01

 

我们经常在各种文章中看到一句话，想要得到幸福，一定要学会爱自己。

 

可是，究竟什么是爱自己呢？

 

其实，爱自己，就是接纳自己，理解自己，怜悯自己，成全自己。而接纳自己是爱自己的基础和前提。

 

后台经常收到这样的留言：

 

我性格内向，怎么才能变得外向活泼一点？

我胆小又拘谨，怎么才能够在别人面前款款而谈？

我长得不好看，也不可爱，怎么才能吸引异性？

……

 

这些问题，都在用不同的句式说同样一句话——“怎样才能变得像别人一样好？”

每个人都可以变得更好，但是，不是要我们变成别人，而是变成更好的自己。

 

邯郸学步，东施效颦，之所以被后人诟病耻笑，就在于他们没有接纳原本的自己，只想变成别人。

 

02

 

在电影《你好，之华》中，妹妹之华一直都生活在姐姐之南的光环下，美丽优秀的姐姐让平平无奇的之华倍感自卑，于是她假借替姐姐收情书的名义接近喜欢的男生。

 

在事情败露之后，她羞愧难当，她重新审视自己，以自己的名义写了情书向男生告白。从此之华不再只是别人眼中校花的妹妹，她同样是一个拥有青涩情愫的青春期女孩。

 

之华学会自我接纳后，不再被动追随姐姐的脚步，而是跟着自己的节奏选择生活，最后反而比姐姐过得更幸福。

 

心理学家马斯洛是这样总结自我接纳的：

 

一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。

 

真正的自我接纳不是自暴自弃，不是教你安于现状，而是一种完整的看见，是对于真相各个层面的接受、了解与认同。

 

 

一个学会自我接纳的人，可以看到自己的闪光点，也接受自己的不足。接纳自己现在的样子，也接纳自己想要变得更好。

 

想要接纳自己，变成更好的自己，首先就要找到自己，认识自己。

 

很多人误以为，只要多夸夸自己，或者早上起来为自己打个气就可以做到自我接纳了。

 

但是这些事情，相信很多人都已经尝试过了，效果并不理想。与其用旧的方法，重复旧的结果，不如用心理学的工具科学地认识自己。

 

人的心理特性很多时候不能被直接观察到，但总会以一定的行为表现出来，心理测评正是基于此帮你进行自我探索。

 

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