如前所说，内动力的关键在于情感营养，包括安全感、归属感、成就感和价值感。那落实到日常生活和沟通中，情感营养到底指的是什么呢？
人是一种应激性动物，任何外界的刺激，人都会有相应的反应（没错，所有外界的刺激，不论大小、多少，人都会有相应的反应）。只不过，看你有没有意识到，有的你能意识到，有的你意识不到，有的显化成了情绪和行为，而有的只是纯粹的内心活动。
外界给到你的东西（某种能量或信息的刺激），到底有没有没有满足你的心理需求，是否成为了你的情感营养，有一个最直接的判断依据：感觉。
这点请牢记：给你带来好感觉的，就是情感营养，形成动力，而带来不好感觉的，则像心理杂质，造成阻力（当然，大力声明，这不是一概而论，因为适当的不好的感觉是需要的，甚至可以转化为心理营养。那样表达，只是为了传递整体方向性的意思）。也即是说：内动力，来自于好感觉。
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什么是好感觉
这个其实不需要解释，我也不想用专业的心理术语来说明它，你自己就完全可以理解并体会。通俗来讲，让你好受、让你开心和快乐的感觉就是好感觉。
前面说的安全感、归属感、成就感、价值感都是好的感觉，它们也是一个人内动力的根基。而与之相反，恐惧、威胁、不被理解、不被信任、挫败感、被否定等都是不好的感觉，会破坏和削减一个人的内动力。
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怎么给好感觉
在回答这个问题之前，得清晰一个非常重要的前提：关注孩子感受的好坏，而不是只在乎自己道理的对错（把这句话读三遍，认真看1分钟）。因为这句话太重要了。
你一定会发现，很多的父母非常爱跟孩子讲道理，讲自己认为对的东西，讲自己的人生经验。如此，至少有两点不太好。
第一，且不论你讲的东西是对还是错，那些人生经验价值又有多大，更关键在于，当父母忙着说教时，很容易陷入“站在自己的角度，无暇顾及孩子的立场”的境地（因为终归，那是你认为对的，而不是孩子认为的）。
第二，一旦开始讲道理，必然会出现对、错和是、非。试问，从心而论，有谁会喜欢承认自己是错的？有谁愿意承认自己是不好的？其实不管是孩子还是父母，都不喜欢，因此，讲道理很容易生争论和矛盾。
而讲感受则不然，它没有对错，不会损害自尊心，同时又很容易让两个人产生内心的连接。所以，“多讲感受，少论道理”是一个非常重要的前提，没有它，后面都白搭。
接下来，正式回答问题：如何带给孩子好的感觉？
其实，带来好感觉的最直接方式就是：沟通。准确地说，是带有温度的沟通。
所谓的“沟通”，不仅仅指说话，而是包含语言、眼神、情绪、肢体动作等一切能被孩子看到、听到、闻到、尝到、摸到和感觉到的能量和信息传递。那就是说，当你站在孩子面前，使你不说话，你也在向孩子传递信息，你也在跟孩子做沟通。
而“有温度”的沟通，就是要语中含情，言后有感，就是要关注对方感受（而不是只讲道理，关注对错）。不仅通过你的语言内容，还通过你的眼神、表情、肢体等传递给孩子这份“温度”。
懂得和孩子沟通，就是保持和培养孩子内动力最直接、最根本、最有效的方式。真正好的沟通，带来的影响和作用威力巨大，所以其重要性再怎么强调都不过分。
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持续地给
一棵树成长所需要的阳光、空气、水、无机物等，从来都不是一次性就给它，而是每天或者每一段时间，并且，是持续性的，否则，一棵树不可能长大，也不可能长好。
情感营养同样如此，她从来都不是一次就给到孩子，而是一点一滴地进行，是循序渐进地，持续地提供给孩子。而且这种“持续”不需要刻意，就是顺其自然，因为其实只要我们做好每个当下，内动力的滋养几乎是随时、随地的。
随时——
人，时时刻刻都会感受，有的强烈，有的微弱，有的属于正向（如开心、兴奋等），有的属于负向（如生气、难受等）。
一天当中，如果孩子感受到的大部分是正向的感受和感觉，那你会发现孩子一天的状态往往会很不错，如果每个月、每一年当中，多数时间都是正向感觉，那这样的孩子成长起来，自然就是那种内动力充沛的人。
随地——
情感营养的给予，也不需要在某个特定的地点，或某个特定的场景，就在平常生活和日常点滴，洗衣、做饭、拖地，聊喜好，聊学习等等各种场合，都是可以产生好感觉的地方。
这就看到了，为什么说“最好的修炼道场就在红尘”，家庭、学校、工作中都可以。真正能把日常生活活出滋味，活出好感觉的人就是厉害的人。
总的来说，想要提升内动力，就要给孩子传递好感觉，而传递好感觉的直接方式就是，学会并做到和有温度地沟通（但要做到这点并不简单，后续针对性详说）。
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