今天，我们来聊聊羞耻感。
对于羞耻感，我想大家并不陌生。但要描述羞耻感是一种怎样的体验似乎并不太容易，不过有一个词可以精准地呼应羞耻感，这个词叫“丢人”。
01
羞耻感的由来
人是高级动物，作为高级动物，其中一个特色就是懂文明守规矩。
打从一出生开始，我们就开始接受羞耻感的教育了。比如，一个孩子2岁了还在吃母乳，就会有人对他说“羞羞”；男孩子要站在马路上尿尿，家长也会去极力阻止；超过3岁的孩子还在尿床，也会被家长羞辱一番。
一个人羞耻感的由来，先从家庭习得，接着就是生活的环境所施加给他的影响，继续往外延伸就是学校教育。
人类在向文明迈进的过程中，会通过羞耻感的教育，逐渐将动物化的习性去除，以适应社会，走向独立。
02
你接受过
哪些羞耻感的教育？
我接受到的关于羞耻感的教育，主要是来自性别层面上的。比如，我的奶奶会说女孩子就得有个女孩样……
童年时期，有次受批评就是因为带着妹妹去了邻居家看电视，而邻居家里的孩子全部都是男孩。回来之后，她不停地数落我，当时她说了什么我都记不清了，但那种感觉我终身难忘：我觉得自己犯了天大的错误，特别丢人。
有的时候，她并不是通过直接批评我们来进行羞耻感教育，而是通过评价其他女性来传递她的价值观。
比如，她看到一个女孩穿了露肩露背的衣服，就会说人家会戳那个人的脊梁骨。仿佛女孩子穿的性感开放一点就是十恶不赦。
这给我带来的影响是不敢穿着高调，否则就要等待着被审判。在我的周围仿佛有很多双眼睛在看着我，以让我规范自己的言行举止。
在学校里，也会有羞耻感教育。
老师经常爱说的一句话就是：“你这样丢不丢人？”还有就是：“你考这么低的分对得起家长和老师吗？”
有次考试后，老师让成绩退步的学生站在班里游行。还有一次，他站到一个男同学的座位上羞辱他不讲卫生。
聊到这里，你有没有发现，羞耻感是一种强烈的情绪体验，以至于羞耻的人不是你，但你还会深受影响。
03
人不能没有羞耻感
羞耻感教育是有好处的，因为一个人没有羞耻感，他就无法很好的适应这个社会，也会因此而受到许多伤害，或者伤害他人。
没有羞耻感，人的动物习性就会出来，他会丝毫不顾及他人的感受，也不会考虑自己生存情境所带来的规范。
比如有的丈夫会当着孩子的面强迫妻子和他发生性行为，还有一些妻子单独带其他男人去到自己家里鬼混……
没有羞耻感，就如同不穿衣服行走在大街上。这样的人，完全遵从动物的本我习性在生存，着实有点吓人。
就像上面提到的强迫妻子的丈夫和带男人回家的女人，他们的行为伤害的不仅是自己伴侣，还有孩子。
没有羞耻感，人就没有了道德防线。从人类进化的角度来讲，这是一种严重的退行。
04
羞耻感也不能太重
羞耻感是一种自我保护机制，它会让人不去踩道德和法律的红线，也会让人不去触碰他人的利益。但羞耻感又不能太重，因为一个人身上如果有太重的羞耻感，他的自我就消失了。
假如你有以下特征：
严重的自卑感；
不敢拒绝别人；
经常对人感到内疚；
感觉没有成就就不配活着；
总是担心别人怎么想，怎么看；
什么都还没做就已经想找个地缝钻进去了；
那就说明你的羞耻心太重了。
前面我们说过，没有羞耻感，就如同出门不穿衣服。而羞耻感太重，穿得衣服太厚了，就像把自己装进了套子里。
这种状态用心理学的术语来说就是“本我活得太压抑”。
羞耻感太重，也是一种伪装，别人永远都接触不到真实的你是什么样子，甚至你自己也不了解自己，因为你把自己藏得太深了。
我相信，在生活中，没有羞耻感的人是少数，羞耻感太重的人才是大多数。
05
难以洗去的羞耻感和
存在性羞耻
有些事件引发的羞耻感如同烙印一般，是不太容易洗去的。
比如，一位已婚男士和一位已婚女士，他们搞到了一起并被人发现了，他们的羞耻感因此飙升，从此一生就携带着某个污名。
不仅如此，他们的下一代可能也会深受影响。所以，羞耻感不仅难以洗去，甚至还会向下传递。这样的羞耻感，需要很大的力量才能转化。
不过，我还是希望诸如此类的羞耻感，永远不要发生在你身上。
接下来我想说说另一种羞耻感：存在性羞耻。
我对存在性羞耻的理解是：一个人觉得自己的存在就是个错误，觉得自己不该出生。更具体一点来讲就是，一个人想回到子宫里，想沿着他来时的路重新返回，就像他从未来到过这个世界上一样。
这里面有着深深的哀伤。
人为何而哀伤？
最近我一直在思考这个问题，粗略地找到了一个答案：爱不够！
也就是说，存在性的羞耻是一种缺爱的表现。
06
爱会让生命绽放
羞耻是一种紧缩的感觉，而爱是一种开放的感觉。想要解除存在性的羞耻就需要借助爱的力量。
爱的来源有很多种：自爱、他爱、大自然之爱。
爱不是空泛的理论，它是一种态度，感觉，也是一种行动。爱是对自我和他人的接纳和欢迎。这是一种需要不断练习的行为。
比如，你可以每天对自己说：“我是爱你的，无论你是怎样我都是爱你的”。让这句话所带来的感觉流向你，哪怕这只是一个短暂的瞬间，也是一种滋养。
你也可以允许哀伤流露，因为那里藏着特别多生命本然的渴求，让这些渴求重新生长，看到它，为它浇灌营养。
最后，你会穿过羞耻感，接触到生命本来的样子，它自由、富足、而且充满创造性。
