作者：Sherry Thomas
来源：微信公众号：译言（ID：yeeyancom）
网络上说，你的对象应该在你的生日、你们所有的纪念日、所有和爱情有关和无关的节日里送你礼物。
网络上说，男生只能吃蛋挞边边、西瓜不甜的部分，因为好吃的要给女朋友吃。
很多消费主义或者爱情故事构造的爱情观给了我们一种假象：这就是完美的爱情故事。但是，现实往往距之甚远。
虚构与现实的错落带来失望，这一切到底是谁的错？社交媒体、网络信息是不是已经潜移默化地改变了我们对感情、对自我的看法？
01
被科技束缚的自我
在社会心理学家肯尼斯·格根 1991年出版的《饱和的自我》一书中，他说，在奥威尔式的世界里，技术可能会使人类饱和到“有多重精神状态”的地步，你的自我会被拉向多个方向，从而迷失自己。“我被联系，故我在。”他引用了笛卡尔的“我思故我在”。从今天看来，格根的预测太准确了。
20多年过去了,我们的生活中充斥着平板电脑、手机和其他电子产品。身处被蓝光诱惑的社会之下，我们从来没有像这样紧密地连接和绑定到虚拟世界。有些人甚至已经到了离不开它们的程度。
我们被科技束缚住了，我们觉得“不插电”的世界没有意义，没有安全感。我们在脸书、推特、IG上关注别人的生活，同时也想知道关注我们的人到底算不算我们的朋友。我们在网络世界里重新塑造自己，赋予自己新的身体、家庭、工作和爱情。
在半明半暗的虚拟世界中，我们可能会感到特别的孤独。社交媒体对个人及其“自我”感的长期心理影响仍有待观察。但我们可以确定一件事。我们的日常生活已经变得数字化，一举一动都会被大数据跟踪，并与各种指标捆绑在一起。我们真实的自我被分化成了在线形象、帐号头像和不断更新的状态。虽然脸书和推特等社交媒体网站的确是强大的工具，可以建立虚拟社区，联系远方的朋友，提升职业素养，甚至可以参加美国总统选举，但它们同样还引发了无数复杂的心理问题。
虚拟的生活是闪闪发亮的，你可以只上传你最好看的照片，分享你的好消息。在社交网站上，我们认为我们展示的是自己，但其实我们的个人账号最终会变成另一个人——通常是我们想成为的那种人。
02
不真实的世界
芝加哥职业心理学学院洛杉矶分校的临床心理学副教授阿里·贾扎耶里博士认为，我们不可以忽视社交网络的风险。
“我认为社交媒体对我们的生活产生了非常深刻的影响。我们在社交媒体上看到的世界不是一个真实的世界，而是人造的世界。它会给我们的生活带来其他危险，比如缺乏隐私，总爱和别人比较。人们开心的时候，就会发布很多开心的东西。但是当我不开心的时候，我会自觉或不自觉地把自己和别人比较。结果，我自己沉浸在了一个不真实的世界里，因为我认为在那个世界里的每个人都很开心，除了我自己。” 贾扎耶里博士解释道。
心理学家研究了推特上的活跃用户，认为社交网络可能会扭曲个人的自我意识和对他人的感觉。在虚拟世界中走得太远，容易失去对感知真实生活、真实自我和真实事件的能力。
2011年，美国儿科学会官方期刊《儿科学》上有一篇名为为《社交媒体对儿童、青少年和家庭的影响》的临床报告，研究了第一批患上“脸书抑郁症”年轻人。这群年轻人总在担心自己没有更新状态，而获得足够的“关注者”或“赞”。
贾扎耶里博士认为：“有些人使用社交媒体来创造自己没有的东西。”虚拟世界可以分散人们对现实生活的注意力。在虚拟世界中，他们忘记了他们是谁，沉迷于创造的虚拟现实，而将自己现实生活中的工作、学习问题置于脑后。他担心过度依赖我们在网上创造的虚拟世界，会毁灭人类在解决现实生活问题上取得的所有成就。
他认为我们在使用社交媒体时需要限制。我们需要断开与虚拟世界的连接，重新连接我们自己的现实生活。“总有一天，我希望我们会意识到，电脑并不是真实人类生活的替代品。”
03
社交媒体时代的爱情
说到社交媒体中，有一点不容忽视，我们需要意识到，这个永远在线、必须完美的虚拟世界改变了我们的亲密关系。
无论你是一个正在寻找真命天子的20多岁的单身人士，还是刚刚离婚正在尝试重新开始约会的人，线上的交友网站已经彻底改变了我们认识和结识新朋友的方式。童话的结局往往是带有传奇色彩的，而那些关于爱情、得失和心碎的故事也是一样。
那么，社交媒体的超现实世界，是如何影响那些已经有家庭伴侣和其他长期伴侣关系的人的呢？
梅洛迪·培根博士是一名注册临床治疗师，她认为社交媒体和科技产品让夫妻分散了注意力，从而引发了问题。因为社交媒体能够在让你方便建立联系的同时，也让你方便断开联系。
如今，大多数人都听说过脸书和其他某些社交媒体提供在线聊天服务，从而破坏婚姻的故事。但培根说，我们不应该怪脸书，就像我们不应该因为我们全天候依赖手机和其他电子产品，就去怪它们一样。
“就一段感情而言，社交媒体只是一种方便大家联系和见面的手段。我在公园里看到带着孩子的父母，孩子们在一边玩，父母在旁边在玩手机。他们以为自己和外面的世界不断保持联系，其实不然。当孩子们溺水的时候，他们的父母还坐在那里看他们的手机，根本就不知道自己与外界的联系有多隔绝。”
如果有人要出轨，那么社交媒体只是他们可以出轨的其中一个机会。我不认为这会造成什么大问题，但我认为社交媒体确实可以让世界更加便利。如果这段关系是基于两个精心打造的虚拟人设之上的，那么这段关系又能有多真实？
人们终究会意识到，社交媒体不能取代他们生活中的一切。我们可以选择去做一些社区工作，而不是坐着花两个小时在脸书上阅读别人的帖子。也许我们应该问问自己，“为什么我总是要活在一个不真实的世界里？”
