by 壹心理优秀答主们
和男朋友在一起快一年，他说每次跟我说要出去吃饭都会很小心翼翼，虽然我没有不准他去，但每次都会表现的很不高兴，让他很有压力。我反思自己，确实有这个问题，我是想跟他多待在一起，所以他每次出去吃饭我就有点不开心。他说他会尽量多陪我，也不会做任何对不起我的事情，但是他希望我不要每次都表现的很不开心，他会很在意。
我知道问题在我身上。我想到从小我妈对我的控制欲很强，我感觉我有点潜移默化地被影响到了，虽然我也很反感被她控制，结果我也不自觉地开始想要控制别人。我希望能够从内心改变自己这个问题。
怡名：心理作者，3星优质答主
认真看了你的问题，每次男朋友出去应酬，虽然你并未干涉，但是可能表现出了不高兴，他很在意你，你觉得可能是受小时候妈妈对你的控制而影响到的。现在自己想改变，我把我了解的一些分享给你，希望对你有启发。
很欣喜看到你和男友都很在意对方，而且都愿意去改变。
只要认识到问题，你已经迈出了改变的第一步。两个人在相处的过程中，难免会出现各种各样的问题，这都是非常正常的，不用过于在意，我们总是在相互的磨合中，达到既满足他，也满足你，然后让双方都感到很舒服。
你不愿意他出去应酬这个问题，你虽然没反对，但是实际上你心里是不高兴的，你可以尝试想想为什么你从内心里不喜欢他出去。
是想让他多陪你？还是有其他的原因？破坏亲密关系的根源是什么呢？那就是焦虑。看看自己是不是有焦虑的心理。有些反应是无意识的。
当你找到深层次的原因，可能会为你提供新的解决这个问题的角度。
另外给自己给自己多多在安排一些事情。
两个人如果要想非常舒服的在一起，是需要既亲密又独立的。有时候亲密，有时候独立。
当他去应酬，不能陪在你身边的时候，你就可以保持自己独立的状态，安排自己的事情，而且从内心里真正享受自己独处的时光。这可能才是解决这个问题的根本。
另外尝试着去沟通。虽然他和你说他去应酬，你虽然同意，实际上你心里可能还是不开心的，你可以把你真实的感受告诉他。
你还可以提出具体要求，比如两个人约定一下，他一个星期可以自由自在出去应酬一至两次，在这个约定下，他可以不用那么小心翼翼，你也可以享受独处或和闺蜜在一起，这样可能你们相处起来都会比较轻松。
千万记住：亲密关系不是靠着冲突、控制与被控制等模式来维系的，自己保持觉察，什么时候自己又不由自主处于想控制对方的状态，随时自我觉察和管理，不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。有觉察就会有改变。
要记得“意思不在字眼里”。 “我们常犯的最大错误，就是把沟通等同于把话说出来。”事实上，对你来说恰到好处的表达，到了别人耳朵里可能会读出完全不同的意思。
所以有时候，重要的不是我们说了什么，而是对方听到什么。这是需要你和他核实的。
推荐你一本书：《沟通的艺术》，会让你与男朋友相处更愉快！
铿锵玫瑰：情感心理爱好者，希望用心理学知识助人助己
你好！看到你的叙述，看出你对自我的觉察能力还是很强的，对问题的分析也很到位，你是一个善于自我反思的人，善于学习的人。你的问题是如何降低自己的控制欲，从而不再对他人有控制欲，对吧？
谈起控制欲，一个人有控制欲是源于他内在的不安、焦虑、情感需求没有被满足，也可以说是没有安全感，可是他又特别想要得到满足，不知如何做，而控制他人是最容易做到的选择，人往往也会轻易向外寻找方法，而不是从自身找解决办法。当他能控制他人时，他内心就会获得一种满足感，缓解内在的痛苦。
你妈妈的控制欲可能源于她的成长环境中，她没有获得足够的安全感，当在养育你的过程中，她要让你服从她的安排，这样她才会感觉好受一些。那对于你来说，当你遇到和妈妈一样的问题时，也就会潜移默化地使用她的方式来解决自己的问题，不过，你知道这是一种控制，也反感这样的做法，但是你不知道如何解决自己的问题，所以，你对恋人也有了一定的控制欲，比如你不悦的表情。
那对于你的问题，我有几点想说的，可以供你参考一下：
和恋人沟通，对于他的行为，直接说出你的感受和想法，你也了解一下他的真实想法和感受，给予理解。这样他会知道你需要什么，进而自己也会做出一些改变，因为他在意你啊！对于真实的他的需要，你已经给了尊重，并没有干涉他的自由，这一点说明你的控制欲没有那么强。
或者试着和他商量一下，调整一下和你在一起的时间，理由是这是你对这份感情的需要，对于恋人的他应该给予及时的回应和满足。比如，他减少出去的次数，或安排周末一起相处的时间，去看电影，游玩，增加一下你们在一起的亲密度的质量，给予彼此更充足的感情依赖。
消除控制欲的方式还是从根源说起，对于任何一件事你都可以想想这是“他的事情”还是“你自己的事情”，如果是他的事情，由他来决定，你就不能干涉。如果是你的事情，就应该由你来负责。这样就可以减少自己想要让对方如何如何做的想法了。
当我们有情感需求的时候，往往会很轻易向恋人索取，让恋人来行动去满足我们的需求，其实，是让恋人来代替自己来解决自己的情感问题，这本是自己该负责的事情。
对于这样的情况，我们需要增加一些个人的娱乐时间，比如自己可以看看书，约个朋友逛逛街，等等，来充实自己的时间，让自己有更愉悦的精神体验，快乐的体验可以让自己有足够的安全感。而且这种方式也是最可靠的，不依赖任何人的方式，不会因为外在他人而消失的方式。
当你能够自我满足内在的一部分情感需要的时候，你会很享受与恋人在一起的时光，也会尊重恋人自由做他自己。
只有依赖上才能让你有安全感，那么一旦让你没有安全感的时候，你会试图想要改变，就会有了控制的趋势。所以，你能依赖对方，也能依赖自己，那你才不会对对方有控制的想法。
我想，你是一个善于思考的姑娘，我的几点建议也是尽我所能给予的参考，希望是你找到自己的解决办法的一点提示。
世界和我爱着你，不管你有什么问题，这里都是你自由发言的地方，也有愿意陪伴你走出困扰的帮助者。
湘遇成欢 ：凡事尽力而为，顺其自然～
其实，楼主的情况我在以前也有出现过，我会觉得这可能是恋爱初期的一种比较正常的情况。
那个时候，和男朋友在一起一年的样子，还处在爱情的激情阶段，特别在乎对方，会很依赖，总想和他一直待在一起，当他要出去和其他人吃饭或者有其他原因要分开的时候，也总是会表现出不开心，不太喜欢和他的分别。真的有种“一日不见，如隔三秋”的感觉，这应该也是有爱情的元素在里面起作用。也不一定就是你想控制他，而是更像你说的，你很在意他，想多拥有和他在一起的时间。这在恋爱初期是非常正常的。
我还记得，在我们恋爱不到两年的样子，他毕业了，我还要留在学校考研，然后他为了赚钱，去了杭州，由于我要忙着考研，他要忙着工作，那个时候也没有什么钱，不敢经常见面，也没有经济支撑我们来回见面，所以，半年才见一次，每一次见面，我送他离开，都会回宿舍哭一场，因为真的很舍不得，可能就是爱得太深了吧。
慢慢地，当我把精力投入到考研的学习中，我没有让那种依赖和不舍的情绪占据我的头脑，那一年，我们很少见面，但是每天会固定通话三次，早、中、晚三次，聊学习、聊生活、聊想念……距离和时间也没有冲淡我们的感情，毕业后，我如愿考到了南京的大学，读研的三年时间也是偶尔见见面，直到后来我毕业，就结婚了。然后，来到了绍兴和他一起生活。
在结婚后最开始的那段日子里，我依旧很黏他，希望他时常陪着我。后来发现，他其实真的很忙，每天要处理的事情特别多，而我的纠缠反而给他带来不少烦恼。我是爱他的，他也是爱我的，他努力工作是为了让我们的生活更加美好，我理解他。
而我真正地解决这个问题，是从我有我自己丰富的生活开始。
当我自己有了自己需要做的很多事情，当我自己也有一些朋友需要相聚，当我更加独立了之后，我不会那么在意他陪不陪我了。当他有空的时候，全家一起散步、看电影或者旅行，都很好；当他没空的时候，我会想着他在努力地为我们的生活付出，我也要为我们的生活做些努力——照顾好孩子，布置好家里的环境，做自己的工作，让自己保持好的状态……这样，整个家庭的氛围就是和谐的，我们所有人都是自在的、舒服的、幸福的。
也许，你们还处在热恋期，黏人和依赖是一种正常的表现。当我们过了热恋期，就会慢慢更加独立，会在独立与依赖之间找到一个平衡。因为，爱情不会一直延续激情的状态，当两个人的激情散去，就会发现需要各自的空间，需要有自己独处的时间。
相信经过不断地磨合与成长，你们也会越来越理解彼此，越来越知道如何找到生活的平衡状态。
塞西莉莉：须知参差多态，乃是幸福本源
题主你好，看到你的描述我第一感觉就是你们俩都挺可爱的，都在小心翼翼的呵护你们之间的关系。
其实两个人在一起发生不愉快是很正常的，毕竟两个人还是会有很多不同，你有你的习惯，我有我的爱好，但你的习惯可能是我比较反感的，我的爱好也可能是你会讨厌的，人与人之间的“相处”本来就是这个样子。
而所谓的“磨合”，就是在相处的过程中，经历过多次这样的矛盾和冲突，最后大家都找到了一个平衡点——究竟能容忍多少对方身上让自己看不惯的做法。
完全美好幸福没有纷争的关系，可能并不是一段深入的关系，可能只是双方都在“演”。你们会出现这种“无法达成共识的情况”，也是标志着你们的关系开始深入了，你们希望自己真实的一面可以放心的展现给对方，又害怕可能会有伤害，所以小心翼翼的试探。
所以，我并不觉得这是一个什么“问题”，只是一个“必经阶段”。他有他出去的需求，这很正常，你有你不高兴的需求，这也很正常。
你能意识到也有自己的问题，而不是把责任全部推给对方，说明你有自我反省的能力，这是个好事。至于如何与男朋友更好的相处的方法，网上也能找到很多，我就不再累述了，你可以找几个感兴趣的试一试。
我想也不必把责任都完全归咎在自己身上，关系都是彼此互动交织的，但是能够多一些理解自己这部分的反应是怎么回事，又在互动中可能带来了怎样的一些影响，我想不论对于自己的成长还是关系的改善，的确都是一种更加主动和有利的姿态。
你对于男友每次出去都会不高兴，是每次都有相似的反应，还是基于他去见的是不同类型的人或场合而有所区别呢？感到不高兴，这是一个真实的反应，而这样反应背后，我想或多或少应该都会有一些关于他外出会带给你的想象，如果能够对这些想象有一些展开，或许会帮你了解到自己缘何会产生这样的情绪。
另外看到虽然此前对此也不高兴，但是你似乎都没有表现出来，还是通过自我反省才意识到的确有这样的情绪存在，因为表现了一次导致男朋友的不悦，你开始自我反省并且想要改变，所以对于在关系，尤其是一些重要的关系中，不知你更多感到的是自己的情绪和需要是可以相对自由地表达和被接纳的，还是它们更多需要被控制？
一些些想法，我想答案在你那里，只是它们有待被解封。
