by 壹心理优秀答主们
阿德勒说现在的自己是自己选择的结果，性格能力如此，责怪原生家庭没有用，但是怎么才能有勇气去成长去突破，又怎么克服成长突破的艰难险阻？
我希望自己的性格变得怡人，我希望自己欠缺的很多能力有突破，如果没有改变没有成长没有突破我又怎么适应社会，怎么让自己喜欢自己？
Russell～：She is not Rachel！
亲爱的楼主，见字如画
给您一个温暖的抱抱
在离开北京去张家口的路上 看到您的消息
忍不住想抱抱你 又想轻轻的敲打一下您
笑您的积极乐观又感慨您困在自己的圈子里跳不出去
以下文字是个人经历分享，如果说的不够全面，还请理解。
您在题目中说【阿德勒说现在的自己是自己选择的结果，性格能力如此，责怪原生家庭没有用，但是怎么才能有勇气去成长去突破，又怎么克服成长突破的艰难险阻？】对吗？
你说【阿德勒说现在的自己是自己选择的结果，责怪原生家庭没有用】
我说【阿德勒说要有接受别人讨厌自己的勇气，勇于做自己】
我之所以这么说并不是说你看东西片面，只是想说，每件事的体现和解决办法并不是唯一的。同样一本书，你看到了A 部分，我却关注到了B部分，你联想到积极的一面，我却踌躇在消极的区域久久难以释怀。
同样的，你的【怡人】到底是【怡】谁呢？如果你把精力放在取悦别人身上，那你可就难了，一天一副面孔，也就是见人说人话，见鬼说鬼话，你愿意这样吗？
我这么说你是不是觉得我【误解】了你的意思，你说的【怡人】是多么正向的一个词语，怎么到我这里就变了味道？那我用【八面玲珑】可好？
您看，一个词语我可以用多个词语代替，一个词语我可以【延伸】出那么多东西，您可以满足我吗？
毫无疑问，很难，我的思维是【跳跃性】的，前一秒我还在和你文邹邹的编辑文字，后一秒我就和教练去练搏击了，哪个是真的我？你又能抓得住哪个我？
你问我最喜欢哪个我？我也不知道我喜欢哪个我。说实话 ，不同时刻，不同场合，不同目的下，我喜欢不同的我。光是一个【我】就如此多变，你要【怡】多少【人】才算【怡】？
但是呀，小可爱。后面你表达的很对呀，你说【如果没有改变，没有成长，没有突破，我又怎么适应社会（我给你加了句号，断一断句）】
我能够理解你热溢的表达问题与想获得支持与解答的急迫心情，但是适当断句不仅给读者以优良的阅读体验，同样也可以锻炼与加强自己的写作能力，您说呢？
我们需要改变，也需要成长，也需要突破。
如果你要问我怎么做，我想说
1. 接受当下，爱自己
当你遇到不能解决的问题或事情时，不要责怪自己，改变心态，寻找这个事情的积极一面。你既可以从这件事情上学习到经验，又可以学习到处理问题的能力。到时候当别人遇到问题时，你还可以把自己的经历和经验分享给别人。同时，如果你文采够棒的话，还可以写日记，写公众号，做【输出】，这是一件多么【怡自己】的事情啊。
这算是一举多得吗？我能从遇到问题这看似一件消极的事看出这么多积极的事，你也可以的，对吗？
2. 培养并坚持自己的爱好
不知道你是学生还是上班一族。
-
如果你是学生，就已经有如此独特积极向上的心态，恭喜你。你已经比同龄人成熟很多，你还有很多很多可能。在好好完成学业的基础上，适当发展自己的爱好，并为之努力，并坚持下去，钻研，坚持。
对，一定要【坚持】，只有坚持下去你才会真正体验到这件事的乐趣，只有认真【钻研】，你才会在这个方面上有所造诣，你的钻研与坚持才不是花拳绣腿，才有它真正存在的意义。
如果你发展到一半发现，发现你不是真正喜欢或发现和你想的不一样，那不要着急放弃。【缓一缓】，但不要放弃，喜欢一件事物是多么难得的事情啊，你都坚持了这么多了，再坚持一下吧，休息一下也可以的，就是不要轻言放弃。 -
如果你是上班族，首先我要对你的毅力与心态表示赞赏。毕竟生活的压力没有压到您，在这个一切朝【钱】看齐的【社会】，你还能【提升】自己，这是多么令人感恩又欣喜的事情。生活的艰苦或许磨平了你的棱角却没有带走你的热情，这是多么令人开心的一件事啊。
所以，【坚持】你的【坚持】，【热爱】你的【热爱】。
3. 保持新鲜靓丽的外表与柔软有趣的内心
不管您是男士还是女士。这一条都适用。自己的着装一定要做到干净整齐。在有时间和经济条件的情况下，保持美丽和帅气，这会给你的形象加分不少，也会让你自己底气十足，做事效率极高。
保持健身，维持合适的体型。但不要以美丽的外表为目的，热爱锻炼，热爱运动。单纯的喜欢上它，而非依靠它去减肥，不以减肥为目的的锻炼，您有试过吗？
相信我。
这么做试试看。
取悦自己永远比取悦别人成本要低得多，也简单的多。
如何做到柔软有趣的灵魂与惊人的反应能力？去看书吧，在书中学习别人的经历，感受别人的感受。多想想如果是你，你会怎么做？读书真的是最低成本但却成长最快的事情了。
希望自己的看法会对你有所启发
世界和我爱着你
舒雅清正：一个热爱心理学的学习者
你好，抱抱你，为你勇敢的对自己觉察到的问题积极的提问点赞。我是舒雅清正，此刻我在这里谈一谈我的想法。
-
怎么才能有勇气去成长去突破，又怎么克服成长突破的艰难险阻？
-
我希望自己的性格变得怡人，我希望自己欠缺的很多能力有突破，如果没有改变没有成长没有突破我又怎么适应社会，怎么让自己喜欢自己？
1. 其实，能够去阅读，积极提问，你已经走在了突破与成长的路上了。
不用把突破与成长的路想象得“艰难险阻”这么伟大，也许它只是你瞬间的顿悟与一念之转。
也许自己一直以来自卑的某些缺点，却是旁人遥不可及的优点呢。
2. 你希望自己的性格变得怡人，你所说的怡人是哪些方面呢？你有自己最欣赏的人吗？你喜欢她的哪些特质？
我们可以利用心理学上的“投射效应”来发现自身的优点：
如果是自己不具备的特质，那么我们在别人身上也是看不到的。
所以，你身边人的优点，你欣赏的人的特质，就是你的优点，只是不自知而已。
所以接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，爱自己，就会成为更好的自己。
3. 阿德勒的心理学理论也同样告诉我们，所有的希望自己的突破，成长的前提，也是接纳自己。
接纳是看到自己的性格上缺点与优点，喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌，无论你的感受是如何与众不同，都要尝试接纳它，而不是否定它。
对待自己的感受和情绪也是如此，要像下雨时撑伞一样，自然接纳这份它。
4. 先找回自我，然后全心全意地支持自己，包容自己，给予自己更多的鼓励和认可。充满自信的你，会是一个非常不起的你。
哲人说：请不要忘记“必须改变”的究竟是什么。你依然是“你”，只要重新选择生活方式就可以了。
所以觉察自己的感受，看看自己有哪些想法与行为，阻碍了自己的成长，具体的尝试调整就好。
5. 投资自己的身体与心灵，让自己拥有一些好的习惯，比如阅读，体育锻炼，不断学习等等，都会让自己得到很好的成长与突破，遇到更好的自己。
给自己一些明确的目标，规划出自己的梦想，千里之行始于足下，开始积极的行动，就是在积极的突破与改变。
世界和我爱着你，希望帮助到你。
做自己的大树：1星优质答主
题主你好，通过短短几行字，我感受到了你的疑惑、迷茫和无助，同时我也看到一个很有生命力的你，正在努力的寻求改变和支持。
曾几何时，我也被同样的问题困惑着，因为我们每个人，从出生开始就受家庭环境和社会环境的影响，我们从一张白纸开始被不断直接或间接写入一些程序。这些程序并不是经过我们筛选过的，我们喜欢的、认可的，而是从父母那里被动输入进来的。
所以，父母对我们的影响至关重要，在我们和父母的互动过程中，我们习得了很多优秀的思维，同时也习得了许多对我们不利的惯性思维，当我们长大成熟后，开始能够区分优劣，发现自身的局限性时，我们就很想改变自己，但那何尝容易，因为那些我们不喜欢的脾气秉性也成了我们的一部分。你问到的，怎么让自己喜欢自己？第一步就是接纳自己的全部。
责怪原生家庭没有用，是因为遇到困难都怪罪于父母，这句话等于说，我们推卸掉了自己本该承担的那部分责任，反正都怪他们，我们放弃了自己人生的主导权，我们就毫无前进的动力了，也失去了面对困难的勇气。
因此，我们说孩提时期我们的样子是父母给的，长大以后的路是自己选择的结果，当我们判断能力后要坚定自己的意愿和选择走下去。认清楚这一点，知道我们才是自己人生的主人，你还会放任自己的人生，挥霍自己的时间吗？我想每个人都不会的，相反，你会努力的过好每一天，勇敢地面对困难，因为只有你才能为自己的逃避买单，那你再遇到问题时还会退缩吗？
听起来，题主是为了适应社会不得不改变、不得不成长，这个疑问也是同理，目前我们疲于经营自己的生活，是因为我们还没有接受真实的自己，还在和父母的斗争中苦苦挣扎。
我们要做的是真正的拿回人生的主导权，思考自己到底要做一个什么样的人，走什么样的路，如何过好自己的一生。你想想，我们让一个司机向前开，但不告诉他去哪里，那他会全速前进吗？并不会，他只会犹犹豫豫左右徘徊等待指令。在人生这场旅途中，请握紧手中的方向盘。
题主，不要怕失败，要相信自己有能力照顾好自己，有能力让自己幸福。按自己的意愿生活，你才会真正喜欢自己，因为那样才是真正的活着。
董芬：三级心理咨询师
阿德勒和其他流派很大的区别在于，其他有的流派是“因果论”，但是阿德勒是“目的论”。
比如因为我原生家庭很糟糕，父母从小不关心我，导致我缺爱，所以让我也不喜欢自己，觉得自己不值得被爱。
这就是因果论，因为过去的事情，造成了我现在这样。
但是阿德勒认为，“你如何看待原生家庭”，是由你现在的目的决定的。
也就是，你如何看待过去发生的事情，是由你当下的需要和目的所决定的。
比如你想要的状态就是“觉得自己不值得被爱”，然后就用这个角度去看待原生家庭，找到了一个原因给自己。
那自己这样的目的有什么用呢？可能性还很多的，因人而异。
比如因为你觉得自己不值得被爱，就不会抱有期待，也就不那么容易失望；
或者当你被别人讨厌的时候，你就可以说我本来就不值得被喜欢，是我原生家庭导致的，而不是因为我其他的原因；
比如当你距离“理想自我”有差距的时候，就可以想这是原生家庭导致我自己这样的，而不是因为我不努力，或者我没有改变的勇气与毅力。
……
反之，也有的人，正是因为原生家庭缺爱，所以长大了特别爱自己，也特别爱自己的孩子。
同样的事情，但是会带来不同的结果。
阿德勒还有一个观点，就是不要与他人比较，我们超越自己就好了。
你希望自己性格变得怡人，这是你和别人比较，觉得别人都这样，自己也要这样才是好的，还是这是你自己真心想要的呢？
如果是你自己真心想要的，那么你就可以去开始一些行动和改变，这和过去无关。
