失恋像感冒，有人扛一扛就过去了，有人需要吃抗生素把感冒压下去，有人需要把感冒传染给亲密的人才能好，有人就升级成肺炎甚至引发了其他的并发症变成了不可修复的重症。
不知道什么时候失恋变成了绝恋，有些人选择用伤害自己或者放弃自己来声讨这个中断的感情带给自己的绝望，在大多数的咨询师的咨询经验里少不了失恋后实施过自杀或者自杀未遂的人，让恋爱变成了一场提着脑袋的游戏，把太多人裹挟进去了。
我们怎样才能从失恋的创伤里走出来？毫发无损的走出来？
第一步
清单化整理丧情绪和小确幸，好的坏的我都接纳
很多时候人愿意让自己处于这种境地，是因为不想面对当下的自己，选择逃避选择假装，可是伤口就是在流血啊，它会流脓、腐烂，没有一喝就忘的孟婆汤，你需要自己舔舐伤口，让它愈合。
莫文蔚的恋爱轰轰烈烈，可是分手后依然能做到能和周星驰和冯德伦保持朋友关系，还能在几十年后再和初恋的男朋友结婚，今年是莫文蔚和初恋结婚10周年，那是因为她心里只留下对方的好，把伤害都丢给了过去，莫文蔚说“初恋男友教我讲德文,星仔教我品尝红酒,而冯德伦则教我谈恋爱要开开心心”；
所以在莫文蔚在48岁的时候还有着少女的纯真，从她演唱《有一个姑娘+阴天》趴在钢琴上翘起的脚可以让杨坤和华晨宇害羞的低下头，她脸上洋溢着恋爱中的小女孩的模样，莫文蔚活出出了我们梦想的“中年少女”。
走出失恋暴风眼的第一件做的事情就是正视这段感情，毕竟热恋时我们曾刻骨铭心的去爱过对方，哪怕最后没有结果，过程中我们享受过，悲伤过，我们长大了。
拿出小本子，用手账或者思维导图、视觉笔记的形式，把这些喜怒哀乐的情绪整理出来。通过对感情中美好时光和让自己痛苦难过清单整理， 所有的问题都会浮出水面，就像我们去路演一样，只有回来复盘你才会知道自己哪里没有发挥好。
如果不解决这些棘手的问题，你依然会带着这些问题进入下一段感情，进入反复的循环和伤害中，就像我们很多人谈的男朋友都是同一个类型，最后都劈腿告终，有的人谈的女朋友都长一个样。
你需要做的就是通过这样深度的情绪整理，把想珍藏的和想遗忘的分别放在不同的思想格子里，然后和它们一一道别，谢谢它们是曾经让我们像个二货青年风不顾身的去追求你，谢谢它们曾经让我们在深夜泪流满面免费获得水蜜桃眼，谢谢它们曾经让我们知道没有你茶饭不思是什么感觉，谢谢它们让你发现自己撒泼的时候还是很不淑女，谢谢它们让你发现你保护不了她，你得放手。谢谢他让你学会如何不再去改变一个人。
只有你自己在内心深处放下这个感情，说服自己真的结束了，真正通过自我疏导找到你们分手的根源问题，你才会带着自己走出悲伤，开始新生活。最怕的就是自己画地为牢，进行自虐、自残、暴饮暴食、整容、纹身，想要通过外部的刺激让自己短暂的缓解失恋的伤痛，可是问题依然还在，只有找到问题的答案，才不会在下一段恋情里再犯一样的错误，再遇到一样的人，做完这个过程也不会去抱怨为什么自己是渣男收割机。
如果不能自己完成或者借助闺蜜或者哥们完成这个丧情绪，那就请求助心理医生。
第二步
果断清理爱情遗产，感谢曾经的美好
做完情绪整理，说服自己已经告别这段感情了，需要开始新生活。可以进入爱情遗产整理，我们叫眼不见心不烦，为自己打造一个隔离旧爱的环境。
爱情遗产包括：对方送的礼物，在一起时用过的物品，穿过的衣服、首饰、私人用品、看过的书、照片、爱吃的零食、爱去的地方、爱看电影，他喜欢你用的香水、口红、发型都统统改掉，他使用东西的习惯等等，只要一看到用到想到这个物品你就能想起旧爱想起伤害让你陷入抑郁，统统进行收纳整理后，赠送、捐赠、丢弃、返回，只有物品仅仅具备物品本身属性的时候，可以保留，做不到就要勇敢告别。
很多人喜欢保留对方赠送的贵重物品，然后带着这些进入了新感情，动不动会触景生情，会比较现任没有上一任有钱，或者没有给你花钱，或者新任的品位不如前任，甚至有时候还会奚落现任，或者提起前任的好，而为下一次分手埋下了伏笔。
Amy收藏历任男朋友送的礼物，有空时会把所有的礼物拿出来把玩一番，然后把历任的爱情回忆一遍，评价一下谁有钱，对舍得为她花钱，谁比较抠，谁对她比较好，谁为她做过傻事，带着各种的优越感和偏见再也无法开启一场正常的恋爱，总是再看这个男人能不能送她更好的礼物，而不在乎其他。
Petter在心口纹了女朋友的名字，还没等纹身长好，女友就劈腿了，嫌他太钱太少，爱情里发昏的少男少女们很容易一味为了去讨好别人去做纹身、整容这样的永久性遗产，对自己是一种虐待，记录和删除都是让自己刻骨铭心。
第三步
整理空间，拒绝让自己活在创伤的情境和画面里
整理完物品对空间进行整理，正常如果是租房的人建议更新住址，如果自有房屋建议进行屋内的家居空间进行调整，例如换一下房间的布局，调整一下家居的位置，换床，换窗帘， 换香水。经常更新屋内的鲜花，改变原来的模式，可以让自己不那么容易调入情绪当中。
这也是为啥王菲每分一次手中国家纺的股市就会上浮一次，因为人走换床换床单。
味道和声音是最容易让人沉沦的，有的女孩睡觉还穿着前任的大T恤聊以慰藉的过夜，男人总喜欢留着女人的口红，傻傻在镜子里给自己画上她的唇印，卑微的爱总是让人忧伤，高攀和低就都会让你在深夜辗转不能寐。
不要深夜里去听辛晓琪忧伤的为你哭诉《味道》，也不要听抱怨森森的《香水有毒》，更不要去怀念她的《小酒窝》，可怜自己《我没有那种命》。
第四步
投资自己的大脑拥有面向未来的能力
当你失去了爱情给的安全感后，什么才是真正的安全感？
情绪稳定的自己，收入稳定的自己，精神独立的自己，能重启能量的自己才是最好的安全感来源！
所以，不论男人女人都把钱花在提升自己的能力和专业上，花时间丧，不如花时间变得专业去拿更高的薪水和更好的职务，让自己的自我价值更高，才会让因为对方抛弃让自己失去信心这个梗原地消失，你工作忙到开挂，你才会发光。
这个时候你如果还依然高兴不起来，也可以请个长假去巴黎喂鸽子啊。可以小小的忧伤，但不能浓浓的抑郁，让自己生不如死。
婚姻和爱情都是一样的， 酽 酽的不到头，淡淡的长流水，好到分不开的总会在半路丢下你。拍拍身上的尘土，扫扫内心的尘埃，清清爽爽的走进新恋情，用初恋的心去面对。
不念过往，不畏将来，活在当下。只有你闪闪发光，对的人才能顺着你的光芒找到你。
