by壹心理优秀答主们
几年前因为急用钱和别人发生过关系（非职业），当时问一个跟我认识了一段时间喜欢我的人拿钱，他要求和我发生关系。事后我也没有什么想法，直到过了一段时间，我身边有朋友探问说以前出来卖，当时是有点介意，但后来也没事，据我所知当时那个人并不认识我的朋友。这几年我通过自己努力赚钱过得很好，但不知道为何最近突然想起来介意这件事，怕事情暴露，害怕有人到处说，怕一些喜欢我的人听到后对我投来异样眼光，感觉一旦认识一个新朋友就觉得他会知道我以前不好的事情，感觉有人不喜欢我就是因为这些事，总感觉身边的人已经知道，这一个礼拜每天都在想这件事，每天都想到睡不着，只要睡醒了就在想，快要崩溃了， 我是有被害妄想症吗还是焦虑还是多疑？
姚元启：情绪障碍治疗专家、婚恋家庭感情专家。
你好，题主：
感觉到你为过去的那段人生的”污点“而自责，内疚，甚至担心东案事发而惊恐不安，对吗？
不知道你所经历的挣不光彩的钱的事情，持续多久了？是否影响到了你的生活，工作以及睡眠，
如果影响，建议考虑专业的咨询，在此给你提供一些浅显的建议尝试着帮助你。
首先，如果我们为过去的事件而耿耿于怀，这件事在心理学上叫做心结，也叫未完成事件。
可以猜测的是在最初，迫不得已的原因让你选择了违背自己的意愿而挣了那些带给你人格污点的钱，
由此可以推测你是一个受过传统的良好教育的人，也是一个自尊比较高，自我认同感比较强的人。
或许这种人格自恋让你在过去很长一段时间引以自豪？而出卖“人格”尊严换的的钱让你在当时挽回了“自恋的危机”也埋下了今天痛苦的隐患，因为这种难以羞耻的事情就像一个十分注重养生和健康的饥饿的人，在狼吞虎咽中不小心咽下一个苍蝇一样而令人难受和煎熬！
其实我们大部分人都为狂热而失控的青春买过单，更别说那些影视巨星：
成龙演过三级片；
刘德华也曾经演过三级片；
舒淇也是一脱成名，
很多艺人为了成功不能靠潜规则而上位！
以上的演员虽然有污点，但是他们通过自己的努力和勤奋成功的洗白！
你不是也是靠自己的努力做到有一定的成就了吗？！
心理学有一种防御机制叫投射性认同：
如果你把自己的过度的担心的事件总是挂在嘴边，有意和无意的说给他人，
甚至打探别人对你过往的记忆和看法，就等于你教会了别人用“你臆断”的想法来看待你！
有没有发现你在拿过去的犯过错误的你来惩罚当下的你？
有没有发现你陷进了自我编制的精神自虐的落网里？
如何破局？
方法一：尝试着给过去的自己写一份信，把所想所感以及所有的感受表达出来，
用火烧掉祭祀那段错误的青春岁月！与过去的自己告别。
方法二：尝试着借助于空椅子技术，搬两个椅子，相对而放，
你坐在椅子上，想想空椅子里坐着，当年的那个自己。先让当下的自己对当年的自己对话，有多少话说多少，把自己所有的压抑的委屈愤怒都向过去的自己表达出来。
转换角色：坐在另一张椅子上，想象自己是当年的自己，面对着当下的自己。尝试把当年的自己如何辩论和解释当年的那个过激活着不当的挣钱的行为，然后把所有的感受及时的表达出来。（如果在咨询师引导下效果会更好）
最后再一次提醒你：如果继续沉溺与过去，你将失去今天成就和明天的辉煌！
在这物欲横流，功利至上的时代，会有多少人你认识的人，
总是拿着你过去的难以启齿事情，来八卦而忽略掉你在当下带给他们的利益和好处呢？！
加油，壹心理和我永远爱你！
shirley：壹心理一星优质答主
你好，楼主，首先，看了楼上姚元启老师的回答，说得挺好的。特别是说到空椅子的方法，我觉得是一种很棒的，内心【自我对话】的方法。因我在网络上有看到过，有些咨询师用过这个方法。
而且我本人也尝试过这个方法，是个不错的体验！真的有，对自我的更深入的感受和认识，通过【角色互换】，发现自我的另一面（包括自己不愿面对的一面），都会在这样场景，慢慢掀开，直面内心最真实的自已！
建议楼主也可以试试这个方法，希望对你有所启发。
对于你曾经，不太愿意提及的过去，表示无奈，但也能理解，毕竟人生在世，总会有些人，有过不愿回首的曾经与过往，藏在心里不为人知的秘密。
当你通过努力，让自己生活变好。你很珍惜现在得来不易的一切。但当时你觉得没什么的那段往事，又浮现在你的眼前，这个内心深藏已久的秘密，像个“小恶魔”，一直缠绕在你心头，令你心神不宁！你害怕它，随时破坏你现在拥有的一切。对吗？
这件事，像心魔，一直跟随着你；更像定时炸弹，你觉得随时都有爆炸的可能。
你怕被人知道以前的事，影响你的声誉，影响你的良好形象，更怕别人会因此，抵毁你，对你说三道四，议论纷纷，甚至对你今后的人生有更深的不好的影响！你觉得你会承受不了，这破坏性的结果。所以你特别焦虑，多疑，吃不好，睡不好，每天都想着这些事，让你很崩溃，你无法控制自己，让自己过得很痛苦！
现在的情况是，所有你担心的东西，没有实际发生过，不是吗？楼主，我想说，你的“外面”没有别人，而只有你自己。你自己制造的“恐惧”，让自己深陷在还没发生，或者你想象出来的结果中，把自己困在道德的“框架”上，被世人“审视”和“议论”！
你变得更脆弱，敏感，多虑，没有了安全感，你觉得掌控不了自己的生活，而变得惶恐终日！
你的事，还没有被人知道，姑且已经有人知道了（假设），但如今你已经被自己“折磨”得身心疲惫，苦不堪言了。那试想怎么还有力气、力量、精力去应付那些所谓的流言蜚语呢~
我们也深知“人言可畏”危害！但我们也要深知，嘴巴和思想，都是别人的。我们无法做到捂住别人的嘴，控制别人的想法！不是吗~即使流言四起，我们对别人也做不了什么，唯一要做的，而且能做的，只有我们自己本身！也只是我们自己可以拯救、解脱自己！
首先要承认自己的过去。（毕竟是发生过）从心里要接受这个事实，它也是你人生的一部分，无论它是不耻还是不堪，最后都是自己的选择。
也许当时的你，也是出于无奈，或者各种原因才迫使你那样做，并不是你的本意，你做出了“牺牲”，你也受到“伤害”。
如果你自己都不愿面对，介意曾经发生过的事，或者企图“抹杀”掉这段过去。你不放过自己，也以为别人不会放过你。那这些事只会一直让你痛苦下去的。你觉得呢~
这世上，只有【回不去的过去】，没有【过不去过去】！
#停止让自己感到恐惧，我们因内心不安，时常把事情想得很严重，想着生活的最坏，让自己陷入焦虑中，这也是一种比较可怕的生活方式。
可能由于你对这段往事，一直以来，过于压抑在你的内心，你的潜意识里，一直害怕它会被人发现。当它在某个点上涌现出来，让你感到害怕！
#你可以试着转移一下注意力。不要让自己一直处在这个问题上，胡思乱想，战战兢兢。没有了自己，没有了生活。
#可以试着把自己的感受写下来，这种记录的方法，具有自我察，统整思绪的作用，将情绪能量提升到意识层面上来。是一种释放和解压，也是内心自我的一种倾诉。（我也试过）写完后，感觉会是另一种的“放松”。完后，你可以选择保留，或者撕掉。
#可以用姚老师的角色对换的对话方式。进行一次内心的自我交流，也许会让你得到全新的感受，“找到”内心真实的自己，对“另一个自己”表示理解、可以的话，“原谅”当时的自己，“放下”过去的自己，与那时的自己“和解”。所有心里的真实想法，通过这次“对话”，得到很好的“解决”。也许才能真正做到自己“放过”自己，而不是希望别人“放过”你！
对于你的曾经，试着做到：【面对它】，【接受它】，【解决它】，【放下它】。这过程需要靠自己克服，给自己力量！给自己打气！给自己信心！相信自己终有一天能坦然面对过去的一切，即使以后真的被别人知道，那你可以不惧过往，用你强大的内心，去接受一切结果！！
你的今天，也是来之不易。应该好好珍惜现在，珍惜拥有的一切！
因为以后的事，谁也无法预测和掌握！
祝福你~~~
左手边的流年：壹心理三星优质答主
一般女孩子发生这样的事情会有两种思想吧：
1.没有任何外人知道，但是内心的道德观价值观会让自己感到羞愧去，然后会有心理冲突，特别是之后摆脱了生活困境后，会常常觉得悔恨自责对不起自己的爱人。
2.虽然觉得自己做的不对，但是毕竟人都有困难逼不得已和做错的时候，所以还是坦然接受了这件事情。但是后来突然感觉这事情似乎有他人知道，或者有可能当事人在外宣扬，虽然不确定，但是由此产生了恐惧焦虑，怕影响现在的美好生活，被冠上不好的名声，毁掉以后的人生家庭和爱情。
我不知道你是哪种情况，似乎是更担心这件事有人知道有人在流传。
问题是就两个人的事情，他人是怎么知道的，如果真有风声，那只能是和你做交易的人有意无意说出去的。不知道现在你和那人还有保持联系，能否打听到对方有没有传播。男人很容易在外炫耀自己和哪些儿发生过关系，而且一般来说他几遍喜欢你，但在交易发生后，内心里对你有看轻了的，你不知道他背地里会怎么看到你或者中伤你。
我觉得一般来说，就这么一次，彼此不再一个生活圈的人怎么会这么冒死不尊重的问你这样侮辱人的话。
所以这样的事情你再疑神疑鬼都无法阻止，如果子虚乌有那最好，但是即便流传开来，你也不能改变八卦和传言了。
现在网上那些被人传裸照的女孩子很多，性爱视频的也很多。有援交被男人刻意偷拍的大学生，有裸贷照片被出售的，也有男女朋友开房被摄像头偷拍的，每天网上都有很多女孩子因为各种原因身败名裂，虽然我们大多不知道，但是在她们自己的生活圈子里是已经沸沸扬扬了。
不管是女生无辜还有犯错，这对于她们的生活影响都是巨大的，有从此抑郁消沉的，也有极端的，也有不受影响正常生活的。
所以我觉得你改变不了到底你做的事情会不会在流传，但是你目前的焦虑和恐惧状态是有措施调整和缓解的。
焦虑的情绪大多是长期有压力然后没有发泄释放累积下来，然后你焦虑的情况下就会出现非常大多的负面思想，你想的事情都是你最害怕发生的，为了避免出现不敢面对的结果和不可预料的未来，你会想很多措施去避免，也会反复后悔之前做的事情会想当时不做的话现在会怎么样。
也就是说，你的生活无时无刻都被这些杂念包围着，你会越来越焦虑越来越恐惧，然后更加敏感多疑，所以你都不敢认识新朋友。
所以我看其他人都在给你分析这件事情，有人说就当是谈恋爱花男朋友钱，试图缓解你对这件事情观念，把你一开始认为是件交易改变里正常的男女关系；也有人
试图教育你为了钱这么做是堕落的；还有各种心理分析，专业术语的。
因为我以前是是经历过挺严重的精神焦虑的，所以我知道很多道理自己都懂，用不着他人来教，你其实就是需要一个发泄焦虑的途径，转移自己的注意力，然后继续自在的生活工作，恢复平静的生活。
那么过于关注这件事情就没有意义的，因为已经你为这个事情焦虑过一阵子了，所以要重心些找个适合自己的方式缓解压力，发泄情绪。
有很多种方法，我个人认为运动是最有效的，当然音乐娱乐什么的看哪个你觉得最有兴趣也适合。我以前也为了没有发生的事情焦虑到失眠，脑子里全是反复想一件事情。
后来我发现关注这个念头只会越来越糟，我就会找个安静的球场，一个人剧烈的运动一两个小时，有时候甚至一整天就是让自己累成狗。每天形成了习惯，早起五点半就出去运动，晚上也是，慢慢的焦虑紧张都缓解了很多，而且身体感到疲惫，也不失眠了，每天感觉情绪都很好，发现之前那么担忧的事情都变得无关紧要，有很多还是自己多疑敏感想太多。
思想变得越来越正面，就集中做自己当下的事情。
这是我的一个方式，其实可以尝试，因为再怎么去关注那件事情都不可控不是么？
秦韬：高校心理咨询师、督导师
我们都会为自己的曾经做过的一些事情而有各种情绪体验。有可能是愉悦、欢喜、甜蜜，也可能是尴尬、懊恼、焦虑甚至悔恨。当这些过往的事情越是重要，我们对应的情绪体验也就越多，越持久。而正是因为有了这些情绪体验，我们才会有后续更多类似的行为或者避免类似的行为。
你曾经为了钱和别人发生关系，在当时这件事并没有引起你太多的情绪反应，或许是因为在那个这种行为是解决你自身困境的“最好”方法。而随着时间的推移，你的情况发生了转变，同样的行为对于现在的你而言已经变得不可接受。所以，你这件事的情绪与感受发生了明显的变化。其实不是事情变了，是你的状况变了，你对这个事情的看法和认识变了。
这件事情在发生当时并没对你造成太多的影响，甚至后来有朋友一定程度上知道了此事也没太多影响，而现在你的感受却发生了巨大的变化。要么是真的出现了“蝴蝶效应”，曾经的发生了事情因为一系列连续微妙的链接，到今天造成了巨大的影响，让你无法应对（从你的描述来看，并未发生这种情况）。要么就是你开始对自己因为曾经的行为有了更多的批判，这种自我的批判的方式是透过别人的知晓此事然后对你产生批判的形式来进行的。
也就是说，别人是否真的知晓此事并不是最关键点的问题。重要的是，你自己对自己的认识和评判。确实值得注意的是，一件过去多年的事情，为什么会在此时，如此强烈地影响着你。所有的这些情绪真的只指向这件事吗？如果从防御机制的角度来考虑，一些痛苦和焦虑的感受是用来回避更糟糕的情绪体验，那么对于你而言，把注意力集中在这件事上，让你回避了什么更糟糕的体验呢。
