我记得，我是在一个冬天的夜里看到这篇关于自我照顾的文章的，我点开了文章上头的音频按钮，一个熟悉的声音流水般缓缓流入耳廓，我迷失在文字与声音的海洋里，竟然久久不愿意醒来。
我自己有一个习惯，我总愿意讲自己亲身经历的故事。
我的家乡在一个小院里，这个院里有三户人家，都是农民出身。
或许，现在已经很少有人知道那种所谓的“泡沫”凉鞋了，就是一块泡沫材质的鞋底板，上面用劣质地胶皮做成鞋面，然后在鞋底板上打上几个孔，在胶皮鞋面的连接处弄上一个像螺丝钉一样的东西，往这个孔里面一塞，这就是一双最便宜地泡沫凉鞋了，大约是4-5元一双。那是我人生里的第一双凉鞋，在我上幼儿园的时候。
因为要去学校了，老师会要求家长说，不能像在家里那样随便，赤脚到处跑了，得要穿上鞋才行。
可是，我爸曾经对我讲，这一年啊，就买这一双啊，你省着点穿，要是坏了，你自己想办法。
这不是我一人如此，我周围的孩子也都和我一样。实际上，那个时候已经出现了另外一种凉鞋，就是用塑料做的，而且是一次成型的。价格可能要7-8元一双，有一定的弹性，但我没能穿上这样的塑料凉鞋，就已经长大了，后来就不怎么穿了。
比塑料凉鞋还要好的一种凉鞋就与我们现在的差不多了，鞋底板很厚，外面是生胶的，比较硬，耐磨耐穿，里边有一层软一些的熟胶，有一点Q弹，像是踩在乳胶上的感觉，舒服。这一种大约要15-20元一双。我也曾经有过一双这样很不错的凉鞋，这对于我来说就是“最好”的凉鞋了，这是我快中学毕业了，我小姑有次从外地回来看我，然后给我买的。
我的“粗糙”就是在那个时候养成的，这一方面是由于家庭经济条件所决定的，在经济条件的外壳下，包裹着一层根深蒂固的思维观念，“穷养儿”、“富养女”。如果是儿子，你从小不让他知道人生的担子有多沉，生活的柴米油盐有多么艰难，那他以后怎么撑起一个家？
好像还挺有道理，大家也都这么相信着，实践着，直到现在仍然有这种思想观念的残余。即使我们的父母已经知道这样是一种错误的方式，但是我们的父母说，“我坚决不改！”
什么是“粗糙的自我”？
让我们用一句话来总结：一个“内心匮乏的人”，这背后的需求是，他们内心深处十分渴望被细致、温情地对待。
具体的表现是什么？
（1）马虎随意，喜欢用“难得糊涂”来麻痹自己，喜欢敷衍、将就。
（2）“差不多就行”、“无所谓”，不去深究，好像总是很着急，草草了事。
（3）与细腻、精致的人形成鲜明对比，他们甚至都意识不到自己是“粗糙的人”。
就像我和我的同龄小伙伴一样，我们那个时候是没有选择的。用当下流行的话语来说，本活动的最终解释权归活动主办方所有。我们的解释权和决定权归父母所有。
想不想买15-20元一双的凉鞋来穿？哪个孩子不想呢？都想！
事实是，父母能够给你买一双3-5元的泡沫凉鞋给你，让你在学校里穿，那实在是很不错了。这一双鞋，通常要穿一年的，所以，那时候的孩子都怎么弄呢？去学校的路上，不管有多远，赤着脚去，到了学校，一个个在学校水龙头下排着队，洗脚，然后穿上鞋，进入教室。
放了学，又把鞋子洗干净，赤脚回家，把鞋放好，明天再重复昨天的故事，周而复始，循环往复。
再后来，父母说，“我给你买一双新出的塑料凉鞋，这个穿起来比泡沫凉鞋舒服。”你就会下意识地说，“不用了，这个比较贵，或者我还是喜欢泡沫凉鞋。”
这个认知和行为的闭环就这样一点一点地重复，一天一天得到强化。后来，我们就习惯了。一方面，知道说了，父母也不一定买，只要有这个心就足够了；另一方面，需要真金白银，钱不好挣啊，父母为你考虑，你就不为父母着想？也做不到！心里想着，等以后自己长大了，挣了钱，要买一双软皮的凉皮鞋，上面带许多小孔的，里面垫一双软鞋垫，穿一双凉鞋袜，让自己高兴一回。
其实，长大了才明白，小时候想吃的一颗五毛钱的大白兔奶糖，等到自己有钱能够买一袋大白兔奶糖的时候，那一袋大白兔奶糖已经不香，也不甜了，吃下去，不是幸福，反倒是触景生情，有些伤心难过。最甜最香的，还是小时候路边玻璃罐里五毛一颗的大白兔奶糖。
生活就是这样悄无声息地改变了我们的模样，看似抚平了所有的伤，其实，那种隐痛仍然像一根尖细的鱼刺，卡在记忆的喉咙深处，不断被时光所掩埋，被记忆所淹没，久久地没有人看见，甚至是我们自己也没有注意到，我们以为，原本，那里就有一根尖细的鱼刺的。
如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。
我们有很多时候也会像一艘船那样，航行在生活的浩瀚海洋里，我们也许会遭遇风浪的侵袭，也许会遭遇那些看不见的暗礁，可是，在生活的海洋里，我们还会有理想的彼岸花开，我们还有那一直都不曾熄灭的守护者，我们那可爱的灯塔，不是吗？
只要海上的灯塔屹立不倒，只要那灯塔上的灯光还亮着，我们就还有一束光来照亮现实，穿越理想，从而改变调整人生的航向，从偏移的航线上回归正常，努力成长为一个全新的自己。
如果你愿意，也可以和我一起来探索全新的自己，在自我花园中来找到“自我照顾能力”成长计划，开启不一样的人生。
你也是一个活得粗糙的人吗？活得粗糙的人都有哪些特征呢？不用着急，我现在就告诉你3个标准中的2个标准，剩下哪一个，留给你亲自去寻找。
判断自己和他人是不是活得粗糙的3个标准：
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你是否对自己好，让自己舒服，特别是独处的时候。
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能否感知他人的小变化。感知变化第一是外在的，其次才是内在的，对外部变化的不敏感，也许我们也比较难理解他人的情绪。
人生很多时候，就像一个盲盒，里面到底有什么，只有你自己去打开盒子，才会看得清，摸得着，能拿到。
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用鲸选，为精选，一起携手共进。
