谁的生活都不容易，无论是穷人还是富人，因为不确定性是生活常态。
正如美国心理学家斯科特•派克在《少有人走的路》一书开篇说的：“人生苦难重重。”
那么，我们该如何走出痛苦或困境呢？
今天的文章，我们就来说说。
01
困难常在，是生活的真相
人们常说，人生不如意十有八九，这是事实，更是生活的真相。
因为没有人是一直快乐的，也没有人从未遭遇过任何困境或挫折，只是程度大小不同而已。
认清了这个真相，或许在某种程度上我们就缓解了一部分痛苦，最起码我们知道了自己并不孤单，很多人和自己一样，都有过不如意。
更重要的是，我们能够接受现实，会把注意力转移到如何应对问题上，而不是在追问“为什么？为什么是我？”，因为过多追问“为什么”无济于事。
比如，自己的父母不那么爱自己，从小对自己的关爱很少，如果我们只是追问“为什么”也改变不了现实，这时我们要做的就是接受现实（父母不爱自己或缺少爱的能力），然后看看自己能做些什么，才能缓解内心的痛苦；自己的老板对自己苛刻，很少给予肯定，如果我们一味地想弄清楚“为什么”也很难改变现实，这时我们要做的是接受现实（老板对自己不友好），然后看看自己有没有其他选择，这样才能真正解决问题。
其实，很多困惑或痛苦的解决，都是先从接受现实开始的，而接纳的前提就需要我们认清真相，即不是谁都喜欢自己、爱自己；不是每件事都按照自己的意愿进行；不是谁的工作都顺顺利利的。
毕竟生活的真相就是一个问题叠着一个问题。
02
学会智慧应对痛苦，才是关键
意义疗法创始人弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中曾说：“即使在遭遇痛苦时，人们也有可能找到意义——假如痛苦是不可避免的话。”
这句话是在说，当痛苦已经存在时，我们要做的是积极应对，而这就需要智慧。
那么，这个智慧指的是什么呢？
首先，智慧中蕴含着分辨的能力，即能够区分哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的，然后把关注点放在那些可以改变的事情上，这样才会让“痛苦”具有意义。
就像弗兰克尔，他在面对集中营中那种炼狱般的痛苦时，选择找到活下去的理由（最开始时，活下来的唯一方法是看上去能干活，于是他每天刮脸，让自己显出年轻和红润的脸色，挺直腰板站立，精神抖擞地干活；后来，他能够活下来的理由是心中的爱和事业），而不是抱怨“为什么是我？”因为单纯地表达不满，在那个特殊时期是没有任何意义的，而是给自己找到活下来的动力，这不仅让痛苦有意义，还给自己的生活带来希望，而这样的智慧就源于他知道什么是可以改变的，什么是不能改变的。
其次，这个智慧，就是直面不如意。
真正的强大，都是从直面不如意开始的。
弗兰克尔最后成为著名心理学家，并创立意义疗法，和他在集中营的痛苦经历息息相关，因为他把那些经历、经验和自己的学术研究结合在一起，才找到生命的意义，也就是帮助其他人找到绝处逢生的意义。
他作为幸存者能够活下来，就是真正的强大，而这样的强大，是从直面“惨淡的人生”开始的。
再次，这个智慧，就是在探索自我，认清自己。
希腊哲学家苏格拉底把“认识你自己”作为自己哲学研究的焦点，不仅实现了哲学主题从神到人的转变，还阐释了“认识你自己”中的人学思想，即自我反思、探索自我，以及认清自己的“意义”。
这个“意义”就是直面痛苦的智慧。
也就是说，如果我们选择正视痛苦，反思错误，认清自己，就比那些选择逃避痛苦、沉浸在负面情绪中的人，收获更多，成长更快。
如果痛苦无法避免，唯有直面才是正解。
从这个角度来说，痛苦可以是好事，因为那是上天给我们的成长信号和提示。
03
痛苦和快乐，有时是并存的
著名心理学家李子勋老师在《自在成长：所有经历，都是完成自己》一书中曾说：“一个人如果想真正获得快乐，就需要感激身边的一切，不仅感激那些帮助你的人，还要感激那些曾经为难过你的人、让你痛苦的人，这样你的快乐就谁也拿不走了。”
其实，这句话就是在强调，当痛苦无法避免时，选择“智慧”地应对它，就可以拥有真正的快乐。
从这个角度来说，痛苦和快乐是并存的。年轻时的我们，快乐着，但也有压力、痛苦着，在生命发展的阶段该经历的竞争、压力、不满足、不快乐都是一种动力。
没有痛苦的逼迫，人是不会到达幸福彼岸的。
李老师还说到，快乐有时像套在你脖子上的饼，你需要往前够，饼不会自动跑在你嘴里来让你快乐。这又说明了，快乐是一种选择，一种行动。
如果我们面对困境选择积极的、让自己快乐的应对行动，不仅拥有正视痛苦的力量，还会展现反思的智慧，而这才是我们真正强大的原因所在。
写在最后
人生，没有捷径，更不会避免痛苦和挫折，而我们要做的就是“智慧”应对，接受现实，认清自己，找到自己能够改变的东西，尽力做到最好，这样才能真正快乐，同时也是一种自我成长。
另外，我们还要为自己设立一个较大的兴趣或追求的目标，让内心的能量有一个指向，然后真正把心智投注在那件自己喜欢的事情上，这样才会持久快乐，生命更有意义。
就像弗兰克尔说的：“个人一旦成功地找到了意义，那他不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力。”
对于这个“意义”的认识，我们可以这样考虑：
其一，意识到现实背景下的某种可能性，即用全面的、积极的角度来看到“痛苦事件”背后的“意义”；
其二，意识到在给定情境下“能够做些什么”，即用“智慧”来找到自己努力的方向，以应对“痛苦事件”
说到底就是要我们拥有这样的精神：面对生活的一切，仍然对生活说“是”；知道为什么而活着，然后好好生存。
