by 壹心理优秀答主们
心理学专业大四生迷茫，年前辞掉了自己找的人事相关实习工作，不知道下一步该如何是好。
从小是留守儿童，初中父母离婚后又重组了家庭。受家庭环境因素的影响很大，假装没问题选择逃避麻木。
虽然通过学习心理学状况好转，但症结还在，该怎么办？
shirley❤：自己是看不见的～ 撞上别的什么，反弹回来，才会了解“自己”！
心理学专业的你，似乎也遇到了些心理方面的问题和烦恼，这让我想到了医生也会偶尔感冒、发烧、不舒服的情况一样，也是可以理解的~
其实我本身也在学习心理学，我们可以互相学习、互相分享，共同成长~
跟所有即将毕业的大学生需要面临抉择一样，你也开始对自己未来的人生规划、职业发展、就业能力——产生了迷茫和未知。是吗~
在你的描述中， 简单的讲述了你的童年情况，你的成长环境，以及你如何通过学习心理学，慢慢走出抑郁的情绪。但又因家庭环境有了变化，你无法适应和接受，渐渐地又产生了无力感，开始自我怀疑——
正如我们理解的，幸福的家庭都是相似的，而不幸福的家庭各有各的烦恼。因为确实家家都有本难念的经，甚至需要我们用一生去领悟，去参透——
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其实，我觉得，你之所以对职业失去方向和迷茫，也许也并不是跟你的专业水平、工作能力这些客观因素影响和阻碍，更多是因为你自己的主观因素造成的。
从你原生家庭，成长环境中，能够感受到，你的童年其实并不快乐，大部分的留守儿童成长过程，相对于有父母陪伴长大的孩子，无论是生理和心理方面都会有所不同和产生的影响也会不同的。
在孩子的成长中，最需要的就是父母的依恋和陪伴，而你从小对于这些重要的阶段和部分是缺失的，没有被满足的，也很容易导致孩子从小就缺乏安全感。
人本主义心理学家马斯洛说：“对于缺乏安全感的人，往往感到不被接受，感到受到冷落，甚至是被歧视，被遗忘，或者也会感到自己受到威胁。因为这些感受，使他们常常感到焦虑，敏感、警惕，玻璃心，也容易多愁善感，悲观、神经质。
当遇到不顺心的、困惑的事情时，会表现为强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏，有罪恶和羞耻感，自我谴责，过分的自我防护，自卑，或者过度自我。”
从你的叙述中，我能感觉你的无力感，自我价值感也比较低，你的情绪比较不稳定，或者自控力也不是很强。
外界的事情，特别是家里的事，也很容易动摇你的情绪状态，让你陷入负面情绪难以自拔，是吗~
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而对于安全感，通常会围绕“存在”这个词来产生的心理感觉。
存在是人体一切情绪反应，想法，行为的基础，也是安全感的基础。
同时，存在，也是关于“位置”的问题，就是我们会思考的自身的价值。我们自己能够找到的，别人也承认的，属于我们自己的“位置”。
我们有没有被自己感觉到？有没有被他人看到，能不能保证自己存在的价值。
也许父母的分开，让你一直觉得自己不被认可，父母可能不爱你，因为自己不够好，不值得被爱，你甚至很少感觉到家的温暖，找不到在家里的“位置”和存在的价值。
但我想说的是，很多时候，我们的价值是要通过自己努力去实现的。要相信自己可以做到，树立自信心，这是做任何事的前提和重要条件。
你通过自我觉察觉知，意识到自己的抑郁问题，并通过努力和学习，慢慢转变了心态，给了自己鼓励和成长，为你感到开心，而且也相信你以后遇到困难也可以有能力去克服的。
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大学毕业阶段，也是人生的一个转折点和十字路口，如何做出适合的选择确实不容易，肯定会有纠结、困惑的。毕竟我们的人生路，就是在不断的面临选择、抉择的问题。
但也不要给自己太大压力，可根据自己的实际情况和能力，客观的自我分析，对自己也要有清晰、正确的认知，不刻意的贬低自己，也不过分高估自己。
虽然是学心理学的专业的，但还是要对自身、学有心理学都要有正确的认知和了解，我们知道，学习心理学，本身是一件助人自助，甚至是终生学习的事情，也不能简单地认为，学了心理学很多事情就自然可以解决，不用面对了。
我认为学习心理学，首先还是要先“治愈”好内在的自己，让自己不断地变得更好，更了解自己，懂得怎样与自己相处，不断的成长自我，从而懂得怎样与外界、与他人相处。先解决和处理好自己与自己的关系，才能更好、更有能力去解决和处理与他人的问题。
我相信，即使是专业的心理咨询师、心理学家，不管是他们，还是我们自己，都会有各种各样的人生困惑和难题，不能因为害怕面对自己、害怕面对他人的问题，就感到退缩，或者自己吓倒自己，甚至就放弃。
也许正是因为他们的痛苦和经历，我们也曾感同深受，更理解他们，我们才更愿意、更希望通过自身的经验、专业的知识、更合理、有效的方法去帮助他们走出困境，解释困难，体现自己的价值。
但这也确实需要一个自我学习的过程，也许对于年轻、经验尚浅的你，现阶段要做到成熟的面对问题有点困难。
但没关系，就比如我也是接触心理学的时间不是很长，也在不断地学习成长，丰富自己的知识和经验，我们都是通过不断的强大自已，帮助自己解决困惑的同时，也希望能影响和帮到更多的人。
如果暂时觉得无法胜任从事心理方面的工作，甚至让你有点陷入抑郁的状态，那建议你及时调整心态，先缓解好自己的情绪，找些更适合自己的其它工作，等自己足够强大，更有能力的话，试着从事兼职相关职业、或当业作业余爱好去接触，都是不错的选择哦~
加油！
Emily_DONG：3星优质答主，心理作家
正如您题目中提到了“对自己未来的职业方向有些迷茫”，这些都是职业发展中我们因为「对内不了解自我，对外信息不充分」而导致的生涯困惑，但要知道困难总是会过去，情绪也会随着目标的明确而逐步消散。
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追赶世界之前，先认清自己
在生涯领域，我们给“你是谁？你从哪儿里？你要去哪儿去？”命名为「保安三问」，很多时候我们已经习惯了拼命往前追赶，却忘了停下脚步问问自己为什么出发，要去哪儿。
“你能清楚地说出自己的三个优势吗？”
“你在哪个领域会持续有热情？”
“到底是什么可以激发你前进？”
“你可以说出三个不会失败的快乐瞬间吗？”
（一）对内对外，了解自我
“知己知彼，百战不殆”，找工作如打仗一般，首先要做的就是了解自我，包括但不限于自己的职业兴趣、优势、职业价值观、深层级的人格类型等等，可以通过一些人才测评或职业测评。
了解自己有很多方式。在职业生涯兴趣倾向中，我们最常用到的两个模型就是——霍兰德职业兴趣测试，MBTI人格类型（前者可以帮助你确定行业范围，后者可以帮助你明确岗位范围），来帮助我们来确定自己的职业领域和方向， 减少职场走弯路的时间和次数。
除此之外，大五人格、盖洛普优势测试、九型人格、职业价值观等都可以用来加深自我认识，当然自评之外也要听取一些他人的建议，可以问问身边的家人、朋友、老师、同学，看看他们眼中的你是一个怎样的形象，你的优势是什么等等，只有结合了他评的测评才会更加完善和准确，切莫因为测试给自己贴了标签。
同时，关于技能方面的了解，可以通过问问自己“擅长做什么？”这就是你的技能，擅长的意思就是你做一件事做的比别人又快又好，千万不要觉得自己没有技能，每个个体都有自己独特的优势。
（二）深入调研，了解职场
你可以通过招聘网站上查阅对行业及岗位对相应专业的要求，同时对照岗位的工作内容描述，很容易能推测出来不同专业的毕业生大致可以选择的工作机会有哪些。同时，也可以看看自己感兴趣的行业和岗位，提前做面试准备；另外，还可以去今日头条、知乎、豆瓣等网站上去查询不同岗位的一些过来人的实践经验等等，这些都是调研信息的渠道来源。
（三）使用人脉，积极实践
你可以通过家人、朋友、老师和同学们的人脉资源，对自己感兴趣的行业或工作岗位去做访谈，通过掌握一手信息，了解他们的实际的工作内容、晋升轨迹以及工作中的一些“坑”，进而对照自身的兴趣和优势，以及理想中的工作环境得出最真实的感受。
如果自己经过这些尝试仍不能明确未来的方向，可以求助于专业职业方向的咨询师来帮你解决当前的困惑。
Wendy：1星优质答主
你的问题看似是职业选择的问题，但实际是你生命的无力感的问题。这种无力感，来自于早年家庭破碎的叠加性心理创伤，习得性无助让你未经疗愈的心，总是不能产生对生活，对工作的热情。
但我也看到：接受到心理专业的录取通知后我选择试着了解并接受从事心理相关，学习心理学后我的性格和心态慢慢变好。
只不过后来又来了一个创伤把你打入低谷。这不是大问题，重点是你曾有过的心态转好的经验会帮助你重新山回路转。只是个量的叠加的问题。
你需要仔细品味的是，在心理学学习过程中，你曾经做了什么让你心态变得好起来的？主动有觉察地提高这个正向的行为的浓度与力度。你必将冲出低谷，获得新层次的解脱。
有个黄金四做供你参考：
1、哪些事要多做？
2、哪些事要少做？
3、哪些事要停止做？
4、哪些事要开始做？
在工作中遇到不开心，你体味一下这句话：
内在世界诚实面对，外在世界全力以赴。
诚实面对，就是内心没有冲突，想的，说的和做的一致，认清自己在关系方面使用的低级防御，有没有否认？投射？回避？合理化？等等。
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全力以赴是在内在世界没有冲突的境界下才能做到。
举个例子，这是个真事儿，我的朋友，男性，就职于一家不错的外企，但这几年外企滑坡，他们部门可能有裁员迹象，他领导让他看看别的工作。
第一他不沮丧，不嘀咕，不去东拉西扯地想自己是受害者，正视自己的能力，不自卑不自负。
第二，马上内部外部投放简历，内部另一个部门有个职位邀请他面试，那个负责人问他：你来面试你领导知道吗？他说，就是我领导让我找找工作的。后来问了些专业方面的问题，竟然被神奇地录取了，转了部门留在了原公司，逃过了裁员。
什么意思？不猜别人说什么做什么，只看自己需要什么，需要工作就去找，需要钱就去挣，承认需要不丢人反而是勇气。不让低级心理防御消耗了自己的自信。不会就问，生存比面子重要。
做事情做对了，就产生自信，多做对，自信越来越大，就会产生热情，有了热情，就驱散了无力感，有了热情，那些小时候的创伤坑洞就会多多少少被疗愈，至少恢复了社会功能，能工作能挣钱能交友，能结婚育儿，你作为人类就是成功的。
当你积累了更多的财富，足够去做心理咨询，或你想助人，你自然就有了更广阔的生命天地，你的疗愈会更彻底。
有问题的地方就是你有天赋才华的地方，或者是你潜在的有天赋才华，有使命的地方。从问题出发找寻自己的心，那是回“家”最快的路。
若水心灵小屋：4星优质答主，心理作家
您提到自己在大四，不知道未来怎么样，那我觉得这里有个很有意思的情况就是，其实你在提职业方向的时候，用了很大的篇幅来讲你的原生家庭的一些问题，以及你之前为什么学习心理学这个背景。
你没有讲这样说的原因是什么，那我的猜想其实你还是有点不确定说，这个原生家庭的影响会不会对你的心态造成一些怎样的影响？
所以就对未来从事心理学的相关工作有点不确定，不知道是这样吗？因为毕竟从事心理咨询相关工作等等，它是需要相对稳定的心态来进行。
从年龄来说你应该还比较小，其实人生才刚刚开始，就不用太在意自己的过去。
有些人童年确实是不幸，但是他们长大以后都很好的克服或者超越了这些，所以不必然说之前的阴影就一定会影响我们。
有的时候反而是因为我们经历了痛苦所以我们更能够对别人的痛苦感同身受，关键就是你怎样心态来看待之前的经历，对吧？
所以我觉得面对职业的规划，你可以先把之前的原生家庭的经历抛一边，然后现在先问问自己比较感兴趣的职业方向。
比如假设就是心理咨询，或者是人事方面相关的工作等等，也请教一下师兄师，或者老师，看看他们是怎么样选择或者建议的。
一般来说有一定的借鉴性，你也可以因为找工作这件事情跟父母聊一聊，看看家里有一些怎样的资源，我觉得都是可以去看一看的。
未必说一定有帮助，至少是会给自己一些思路，但重点说还是自己想清楚了，然后就按部就班的去完成，比如说每天就投投简历这样子的。
有空的话，你也可以做做关于职业发展和原生家庭的一些测试。
杨静：注册心理师，国家二级心理咨询师
首先，非常欢迎你加入心理学大家庭，你应该已经感受了这个家庭的包容和温暖。
（1）可以感受到特属于大四毕业季的迷茫和忧虑。
有没有发现，本科四年，其实不知道自己究竟学了些什么，不知道学的这些知识和未来的工作究竟有什么联系，更不知道自己可以胜任什么样的工作，理想的工作好像离自己都比较遥远。
这些忧虑，不是你独有的，也不是心理学毕业生独有的，大多数的大四毕业生面临工作，都会有这样的迷茫和忧虑。据统计，超过50%的本科毕业生，最后选择从事的工作，都与本专业无关。
（2）可以感受到特属于心理学大四学生的迷茫。
有没有发现，心理学本科毕业以后能从事的工作，基本是在学校心理中心和企业的人事部门，而这两个地方都不是核心部门，需要的人也并不多。
但是，随着互联网时代的到来，我们也需要打开我们的眼界和思路，有的心理学毕业生进了网络游戏公司，有的进了新媒体公司，甚至有些进了国家保密单位，所以大胆尝试，相信你够优秀，相信你会发光的。
（3）可以感受到独属于你的忧虑
你有些担心跟家人相关的事情会轻易影响到自己的状态，你担心自己这个状态会不会影响到自己倾听别人。
如果未来，你打算从事心理咨询行业，可能你首先需要的是考取心理咨询方向的研究生，或是接受2年以上的心理咨询培训。
所以，你的担心很有必要，我们在帮助别人之前先要武装、疗愈自己。如果你喜欢精神分析取向，你还可以接受长程的个人体验，让你的体验师帮助你重新审视你的家庭。
总而言之，你不是一个人在战斗。
站起身，继续前行吧。
