by 壹心理优秀答主们

大家都在说容貌焦虑，那容貌焦虑产生的根源是什么？
如果在职场上，会化妆可以提高面试待遇吗？会让同事更想接近？

卿巧巧：的确，从各方面来看你都不太可能完美，但无论如何你仍有无可言说的美。

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容貌焦虑的根源之一是从众心理，是一种社会信念，态度，跟随群体规范(内在的，不成文的规定)的行为。

人们为了追求集体感的安心，跟随大众的目标，价值观和道德观。

• 假如不跟从主流会有失控和脱轨的现象，担心自己不同于主流，会被抛弃被排斥，这样的压力就会产生焦虑。

目前我们所跟随的主流价值观，则是由商业营销所产生的，许多护肤品会放大衰老焦虑，从而刺激女性的消费能力。更有捆绑营销，爱自己就要从护肤开始。甚至还有改变自己，从最简单的变美开始等等，从各种角度进行暗示，放大焦虑。

更有明星效应这样的隐性影响。

从众心理是有利于我们在社会上的交流与发展的，尽量执行着不成文的规定，可以很大程度的防止危险（比如商家所说衰老）的发生和自己破坏规定带来的后果（比如不修边幅被人嘲笑）。像是简单的面试要衣着得体。有利于我们融入社会。

容貌的加分项只是在人与人还未了解之前的，第一印象有所加分。产生好的第一印象，有利于关系的展开。而决定关系发展的长久，发展的深入，这是一个人个人的魅力，这取决于他的能力，见识，智慧谈吐等等方面。

• 容貌焦虑会让自卑（重要根源之一）的人，在一定程度上更轻松一些。

自己不被接纳，不被喜欢，被排斥，很大一部分原因是外貌这个外在原因。不愿意承认是自己个人性格或是脾气等等内在原因造成的。

会强烈的期望改变外貌，从而改变自己的处境。同时自卑更需要集体归属感，安全感。会更容易追随主流大众。

• 那想要改善容貌焦虑要怎么办呢？去解决根源之一自卑吗？

1. 我觉得我们可以从更简单的从众心理下手，改变环境。

2. 去和更不在意外貌，更加注重内在智慧见识的人，相处交往。去和更懂得欣赏自己的人交往。

3. 改变环境，让自己有更好的体验，更被接纳，更被喜欢，慢慢的就会打开自己，人也会更积极向上，产生更好的变化。

希望我的分享对你有所帮助。

胡玉林：1星优质答主,心理作者

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• 什么是容貌焦虑？

容貌焦虑，是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信的一种现象。

调查显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。其中，男生（9.09%）中严重容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。

• 容貌焦虑产生的原因是什么？

“容貌焦虑”产生的原因很复杂，总的来说有以下几方面：

一方面是整个社会审美标准的单一化，认为“巴掌脸”、“A4腰”、“筷子腿”、“直角肩”等才叫美，其实是审美观单一、同质化的一种反映。

另一方面，则是一些商业机构以及背后的自媒体，出于商业利益，对美的定义进行大肆的狭隘化，然后拼命渲染，好像只有他们说的美才是真的美，如果不满足他们定义的标准，就是“不美”，就是“丑”。

有些商家甚至故意将美和个人品质捆绑，比如说“胖是不自律”等，这种营销暗示夸大了容貌对社交、工作的影响，更加容易催生容貌焦虑。

第三方面，部分年轻人存在着一定的自卑心理，过于关注自身，过分期待他人认可，以自我为中心，更容易出现容貌焦虑问题，甚至由于容貌焦虑导致社交恐惧等情况出现。

• 怎么克服容貌焦虑呢？

要学会接纳自己的不完美，善于发现自身优点，正确看待自己，从培养自身文化素养入手来塑造更成熟的审美观，学会辨别美和丑，进而涵养内心“不变的美”，从而对抗自卑心理，变得更加自信。

一个人的美绝对不止外在美，更重要的是内心。“以内心不变的美来应对外界千变万化的美，才是我们应该做的。”

每个人都是“独一无二”的存在，我们应当调整自己对美的认知，正确认识美，了解美也是一把双刃剑。

在职场上，希望提高面试待遇，希望同事更愿意接近，在适当程度上进行美容、医美项目可以接受，但这并不是解决人生发展道路的长久之计，自律的作息、健康的生活方式、得体的衣着妆容、优雅的谈吐都能帮助我们变得更好。

但人的魅力的最终来源并不是美貌。‘腹有诗书气自华’才应该是我们更为重要的追求。 

Raeka：1星优质答主，心理作者

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在生活中，你是否会经常有这样的经历：

你看到漂亮帅气的人，就会心生好感，相比于容貌普通的人，你觉得这样的人更吸引你。

你觉得你周围的人，漂亮好看的人更受欢迎，而容貌不出众的常常不受重视。

当你化妆时，你觉得自己更加漂亮，进而也对自己更加自信；而当你不化妆时，你对自己的容貌不满意，进而会产生自卑心理，这种自卑让你对自己不够满意。

非常在乎外表，也非常在乎别人对自己外表的看法。会将自己对外表的看法和感受投射在别人身上，认为别人也在乎外表……

如果你有以上的经历和心理感受，那么可以认为你有“容貌焦虑”。在网上未能找到完整的定义，根据我的理解来为大家解释一下：

容貌焦虑，指的是一个人对自己的容貌过度在意。

可能是非常在意自己的容貌是否符合当下的某种审美标准，如果达不到就觉得自卑；也可能是非常在意别人对自己外表的看法，如果别人对自己的外表评价不是赞美，就觉得内心收到了攻击。

容貌焦虑的人，通常是非常敏感、自卑的人，他们将外界对自己容貌的态度与自尊心联系在一起，故而时常因为容貌问题产生焦虑感。

你可能会说，是的呀，我就是这样一个对外表非常在乎的人；或者你在生活中常常见到对自己外表非常在意的人，他们总是不化妆不出门，经常性地进行微整，期待通过这种方式去不断提升自信。

• 那么你可能非常想知道，容貌焦虑产生的根源是什么？

1.明星崇拜给年轻群体带来的影响：

明星出现在我们视野中的时候，都是光彩照人的；换句话说，那些成为明星的人，通常都拥有姣好的外表和近乎完美的身材。

年轻群体会非常热衷于追星，所以以明星为代表的某种外表审美标准就成为当下年轻群体对自己外表的要求。但是生活中，大部分人都只是普通人，很难拥有明星的外表身材及化妆技术，所以导致了他们对自己外表的自卑。

2.外界某种对容貌过于苛刻的评价标准：

比如曾经风靡一时的芭比，就让很多女孩都梦想着拥有芭比的身材及容貌；比如现在倡导的“以瘦为美”，“一白遮百丑”，就让很多女孩不惜花费重金及绝大的代价去减肥、整容。

其实很多女孩在对自己的外表美没有明确的概念时，就被这种主流审美观所洗脑，这导致她们对自己的不够瘦、脸婴儿肥、不够白产生自卑感，导致容貌焦虑。

3.鸡汤文、成功学的洗脑：

随着微博、自媒体、短视频等的流行，越来越多人可以更加自由地宣传自己的思想，这其中不泛有鸡汤文和成功学。

它们通常将人的容貌与所能取得的成功、所能收获的爱情、所能受到的尊重挂钩起来。让人觉得，如果想要拥有好的人生，那你就必须得先从拥有好的容貌开始，这也令不少人对容貌的价值观产生影响。

我想这样回答题主的问题，当化妆让你更加自信地参与面试时，你的自信会增加你的感染力，让面试官更认可你，如果可以这样，那你肯定有机会获得更高地待遇；当化妆让你更加认可自己，你的魅力会感染同事，别人对你的尊重来源于你内心对自己的认可与尊重，如果可以这样，那你的同事会更加愿意接近你。

让你受欢迎的，不仅仅是外表。如果你自信自尊自爱，即便你不化妆不够美，你的能力及人格魅力会为你带来别人的赞赏与喜爱；如果你自卑胆怯冷漠，即便你美若天仙，在长久的人际交往中，人们也不会愿意更加亲近你。

决定一个人长久的受欢迎程度，与外貌关系并不大，而与你发自内心的自信有关系。

• 所以如果你有容貌焦虑，建议你尝试从以下几个方面来改变自己：

1.从内心真正地欣赏自己：

爱上一个不够完美的自己，欣赏自己身上的闪光点，让自己由内而外散发出对自己的自信与认可；

2.尝试只为自己而活：

不要让自己的思维被某种统一流行的审美观所绑架，而是要内心对自己有属于自己的标准和要求。按照自己想要的方向去追求，找到属于自己的价值。

3.找到容貌之外的价值：

可以多读一些人物传记，多了解一些除明星之外的科学家、学者等成功人士的生活，定义他们精彩与有价值的人生的，是除容貌之外更有价值与意义的。

相信你也可以发掘出出容貌之外更有价值与意义的事情，坚持去做，找到属于自己的人生意义。

辰境：1星优质答主，心理作者

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• 容貌焦虑产生的根源是什么？

容貌，容颜相貌，广泛一些的容貌除了面相，还包括体型、气质、衣饰等。

容貌是最直观判断一个人能力、社会地位等的因素，因为古今中外的审美标准基本都是按地位和财富排序而定的。

唐朝以胖为美，因为劳苦大众吃不起饭，都是瘦子；现在健美的身材才是棒棒哒，因为精英才有空闲去健身；

中国以白为美，因为不用风里来雨里去，常年在屋中坐，吃昂贵的滋补品，才有细磁一样莹润的肌肤;

欧美人以黑为美，因为富豪才能驾着游艇度假，让阳光改变肤色。

每个时代都有每个时代的社会氛围和审美标准，毕竟三寸金莲曾经也是美的体现。

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• 因为“美”的背后有深刻的社会含义，所以就有害怕“不美”的人。

加上各种微商、医美、影视剧、网红的推波助澜，社会含义被无限放大，似乎因某一方面的容貌有小小缺憾，就不应该出门吓人，就会被社会抛弃，此时，即使普通容貌的普通人，也禁不住会有小小焦虑。

• 如果在职场上，会化妆可以提高面试待遇吗？会让同事更想接近？

虽然美是被定义的，但被定义的美，从基因层面看，是为了保证族群的繁衍。毕竟有更高社会地位的人，有更多资源，对于养育下一代更有保障，所以，爱美，是人的天性。

在职场上，虽然最终一个人的价值，要看他给公司创造的价值，但面试环节，简洁大方的容装绝对是加分项，心理学有“首因效应”，第一印象还是很关键的。容貌姣好的人，对同事的吸引力也更好，毕竟爱美之心人皆有之。

青虹：1星优质答主，心理作者

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• 从生物学的角度讲，容貌焦虑，归根结底是一种生殖焦虑。

鸟类中，羽毛美丽的是雄鸳鸯，雄孔雀。雌鸟大部分羽毛暗淡，看上去非常朴素。

这是因为，雌鸟承担着孵育雏鸟的重任，如果她们羽色鲜艳，很容易被天敌发现；而雄鸟要吸引雌鸟，漂亮的羽毛是他们胜出的重要倚仗。

• 那么，为什么人类这里就反过来了？

因为在远古的时候，原始人男性打猎，伤亡很惨重。一来二去，部落里硕果仅存的男性就拥有了选择权，这个时候美貌的原始人女性获得的交配权显然优于容貌丑陋的女性。

进化，深刻地影响了我们的心理。尽管现在很多人在一起并不是为了制造后代，对配偶的审美还是深深刻在了我们的基因里，并逐渐扩展到其他方面。

我们无论择偶，还是交友，甚至于职场合作，都越来越多地注重颜值，而影视剧也在刻意迎合这一需求。医美、化妆整形行业的一系列资本则敏锐地嗅到了这一商机，发动了它们所能发动的各种舆论资源，去潜移默化地影响人们的观念，越发强化了容貌焦虑。

• 至于楼主所说的，会化妆能不能提高面试待遇，那么我想题主是多虑了。

企业要的是价值而不是花瓶，如果一味只有颜值，没有与岗位相称的工作能力，我想那结果也是被辞退吧。

因此，建议楼主学着慢慢放下焦虑。把更多的精力和注意力投入在如何更好地完成工作或者享受生活上，减少对容貌的过度关注。

毕竟，只有健康才是最美的，而身心健康才是真正的健康。