔽的充满不安全感的人，他们非常容易相信别人，但是他们不敢轻易麻烦别人，习惯了身后无人，且一个人死撑着。看似把自己照顾的很好，其实压抑了非常多的委屈。当他们看到另一半和别的异性走的比较近时，他们甚至不敢打扰或者表达自己的委屈、担心、和害怕。而是自己一个人在那里承受着被忽视感和被抛弃感所带来的绝望和痛苦。
而以上事件所引发的问题的源头，皆来自于早年时期安全感的缺失。安全感计划中的作者曾经谈到，让遥远的伤痛苏醒过来的事物，莫过于一份亲密的关系。
我对此解释，深以为然。
一、安全感是什么？
很多人以为安全感需要从他人或者物质身上获取，因此人们不断地追逐他人，或者用停不下来地买买买弥补着内心里缺失的安全感。并且希望能把这个安全感的坑洞补上。又或者认为，安全感来源于爱，这些其实都是一种对安全感的错误认知。
现实生活中，我们的很多成年人的恋爱，是找伴侣要安全感的。因为自己的内在小孩想要弥补早年缺失的安全感。然而，过去已成事实，只有现在是真实存在和发生着。因此，我们找伴侣要过去父母没有给到的安全感，结果是不但要不到，还会消耗伴侣和消耗之间的情感。
心理学通过研究发现人类的安全感，并不是大多数人认为的通过变优秀、变得更好、变得更有趣或者有钱、有权等等就能获得的。心理学认为人们的安全感来自于一种熟悉感，或者说是习惯。一种熟悉感所带来的一个熟悉的关系模式或者一个熟悉的环境，会给我们的潜意识带来安全感。
举例子:
1、被忽视
在童年里，一个被父母经常忽视地孩子，成年后，潜意识里出于对安全感的感受，会引领他们寻找到很有能忽视他们的伴侣，从而再次体验到被忽视地感受。而这些曾经被父母忽视的痛苦，即使意识层面会觉得痛苦不堪，也会让他们在潜意识里觉得安心。
2、被指责或者虐待
从小被父母语言攻击或者家暴的孩子，或者看到父母中的另一方被家暴的孩子。成年后所找的伴侣也有很大的概率是充满了威胁性的，而当他们真的在被伴侣家暴之后，他们却依然无法离开这样的伴侣。
因为，这样带有伤害的关系模式里，是他们熟悉的味道，潜意识里觉得安全，且不愿意离开。在潜意识里发生的故事是这样的，父母打我，也是因为爱我和关心我才这样，不然他们怎么不去打别人呢？
事实上，以爱为名的伤害并不是爱，伤害就是伤害。
心理学大师荣格曾经说过:
你的潜意识指引着你的人生道路，而你却把它称之为命运。
好在，心理学大师荣格也给我们指明了一条走出强迫性重复的道路:
当潜意识被呈现，命运就被改写了。
如果我们想要让自己和伴侣，更多地享受爱情里的甜蜜。那么，重建自己的安全感，和学会看到对方的真实感受，就显得非常重要。
二、如何重建自己的安全感
那么，我们可以如何重建自己的安全感，跳出命运的轮回呢？
1觉察自己不安全感的源头
学习心理学的好处在于，可以慢慢地发展出自己的“第三只眼”。并由此，通过成年后的自己来看到年幼的自己所经历过的事情，带来的影响。最终，拿回自己遗失的安全感。
因此，提升觉察能力，感知让自己不安的事情是什么？并由此类事件追根溯源，发现真正的源头，才是一切相关事件的核心。
心理学认为:察觉即治愈。
事实上，能做到觉察，已经很不容易。坦诚地面对自己的所有的痛苦感受，是很需要勇气和力量的。
2提升认知能力
我们人类无法理解我们认知以外的东西。很多的恶，来自于无知。正是因为无知，才会有些人以爱为名进行施暴。但是暴行就是暴行，以爱为名而施行的暴虐，更容易让人们痛苦不堪。在提升认知能力的过程里，就是一个尝试着跳出二元理论里所提到的，跳出绝对的是非对错的评判的过程。
正如苏菲派诗人鲁米所说：
有一片田野，
它位于是非对错的界域之外。
我在那里等你。
当灵魂躺卧在那片青草地上时，
世界的丰盛，远超出能言的范围。
观念、言语，甚至像“你我”这样的语句，都变得毫无意义可言。
3疗愈内在小孩
除了提升认知能力，还需要配合着疗愈内在小孩的伤痛。因为他是我们潜意识里很重要的组成部分。荣格说：内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。
只有内在小孩被看见、被疗愈，我们的内心才会真正的感受到一种满足感、安全感，真正地由内而外地感受到快乐。开始为自己的安全感充值，为提升爱商行动起来吧！21天教会你如何为安全感充值。
部分学习目录：
文章：【锦囊】如何改善亲密关系中的不安全感？
文章：给孩子最好的礼物——安全感
文章：亲密关系稳定后，怕爱变质？
文章：亲密关系里的相爱相杀：如何平衡自尊与尊重
文章：我们如何去克服亲密关系中的不安全感？
从具体案例到理论讲解，通过愉悦的学习体验，慢慢地重建自己的安全感，自动避开有毒的关系，有力地引导亲密关系往好的方向发展。欢迎你来和我们共同学习。
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