by 壹心理优秀答主们
我妈特别情绪化，说话又特难听，但她又不允许你不顺着她或对她有不好的情绪回应。
只能她让我难受，不能我让她难受。不管事情有多小，不管她的语气她的态度有多不好，只要我没好好回应，她就会揪着这点不放，一直闹情绪。跟我爸数落我或者跟我爸吵架，然后我爸就来说我，让我让着她。
我不能有脾气，我对的也要让，我难过得忍着。这种事情从小到大，三天两头的发生。只要惹她不高兴，她没有能力处理，她就到处说，让其他人来教育我。
我初三就因为太多负面情绪，却不会发泄，导致心理出现问题，到现在十多年也没好。就是废人一个，看着好好的，其实啥都做不了。
现在我爸还要让我让着她，我都已经活不下去了，还要在她伤我的时候放弃抵抗。
洗心岛：二级心理咨询师 年度优质创作者TOP10
我的基本意见是：继续用【书写疗愈】释放压力、填补坑洞；幸与不幸，都是自己的选择。通过学习，尝试了解并理解母亲，学会做自己的内在父母。
看了你的描述，你一直以来被情绪化的妈妈裹挟，从小到大都是这样。这导致你已经不太会反抗，甚至泛化到了被别人欺负也无法保护自己。一直到现在，你父亲还要你让着她。这让你非常愤怒和伤心。
你的妈妈似乎就像一个孩子，而你反过来倒像是她的妈妈，为她的情绪和行为负责。我的感觉，你们俩的角色似乎完全倒过来了。
这种滋味非常不好受，心疼你，这么多年受苦了。
碰到这样的妈妈，确实让人很难受。尤其难受的是当你想反抗的时候，你爸爸反而劝你要忍让她。身背“两座大山”的你，感受到压力山大。
在家里本应该在父母膝下承欢的你，反过来要承受他们的情绪，想象得到你的难处和无奈。
“不知道在这里说这些有没有用。”从这句话来看，看得出你的心灰意冷，却还是抱着一丝希望。或许你已经想出了很多办法，却可能总是无法逃脱这个命运。
你可以感谢自己的勇敢，并找对了方向。相信在这里你一定会得到一些安慰和解决问题的方法。
这种情绪让你感受非常不爽，压力曾经让初中的你就已经崩溃。不知道，在这里写下这个问题的你，是否会感觉长舒了一口气，心里有没有一股放松的感觉？
这可能是【书写疗愈】的力量。它可以把自己的压抑和不爽情绪尽情地释放，你还可以把这些愤怒和无奈写在你的日记里。这是书写疗愈的力量，也是第一个阶段，叫做减少压抑。
它的第二个阶段，是填补坑洞。你想象中的父母应该是什么样的？你想象中别人可以怎么对你？这些也可以写下来。你还可以记录【感恩日记】。或许，父母做不到，但是你自己可以做到。比如，抱抱自己，对自己好一点等等。
第三、第四个阶段，分别是愉悦身心和勇于创造。或许，当你度过前面两个阶段后，你会爱上写作，并一发而不可收。
当你把自己的愤怒和情绪记录下来，并逐渐接纳自己后，你或许还可以了解你父母尤其是你母亲的过往。
她或许并不想这样对你，但囿于她自己的成长经历，她并不知道该如何养育孩子。
毕竟，我们无法给别人自己无法拥有的东西。
当你稍微了解她以后，或许你可以多点理解。这并不是要你原谅她，但至少可以让自己好过一点。
过去的事情我们无法改变，但我们可以改变现在和以后的样子。
心理学大师阿德勒说过，幸与不幸，都是自己的选择。
我们已经成长为大人，可以为自己的现在和将来负责，也可以避免以后的孩子重蹈覆辙。
你看，到这里来勇敢地求助，就是你自己选择的道路。
你受伤的经历较长，受的苦较重，或许你可以寻求咨询师的帮助，把自己的童年重新再过一遍。
你还可以寻求自助助人，学习心理学是一个不错的选择。《被讨厌的勇气》这本书你也可以阅读一下，或许，通过与父母建立界限，不要事事再让着母亲也可以是你的选择之一。所谓的自由，就是被他们讨厌。
湘遇成欢：凡事尽力而为，顺其自然～
仔细看了楼主的描述，一方面心疼楼主，另一方面也觉得楼主特别的坚强，虽然，你的心里那么难受，但这么多年，你都是怎么帮助自己走过来的呢？这些让你一直走到现在的力量，是什么呢？
给楼主以下几点建议：
1，看到妈妈为什么会出现现在的行为。
妈妈的性格，有一部分是天生的，比如特别容易情绪化，有一部分是后天她的成长环境造就的。她之所以会采用这样的行为模式，一定是因为她认为这样的方式对于她来说是有益的，还因为这种行为可以帮助她解决她的问题。
就像你说的，只要你惹她不高兴，她没有能力处理，她就到处说，让其他人来教育我。所以，她就是用这样的方式来教育你，她以为这样就是为你好，因为达到了她的教育目的，但是她并不知道这对你造成了这么大的伤害。而爸爸，显然也没有意识到你出现了问题。
因此，你需要去向他们表达你的想法和感受，表达你需要他们的尊重和关爱，你是一个独立的人，你有你的思想，你有你想成为的样子，而不是他们希望你成为的样子。
2，试着去接纳，其实你很难改变他们。
《一念之转》里面说：世界上只有三件事，自己的事，别人的事和老天的事。人们之所以烦恼，就是由于没有掌控好自己的事，而去操心别人的事和老天的事。
妈妈的行为和想法是她自己的事情，如果她自己不想改变，你是改变不了的。如果你一直不接纳她，不承认她就是这个样子，而是还期待她会有变化，就会给自己带来烦恼，因为，你掌控不了别人的事。
试着去接纳吧，接纳了之后，你就会觉得这很正常，她就是这样的，你改变不了她，你的内心就不会这么抗拒和难受，下次，再面对她的行为，你会更加平静。
3，将来有可能，和他们分开住，保持界限。
如果可以，保持一定的距离，是可以减少很多矛盾的，也可以避免很多烦恼。
因此，你需要独立，将来建立自己的核心家庭，在经济上和人格上都保持自己的独立性，保护好自己的界限，才能真正拥有你想要的幸福。
WeiZhiPeng：3星优质答主
在不断的让着妈妈的过程中，其实是自己在用自己的能力维持着这个“模式”，让妈妈的时候，她会感觉：“看吧，不顺着我，我总有办法让你顺。”一招一招的来比如情绪化，说话难听，叫爸爸来劝你，让其他人来劝你等等。在这个互动的过程中，不管你采取什么办法最后你都需要“让”着她，你看起来正是她期待的模样，你也许是一个顺从的孩子。
而“让”这个思维在维持跟妈妈的关系里变成了自己的逻辑。每次在跟她争吵的时候，我们会想“算了吧，就让着她。”“懒的跟她去争吵了，她不会变的，我在怎么沟通都是无效的”……“让”可以让你不用跟你妈进入“矛盾”的争斗中，可以让我们有喘息的机会。
而在跟别人相处的时候可能就还没有“争取”我们就下意识的已经“让”了。在跟父母相处的过程中我们习惯这样的相处模式，并带到了我们的生活中。父母跟我们建构的是一种纵向关系，他们关系的是我们能不能顺从，而不是客观事情本身是否合理。比如父母看到鹿说是马，我们指出那是鹿，但父母需要我们顺从他们的意思说那是马。在这个过程中他们期待的是顺从本身，而不是客观事物是否正确。
你是不是在被欺负的时候只有“让”一种处理方式呢？你不会寻找让以外的其他办法？因为我们已经认为其他办法对他们是无效的，所以不试就放弃了？另一方变成在告诉欺负你的人，我们是可以忍受的。
明天发生一个奇迹，不管你妈怎么要求你，你爸怎么让你让着她，你都无法感受到任何情绪（你只是笑嘻嘻的回应）。不让着她，不管她用什么办法你就是做自己想做的任何事情。看看会发生什么不一样事情？一周能给个反馈？
疗愈行者：通过自我性格蜕变来改变自我人生发展轨迹。
首先给你一个大大的拥抱，无论你遇到多大的问题，有一个观点一定要正确，或许父母与你相处的方式欠佳，确定的是并不是对你有恶意，只不过我们现在的心智成熟程度还需要时间去洗礼，靠人生磨难去感悟，毕竟为人父母也是这世间少数不用考证就可以过关的职业之一。
面对妈妈的情绪化，我们要想到她之前原生态家庭的成长环境，从小受到家庭成员的排挤、冷落，甚至是打压，以至于成年后的存在感缺失，进一步内心不够自信又要从现实中寻找成就感，但往往又回形成极端人格，一方面对你锱铢必较，表现在说话难听，另一方面又深知自己的不易，希望你顺着她或者对她要有及时的情绪回应。表面看起来的让你难受，实际上是不愿意放过自己，和自己较劲，自己却成了妈妈内心思想斗争的练兵场，作为成年的你着实难受，也会随着你的年龄增长愈加不满，揪着陈芝麻烂谷子的事情不放，一直闹的缘由也在于家人的迁就和护短，在妈妈强势的家庭中，爸爸在家得地位可想而知，所以不是一个人造成今天局面的，现实打破了母亲是家风，父亲是靠山的自然规律，所以你在这样的环境长大，一个巴掌拍不响，自然脾气和情绪也是遭受一定很大变化的。
妈妈严于律己，宽以待人得态度没有问题，但是过于严苛的行为只能证明自己的懦弱，找比自己弱小来证明自己的强大，所以才要求你不能有脾气，我对的也要让，我难过得忍着。这种事情从小到大，三天两头的发生。只要惹她不高兴，她没有能力处理，她就到处说，让其他人来教育我。可能是受到传统男尊女卑教育思想的影响，或许重男轻女的原因，使得你在这个家庭中一直属于被边缘的角色，无论至亲还是远亲，似乎都没有把你放在应该有的位置，也正因为如此，童年遭受的创伤需要成年后乃至一生去治愈，究其本质还是源自于内心深处的不自信，对现实逃避以及缺乏安全感的表现，实际上我们并不知道你目前的处境，但能感觉到到的还是长期的约束管教对你造成身心的双重压力，认为自我压力太大，导致自己心理状态出现了问题，你所表达的都是负面情绪影响下的症结点。
从你表现的种种，更多的反应出客观环境对你的影响，有时候太在意别人的看法，也会让自己对的认知无法坚持而扭曲，长期下来你会感觉做什么也不对，做什么事都不行，从自我信心的崩塌到重建是个漫长的过程，从现在开始起最好的办法还是自我疗愈的完善。这里可以给到你几个建议参考下：
1、首先从自身心态调整开始，父母和家庭给你带来的压力很多时候取决于现实矛盾，矛盾的解决还是要从人性内心深处去着手，只是一味的逃避解决不了问题，还是要积极沟通，勇于面对。
2、就算父母做的不合适的地方，我们也不要太放到心里面去，更多时候还是要大胆把自己的要求提出来，答不答应是他们的事情，说不说是你的事情，学会为自己做主。
3、我们越了解的人就越担心知道自己的底，越不了解的人我们越愿意给他们来表现，是否可以尝试换一种沟通方式，有时候说什么不重要，重要的是谁让说、怎么说。
4、从马斯洛需求理论来看，人际关系的安全已经是今天大家都遇到的难题，不是个例，同时信任感和仪式感的缺失也让大家不太在乎社交的方式、手段，更别提目的和意义了，所以处理事情之前先处理自己的情绪，不交流不沟通障碍永远消除不了，不走出，你还是世界的，走出去，世界才是你的。
5、每个人的成长经历都不尽相同，找到自己的长处也很不易，倒不如放下自己，只有利他百事人生最大的意义。
6、因为家人性格的缘故，让你们的关系很僵，真正用时间解决的问题我们就交给时间，如果实在不行，那就交给距离来完成。
7、对于父母的现状，我们尝试用哄的方式来对待，虽然我们很难做到以德报怨看，实际上这也却是他们的软肋，你强势我示弱，自然没有办法了。
8、很多时候你表达的是牢骚或者说抱怨，当你有能力来改变一切的时候，所有的周遭环境都会对你温柔。
9、家人会有她们的苦衷，你也会有你的无奈，当你无法改变现实，要学会适应和影响。
10、没有人生来就理所当然，学着度人待己才是我们人生中的重要修行，生命旅程中的心态大课。
另外还可以从几个方面加以提升：
价值观念：树立自己正确的价值观不错，只要认为对的就坚持下去。不要担心错的，很多时候试错，就找不到对的方法，勇敢的面对现实才是自我完整的经历过程。
自我成长：给自己目前确立一个目标，有计划的管理，并且再时间上也进行管理，凡事事前有谋划，事中有监督和控制，事后多总结，一定会有意想不到的收获，一切如愿的事情都会在情理之中发生。
人际关系：智商是下限，情商是上限，以诚相待每一位身边人，家庭关系也是一样，我们不做万金油，只做对别人有价值的人，从吸引法则来看，时刻充满正能量，负能量的人和事就会远离你。
技能学习：林子大，什么鸟都有，你变成大鸟，什么林子都不怕，着眼现在的优势，从自我感兴趣的地方提升，比如职业技能学习，沟通技巧学习，迅速找到很多志同道合的身边人一起切磋交流。
心态调整：建立自信心从自我小成就开始，慢慢找回自信，建立自尊感，相信自己可以的。
Amy Chen：国家二级心理咨询师
看到您的题目和描述，确实感受到您与母亲的关系有很大的冲突，还有您作为孩子的那份无力、痛苦、纠结……
在成长的过程中，您可能遭受到了一些来自父母的无意识的给予你的成长性的创伤，可是，父母在做父母之前没有人教过他们该如何做父母，他们只能在他们的能力范围内去做，也许那就是他们所能做到的最好的了，更多的要求和期待他们不会，也没有人教，也没机会去学，所以他们也做不到啊。
这听起来挺无奈的，那是不是做儿女的这辈子就得被不成熟的父母给毁了呢？并不是。
看您的描述，现在您差不多有25岁以上了，我们在25岁以前应该从父母或重要养育者那里吸收却没有吸收到的心理营养，我们在25岁以后是可以自己给自己补回来的。
虽然父母对任何事的心态和三观在很大程度上影响着孩子对任何事的心态和三观，但是，您的父母把生命传给了您，用各种您认同或不认同的方式让您成长至今，他们已经做了能力内能做的全部，那些他们想不到的、不懂的、或不愿做的，他们是无法做出来的。
那现在您既然已经成年，有独立的权利和能力照顾自己，您是完全可以不用他们的心态和三观去做事，以及照顾自己的人生的，所以，从这个角度来看，他们的心态和三观已经与你无关了。
您的父母活了几十年，内心深处一直都坚持着这些做事的方法、原则、心态、三观，您是无法改变他们的，尤其是他们的这一套源自他们的父母，他们潜意识需要维持对他们父母的忠诚。
所以，我们没必要去跟父母争论谁对谁错，谁应该谁不应该。去做一些无谓的对抗争吵，甚至徒劳无功的抵抗，关系也无法维持和谐，在他们心里这是以下范上的操控企图，而操控一定会带来反操控，一切都会变得更坏。
我们需要明白一点：跟父母争吵，就算赢了也是输，因为孩子对父母的爱让你再看到父母吵输了以后不开心，自己可能会更难受。
我相信作为子女，我们想要的是：
1、父母能够平静，开心，有幸福感；
2、我们与父母之间友好的相处和沟通。
我们并不需要：
1、在父母面前证明我们说的才是对的；
2、教他们什么来证明我们更优越。
所以，在与父母沟通的时候，我们专注在我们想要的那那些方向，该如何做呢？这里分享几点思路希望对您有所启发：
1、灵活的闪开、不接招，就是当父母说的话，我们不能认同，我们又不能说假话，那我们就想办法改变话题，“这事改天再谈。”
2、或者对他们说：“你说的话有道理，我要好好的思考一下。”
3、或者把球交给他们说：“你说的我觉得有点困难，有其他的可能性吗？”假如他们给你压力，你就再退回上面的1或2。
4、如果父母咬定不放开，就想办法找个借口提早的离开，或者是能够与父母分开，各自冷静。
以上的分享内容希望对您有所帮助，最后祝福您能用成人的心态来照顾好自己，放下想要改变父母的心，做自己人生的主人。
