by 壹心理优秀答主们
你好。单亲离异，孩子跟前夫。由于异地2年以来跟孩子一直保持视频联系，每年去看她1-2次。现在孩子（女孩）6岁半，大约在半年前孩子在视频中开始对我冷淡，完全感觉不到她对我的爱。昨天视频中她很不耐烦的挂了视频。我很难受，她明明原来不是这样子的呀，生她我差点连命都没有了。
请问现在我该怎么办。一是我该如何调整自己的情绪，二是我该怎么挽回我的宝贝。
谢谢老师
微格尔青：坚持终身成长，陪你一路发光
单亲家庭，与孩子分隔两地，一种保持视频联系，并且去看她1-2次。之前你和孩子的关系都保持正常，但现在她突然对你态度冷淡，情感上发生了变化。
如果你之前跟孩子保持正常的联系并且没有发生什么特别的事情，现在孩子态度的突然改变，可能是她那边的家庭环境出现了一些变化，对她产生影响。
我无法肯定孩子那边发生了什么事情，只能是做一个猜测：
也许她爸爸有新的婚姻，家里有“新妈妈”出现，家庭生活有改变，新的家庭人际关系对她会产生很大的影响。
也许她那边的亲人（比如爸爸、新妈妈、爷爷奶奶等）跟她的沟通上影响了她的思想和情绪，改变了她对你的一些看法和感情。
也许她在幼儿园/学校遇到什么事情，影响了她的情绪。
也许你在跟她联系沟通的过程中无意提到的某些事让她有了误会。
这些都很难说，需要你亲自去了解。
你可以跟孩子打探一下，问问家里是否有新的人出现，学校发生什么特别的事情，她有什么烦恼，等等。也可以跟爸爸联系沟通一下，了解新情况。
在单亲家庭中，孩子的心理和情绪会受到父母关系的很大影响。孩子对父母特别是母亲有着很强烈的依恋和情感需求，但是母亲不在身边的话，会有很大的失落感和怨恨感，甚至会认为父母离异是自己的错。
特别是当孩子逐渐长大，有了更多的自主思维，也会有更多的想法。这时候身边人对她的教育和引导就很重要了。
所以，如果你的条件允许的话，可以多争取去探望她，多点陪伴她。也要明确地让她感受到你对她的关注和关爱，让她明白你是爱她的，是值得她信任和依赖的。跟她建立起可靠的情感关系，愿意信任你，愿意跟你吐露她的心思和烦恼。
你对孩子的冷落感到烦恼焦虑是正常的，说明你很爱孩子，很关注她。那么就让她也明白你的感受吧。
你要调整自己所要做的是，首先需要承认单亲家庭对孩子的影响的事实，孩子成长过程中发生诸多的变化是正常的，做好面对变化的心理准备。
然后要保证自己的正常生活，只有自己生活正常稳定，才能有稳定的情绪去面对孩子的问题。可以通过运动、记录情绪日记等方式来进行自我情绪疏导。
接下来，要看看自己的能力范围内能做什么，可以怎样去跟孩子和爸爸加强沟通联系，共同解决问题，了解孩子的真实需求并给予满足。
必要时可能需要你进行衡量，付出一些代价，做一定的取舍。比如工作上请假一段时间去陪伴孩子，或是花费一起钱财和精力送孩子喜欢的礼物，带孩子出去旅游，培养感情。
希望我的回答能帮到你。
祝好~
卿巧巧：的确，从各方面来看你都不太可能完美，但无论如何你仍有无可言说的美
这位妈妈你好。
时光是一去不复返的，年轻健壮的时候，总以为以后的时间还有很多，可当我们老了，回过头来看，错过的永远不会再回来。
假如条件允许，回到孩子的城市。尽可能的多陪伴在她身边，视频和真人终究是不一样的。特别是对于小孩子看的见摸不着，很大程度上也约等于不在。
你知道那个经典的铁丝妈妈布偶妈妈这个实验吗？一只刚出生的小猴子被放在实验室里，铁丝妈妈胸前有奶瓶，布偶妈妈则没有奶瓶。小猴子只有在吃饭的时候才会靠近铁丝妈妈，而平时选择和布偶妈妈待在一起，受到恐吓的时候，也是躲在布偶妈妈怀里。
还有二战时期的孤儿院，人们发现如果护士更多的给予婴儿抚摸，能够确保他们有更大的存活率。
小孩子的养育非常需要亲密的接触。成年人也一样，异地恋也是一件非常辛苦困难的事。成年人容易坚持下来，是因为有成熟的思想和意识，然而即使是这样，也有很多异地恋会终结，更何况是一个六岁半的孩子。
继续异地的话，你可能需要付出更多的努力。在这努力过程中，孩子有可能不领情，也有可能随着智力的成熟，慢慢的能够理解体谅你。可是理解了也并不代表能够更爱你。
因为一直异地的关系，你对她来说只是虚假的存在，不能被触摸到，亲身体验到，并不真实，这会让你们之间有一种疏离感。这会是你们之间的隔阂。
假如条件不允许，那么可以尝试着跟前夫沟通，将孩子接过来住一段时间。比如孩子放寒假暑假的时候，上学的时候再把她送回去。尽可能多的真实的去接触孩子。
从你描述的来看，你已经和前夫离异两年了，一直以来和孩子保持联系，每年去看她1~2次，这说明你的前夫，并没有阻止你和女儿进行来往。那在接孩子这事上，有利于你。不知道你们是出于什么样的原因离婚的，已经结束婚姻关系了。那就当做彼此尊重的合作人。（共同养育孩子）
彼此尊重是要考虑到你前夫有没有开启新的生活？你自己又没有开始新的生活呢？在接触孩子时，要注意避免对方造成困扰。尽量保持温和的环境（比如客气的对待前夫和他的家人），调节好自己身边的人际关系，有助于孩子的身心健康。
离异家庭的孩子，他们的成长过程会比普通孩子经历更丰富。却不一定会比普通孩子差。许多的名人也有相识的童年。
建议去了解一下奥巴马的妈妈，她是怎么养育自己的儿子的？这也是一位了不起的单亲妈妈。
希望我的分享对你有所帮助，祝你安好。
May?? ：心理作者，2星优质答主
早上好，题主，让我抱抱你！
⭕️原因：由于离婚，才跟孩子分开！
这孩子就是这样，需要陪伴，没有陪伴，相处少了，就会这样，本来就小她还不懂，以后长大了就好！这么小的孩子，谁带她就跟谁亲，完全可以理解的！你现在没跟她住一起，又没能陪伴她左右，你只能这样无奈了。
⭕️你当初做出这个决定与选择，你应该会想到有这么一天。既然选择了，就得为自己做出的决定付出代价。已经有遗憾了，你现在只能说，过好自己的生活。自己的生活安定了，有足够能力的时候，可以多去看看孩子或者带身边小住几天。
⭕️你现在没在孩子身边，可能会认为是不是有人故意离间你们的关系。我想说，你应该想多了，那么一点点大的孩子，啥也不懂。你应该调整好自己的心态，放平常心，会不舍、会心痛也只能先这样了！孩子还是你的孩子，这是不变的事实。孩子以后长大了也会明白你的心情。
⭕️现在开始，好好努力过好自己的生活！过去的就让它过去吧。人还是要往前看的不是吗？也不知道你们因为什么而分开，但是这些都事实了。未来的你要过得比之前好，这才是你的目的。孩子反正在爸爸身边，做爸爸的也很爱孩子的，你就放心。自己过好自己的生活。
⭕️唯有自己有足够能力，才能有足够底气挽回孩子，然后积极乐观的心态去面对现实！
肖羽1：心理作者，2星优质答主
你好，看了你的故事，我感受到了你的无奈和纠结。
?你的第一个问题是“如何调整自己的情绪”？
我想问一下，你的“什么情绪”？
我能感受到，这个情绪包含着很多东西。那些不能与外人道的往事，那些婚姻中的磕绊，都构成了如今的情绪。
?我的建议是：自己觉察一下，看看你现在情绪里，都包含了怎样不同的情绪？
比如：着急？怨恨？愧疚？心疼？无奈？等等
分出情绪的种类，才能对症下药！
?还有，接纳是调整情绪的一种办法。
倾诉是缓解情绪的一种办法，
书写也是疗愈自己的一种方法，
看看你适合哪种？
?你的第二个问题是“该怎么挽回你的宝贝？”
你用了“挽回”这个词，我想问一下，你想挽回到什么样的程度？
你内心面对现状，真实地认为，你能和孩子相处到什么样的模式，是你想达到的？
?女儿在成长过程中，母亲是很重要的
你离开孩子时，孩子只有4岁。两年不过见了孩子4面，我站在一个6岁孩子的角度，可能你刚离开时，我很想念，而且彼此都知道对方的情况。可是两年了，她的成长每一天都会接收到新的经历，诉说的对象却不再是你。两年了，视频里说的话估计都成了模式。
?你的现实情况没有办法做到经常的看望，对孩子来说，这就是缺失！而且无法弥补。
感受到你的无奈，我的建议是：
1、尽可能的面对面交流，尽可能的给孩子真实的怀抱！
2、要让孩子从心里坚定地认为：妈妈是爱我的！
3、从孩子身边的亲戚朋友那里，更多地了解孩子的现状，这样，和孩子视频时，能具体地谈到孩子正在经历的事，养成让孩子有事可以找你倾诉的习惯！
4、通过亲戚朋友，经常性地给孩子买礼物！一年四季的衣服，无论孩子需要不需要，这是你爱孩子的最基本的表达！孩子想要的玩具、没想到的礼物，都要给孩子惊喜。让孩子看到这些，就会随时想到妈妈。
5、所有的关系都是要有基本的交流和付出的，更何况是母女！孩子以后的成长过程中，还会遇到更多的问题。随着孩子有了自己的独立意识，思考模式，她的应对现实的方式也会有很大的变化，你也要接受这些现实！
我身边的朋友和你一样的现状，有时候会很痛苦。我的建议也是看朋友的故事，给你的，只是希望或许能帮到你一点点！
祝好！
