by 壹心理的优秀答主们
最近对于我来说主题是离别。工作上我的同组上司和同事离职，所有事情都放到了我身上，工作也变得很忙碌。人际关系上，我平时本来就内向，没什么朋友，唯一的好朋友这两天也出国了；感情上，谈了五年的恋爱分手了，是我的原因造成的，没有劈腿没有出轨，他还是个好人；家庭上到没有别离，但让我觉得压抑，我想做些什么，我妈第一反应就是反对。
刚刚我说我想突破一下舒适圈尝试没有学过的东西，去考个驾照，她马上就反驳，说什么你学驾照最没用的东西了，学学ps都比这个好，你没事干吧。一下子我的情绪就崩溃了，躲到房间哭。就感觉一下子全世界都不支持我了，只剩下了我自己，我有时候自卑不自信很大一部分原因也是来自我我妈不停的打击我吧，很累！
大头哥咨询【情感·戒赌】：壹心理四星优质答主。
题主您好，来听大头哥说说：
认真看了你说的情况，谈谈我的想法和建议，希望对你有所帮助。
⭕️ 倾诉就是治愈的开始，今天你勇敢的说出来心底的话，大哭一场，才会更好的面对问题继而解决问题
先给你个拥抱吧，最近辛苦了，也许心里一直很辛苦，只是最近积累多了爆发出来了，痛快的说出来，痛快的哭一场，然后带着泪珠我们来一起聊聊你遇到的问题，一起看看如何解决，这样的情形也是很不错的，这就是个治愈的开始，越早经历也就越对今后的自己越好，所以从这个角度来说也不是个坏事。
⭕️ 很多事情都有两面性，如果换个角度去看，也许你的人生就没那么多烦恼，会豁然开朗
你说的几件离别的事都蛮伤感的，其实我们也都遇到过，自古离别多伤感，我们有时候自己都控制不好，所以也没能力控制别人的人生。这几件事我们换个角度来思考下，也许你也会收获很多。
1、上司同事离职
上司同事离职会带来两方面的感受吧，首先如果关系不错的话会因为分开难过，其次人手少了自然剩下人的工作量就增加了。我觉得也是有好处的：比如你工作上受到的锻炼会增多，抗压能力以及业务能力会提升，其次也许因为上级职位空缺或者因为你的忠诚度会有升职的机会等等，所以也不全是坏的方面。
2、唯一的好朋友出国
朋友远离自然难过，换个角度你也要为好朋友深造更好发展而开心，现在信息化如此发达，想念了就微信文字或视频，放假时候还可以见面，其实影响也没那么大的。
3、五年恋人分手
你的形容是你的原因，他是个好人。也许你们所谓的爱有些麻木了，也许你们并不合适，所以分开也许对彼此是个好的选择。通过这段感情经历你重新梳理下自己的爱情观，加强和完善更有信心去面对下一段未来的感情，这也是很好的收获。
⭕️ 父母有建议的权利，长大成熟了的你也有自己选择的权利了
很多孩子都是被父母引导的在生活，小的时候比较懵懂是可以的，因为父母的经验和爱他们就会用自己的思想去引导你，可你现在也是大人了，有独立的思维和行动能力，所以只要你自己想好了，能够说出说服别人的理由并且很好的完成，那就坚定坚持的去做就好，随着你做事成功次数的增多，你的信心以及家人对你的信心都会增加的，加油慢慢来，你可以的。
搜神jupiter：当你迷茫困惑时，记得，你还有我～
楼主你好，见字如面，我是搜神jupiter。
看了你的描述，感同身受，因为我也有个从小到大，从来没表扬过我的妈妈，给你一个理解的抱抱。
没有得到过父母认同的小孩，即使长大了，主观上也都会有自卑倾向，即使很有能力，也会害怕自己做不好，现在你工作上需要承担的多了，责任也重了，所以你觉得很焦虑吧，我也曾是这样的，单位里每上一个级别，开心之余，更多的是焦虑，还有对工作的担忧。
现在从外企离职转到媒体行业，每次有大的活动之前一定是睡不好的，夜里辗转反侧，只要想到一个细节不够完美，必定会爬起来去在纸上把要注意的细节全部写清楚，直到自我感觉完美了才能睡觉。这就是一种焦虑，因为内心自信不足，从小被打击惯了，担心自己做不好，其实，哪有活动是十全十美的，有特色就好。
暗暗估算自己在别人心中的印象是没关系的，为别人喜欢你而雀跃，为讨厌你而丧气，是人沿袭了千百年的习惯，但若把这件事在心中奉为神明才是把精力虚掷于无用之地。在别人对你审判的态度中徘徊，编排别人如何猜测你的剧本，是巨大的心力消耗。
大多数时候，大家都不在意你的喜悦或难过，都在人生的苦海中沉浮搏斗，大方坦荡地迎接别人的批评或者赞美，是一生都要研习的功课。
在工作中尽自己最大的努力做事，做的不好就认输，敢于认输，然后努力奔跑，才有赢的可能。
朋友间的分离是常态，所谓朋友，就像一趟公交车，你有你的终点，他有他的终点，你们路上相伴一段路而已，如果有缘，终点相同，如果无缘无缘半路总会分离。我想这个道理你肯定懂，只不过是因为所有的事在同一个时间点上爆发，所以你才会情绪失控，让自己慢慢冷静下来，过一段时间就会好了。
至于妈妈的问题，随着你的成长，你会越来越对她只是通知，而不是征求意见了，慢慢你就会改变的，随着你自我安全感的提升。
如何提升自我安全感？多看书，看好书。慢慢的你就会发现自己的眼界和见识和原来不一样了，你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。
好好爱自己，加油。
以上建议，希望对你有所帮助。
燕归来：高级心理督导师; 国家二级心理咨询师; 简快人生指导师; 幸福家种子师资讲师; 生命系统全息疗愈师。
楼主你好！
看到你的提问是：情绪一下子很崩溃，最近人生太不顺利了该怎么办？
能够体会你此时崩溃的心情，也非常理解你的遭遇，这么多事发生在同一时间段，真是屋漏偏逢连夜雨，对不对？
没关系的，崩溃的感觉虽然很绝望，但是，好在它们找到了一个出口，都涌出来了，以后，可能再没有比这更糟糕的日子了。
现在，我们一起来清理一下这些心里的乱麻，把不要的垃圾丢掉，让你可以变得轻松些。
一、事件梳理
1、工作上，同事和上司离职，所有的事都放在了你身上，工作变得很忙碌。
2、人际上，性格内向，没什么朋友，唯一的好朋友这两天出国了。
3、感情上，恋爱五年的对象分手了。
4、家庭里，得不到任何支持，妈妈习惯性地反对你想做的一切事情。
二、情绪感受
1、工作忙，自然压力大。而且同事和上司的离开，可能会让你心有不安。
2、人际关系单一，需要知心朋友陪伴时她不在身边，可能会让你感觉孤单无助。
3、多年恋爱对象分手，你认为是你的原因造成的，可能产生悔恨、自责的心理。
4、家庭里，妈妈习惯性阻止你的行为和想法，让你感到压抑，更多的可能是挫败。
三、分析问题
1、以上大部分主题是分离。离别的愁绪布满你这段时间的生活，但却找不到宣泄的对象，情绪得不到释放。在家没有离别，却是近而不得，进而不能，情感得不到深入。
2、工作上有压力、家庭中很压抑，整个能量和气量都是向下、向内的，所以，你的情绪一旦到了一个临界点，就会崩溃。
3、感情方面，交往越久，越容易成习惯，而且与恋人之间的感情是最深入的一种人际关系和最挚爱的深度连接，一旦分手，心里会产生空落落的如临深渊的寂寞感，是非常难受的，况且你说他是个好人，是你的原因导致的分手，你就更加后悔，更会不舍。
4、妈妈总是以她的想法来看待一件事值不值得做，而且，更加有可能，你的妈妈总是习惯性地反对别人，来得到她需要的掌控感。
四、方法建议
1、你说得对，你的自卑，来源于妈妈不停地打击和控制，她抑制了你的自主性、创造性，妈妈使你的性格和生活得不到自由发挥和伸展，你还活在妈妈划定的“舒适圈”下。
可这个“舒适圈”不是你想要的，你想尝试突破，可喜可贺，但是得不到妈妈支持，怎么办呢?有些事，自己拿定主意了，就去做，不一定非要得到妈妈的同意，你已经成年了，也工作了，有能力判断好坏，也有能力承担责任。
有些自信要自己从头建立。
2、同事和上司离职了，会来新的同事和上司，所以你这段时间的忙碌和压力是暂时的，挺过这一段就好了。
3、出国的好朋友会回来，感情会再有，这些也不是问题，他们只是堆在了一起，增加了你的情绪砝码而已。
4、最重要的是，我们要学会在没有外来支持的时候，做好自己。性格内向，恰好可以有更多时间做自己想做和喜欢做的事，以此来丰富自己。
只有自己坚实了，才不容易在风雨飘零的日子里被打倒。
希望我的回答能帮到你。
我是心理咨询师燕归来，祝好！
钰姝：希望能温柔世界，也给自己肆意生长的时间。
题主你好，见字如面。
【最近事情太不顺利导致情绪崩溃】
题主形容最近这段时间的主题词是“离别”。的确，工作上上司和同事相继离职、唯一的好友出国、结束长达五年的恋爱都是令人感到孤独和无力的，但隐藏在“离别”背后的，还有题主更失去社会支持后面临挑战的一种无助感。
加之题主母亲总是对你的决定进行反驳，比如“说什么你学驾照最没用的东西了，学学ps都比这个好，你没事干吧。”从家庭中获得足够的力量，几乎是渺茫的。
这让你感到很压抑，似乎一下子全世界都不支持，只剩下了自己。内心的自卑、认为自己存在很多不足，也是因为长期处于一个对探索试错并不太宽容、友善的环境中，没能够获取过被理解和接纳的积极反馈后，会让一个人内化对自己的不信任感。
很多时候，离别和不断地遇见才是生活的主旋律：没有人会一直在你身边，很多时候都需要自己一个人应对突如其来的事件。
环境给我们造成的压力总是无法改变的，但我们可以不被它定义和控制。自始至终我们想成为什么样子的人，还是靠自己如何去作出应对，有用还是没用，都是你说了算。
【接纳现在这个无力的自己然后慢慢成长】
1.我们为什么会感到崩溃和无力，是因为我们没有足够的能力去达到我们想要的现状。但人不是生来就能够进出足够强大的心理素质和能力去应对生活中的方方面面，这是需要经验和学习才能不断磨砺出最合适自己的处置方式。
所以暂时接受这个崩溃的自己，然后有意识地去察觉什么影响了你应对的信心：朋友的支持、恋人的分开、母亲的认可、还是自己本身无力应对高强度的工作。然后针对性地去改变能改变的部分，不能改变的有时候也不必纠结过多。
情绪不是有害的，重要的是你如何从自己的情绪中发掘真正的原因。
2.关于母亲的否定，其实我很想说每个人看问题的角度不一样，得出的结论自然也不同。母亲可能最有用的是能够带来即时或长远收益的，相比之下，类似驾照这样的生活技能就会被她忽视，打上“没用”的标签。
但无论如何，有用或者没用，适合或者不适合，总是要自己去体验或者做足功课才能下判断。别人的想法和观念可以作为参考，但不能作为决定性的依据。
3.允许自己慢慢成长，在成长过程中建立自己的自信。人只有拥有足够的实力和底气，才能有更多的话语权、更多的选择、更广阔的视野。很多时候，别人否定你，是因为他们本身对你将要选择的方向不了解，甚至对你不了解，所以会选择更加保险不出错的方案来否定你、说服你。
在你选择坚定地走出自己的舒适圈，并且为自己的每一个选择负责之后，你的成就往往是说服他们、战胜自己恐惧和不确定性的利器。
所以，如果确定自己想做一件事情就去做，每个技能和知识都会内化为你的一部分，成为你理想中的自己。
祝好~
我是钰姝，一个希望能温柔世界，也给自己时间肆意生长的小蘑菇。
苦咖啡：壹心理三星优质答主
楼主你好呀，抱抱你~
从你的描述中可以感受到你的情绪很低落，离别还有母亲的打击，让你感到孤独和疲惫，不知道怎么去面对不顺利的人生。
离别
和亲近的人离别确实是一件伤感的事，但天下没有不散的宴席，没有人会一直出现在我们的生活中，总有人会在中途离开。我们要做的是接受现实，调整好自己的状态，思考接下来的安排和规划，投入到新的生活中。
如果一个人的离开是因为自己，那么就分析总结原因，不断完善和改进，避免类似的情况再次出现，同时做一些喜欢的事转移注意力。
妈妈的反对
孩子和母亲是两个不同的个体，我们也有自己的人生，妈妈们总是会对孩子充满担心，希望孩子少走弯路，如果楼主有自己想做的事，态度可以表现得更坚定一些，并及时和妈妈沟通，说出自己的想法和未来发展规划，请求得到她的支持和理解。
感到疲惫的时候便停下来歇一歇，工作上突然的忙碌，需要一段时间去适应，慢慢来，一点点调整自己的心态和工作的节奏。
和朋友倾诉，让情绪得到释放，或者和自己对话将内心的想法记录下来。
如果沟通后妈妈还是不能理解你，那么楼主可以自己去做一些决定，在尝试新事物的时候按照自己意愿去做就好，不必太在意妈妈反对的言语，遵循内心的选择，让自己过得开心一些。
祝楼主早日摆脱烦恼~
