夏志伶@著(国家二级心理咨询师、儿童心理治疗师)
The lamp of the wicked is snuffed out; the flame of his fire stops burning.
恶人的亮光必要熄灭。他的火焰必不照耀。——《旧·伯》18：5
2020年11月2日下午15时30分许，嫌疑人张波趁母亲刘维华外出不在家之际，将正在卧室玩耍的张某甲、张某乙双腿抱住，将二人一起从次卧室飘窗窗户处扔到楼下，致使张某甲当场死亡，张某乙经送医院抢救无效死亡。两条鲜活的小生命就以如此惨烈的方式离开了人世……
而邻居报案后，张波还坐在小区楼下的地上嚎啕大哭，他的内心此时正为所有人上演了一出大戏。
张波是在2017年8月17日与陈美霖结婚的，婚后分别于2018年3月生下了女儿张某甲、2019年1月生下了儿子张某乙。2019年4月左右，张波开始隐瞒自己已婚有子女的身份追求网络恋人叶诚尘。同年底，叶诚尘得知张波有子女，仍继续与张波来往。
2020年2月，张波才与发妻陈美霖协议离婚，双方约定女儿张某甲归妻子抚养，儿子张某乙在六岁前归张波抚养，六岁后归妻子陈美霖抚养。
于是，张波在离婚后带着儿子张某乙与母亲刘维华一道生活在重庆市南岸区腾龙大道50号锦江华府小区4栋15楼4室。这起惨绝人寰的两幼童坠亡案就发生在这里。
一切都要从叶诚尘这个网络恋人说起。自ta认识张波后，叶诚尘曾多次表示自己和父母不能接受张波有小孩的事实。两人自2020年2月左右，在长寿区见面时便共谋杀害张波小孩。
随后，叶诚尘还通过与张波多次面谈、微信聊天等方式共谋杀害两个小孩的方法，并商定采用意外高坠的方式杀害张某甲及张某乙。
同年6月，叶诚尘还多次通过微信催促张波作案。同年10月，张波、叶诚尘商定以给张某甲买衣服为由，将张某甲接至家中预谋杀害，计划因为陈美霖一直在场而被阻断了，而这个杀人计划在2020年11月2日被精准实施了……
这起案件背后不得不引发我们从理性心理分析层面的沉思，人人都说虎毒不食子，那么到底是什么原因导致了张波身为人父如此丧心病狂的作案呢？
从与叶诚尘这个女人的交流中，我们不难从检察院给出的案件资料中发现，她曾多次通过面谈、微信等方式催促张波动手作案，不难分析出，其实在这些谈话交流过程中，张波是面临了不少压力的。
每个人只要在社会上生存，都或多或少会面临压力，那么设想当一个人承受压力巨大时，ta会暴露出各种各样的问题，压力会在我们被完全控制毫无还手之力之时，吞噬掉我们的理性与智慧，精彩的扮演一个生命中的“杀手”。
我们每个人都应该有正确的排解压力的方式，把Ta当做负能量从身体里泄出去，但若是一个没有这样压力值觉受的人呢？那无疑是一场致命的自我毁灭。
在这里，浅谈压力对人们的影响，仅仅从心理与情感层面，也不是在为张波这样一个丧心病狂的父亲辩护，我们都知道，尽管受到了叶诚尘的怂恿与催促，但ta是一个有完全行为能力的人，ta的恶行受犯罪心理支配着，操控着，这是一种有意识犯罪，理应受到法律最公正、最严厉的审判与制裁。
但这样的人，通常都采用暴力犯罪的手段来排解内心巨大的压力，这是一种最愚蠢的排解压力的方法。
那么，压力到底影响了我们什么呢？
从情感和心理迹象上看，当我们遭遇压力时，我们会生气、手心出汗、失眠、容易哭泣、焦虑、神经过敏、容易心烦、急躁、保持清晰的思维有困难、健忘、记忆力丧失、无法做出决策、持续的担心、丧失对幽默的敏感度等等。
那么我们如何正确地应对压力呢？
1、认识自己：古语有云，“人贵有自知之明”。压力管理的第一原则就是“认识自己”。我是一个怎样的人？我的个性是如何的？我是压力个性吗？
已有研究表明，个性和压力之间存在着密切相关的联系。个性是压力应对的重要组成部分，有些人，偏向于属于压力倾向个性；其次，压力倾向个性者，通常最容易被暗示。这就是仅仅凭叶诚尘大半年时间的怂恿和催促，就令张波将杀子计划进行得如此顺利的原因之一。
而这一类人，或有严重心理问题的人，容易产生犯罪心理。这一类人的心理健康受着极大的折磨，ta们的身心灵里没有可以观照自我行为的光芒，于是，要么继续对内折磨自己，要么就滋生出恶念，转而朝外攻击。
荣格说过，“健康的人不会折磨他人，往往是那些曾受折磨的人转而成为折磨他人者。”
如果这一类人有一点哪怕是一点自我觉察的能力，比如张波，觉察到自己这段时间沉浸在网络恋人怂恿杀子的压力中，开启一段科学的心理咨询之旅，我认为，这样的惨剧有80%的可能不会发生。
可惜这一类人，通常在犯罪心理支配ta以前，什么都不会做。而压力倾向个性者的犯罪攻击性通常和焦虑有关。攻击和实施计划是这一类压力倾向者表达自身焦虑的主要方式。
Ta们的内心深处常常会有一个小人儿，在告知ta们时间的紧迫性，为了更有效率，ta们制定计划、目标和标准、最后期限，来自于内心的压力一直迫使ta们达到最终目的为止。
2、懂得承受生活的考验和磨难。不得不说，张波的人生在遇到叶诚尘之前都是普通人当中幸福的，尽管这份内心的淡然与富足，ta不一定感受到过。毕竟是和前妻2年就生了2个孩子，难道这样的家庭中就没有爱了吗？
答案是肯定的，只是我们的人生总是要随着时间的沉淀，才能如同香料一般越磨越香，随着这份沉淀，品出一个完满的“好”字来。只可惜，这些认知，像张波这样的压力倾向者都未能体会到。
比如，ta与陈美霖的离婚，那么离婚了一切都要重新开始，我以后会幸福吗？如果没有遇到叶诚尘这样毫无底线的同样的犯罪心理人，而是另外一位温柔娴雅的女性，ta和陈美霖两人都可以“一别两宽，各自安好”。
又比如，我和老婆又吵架了，我真是厌倦了这样无休止的争吵，那么我该怎么做？
这些思考，ta似乎从来答案都是朝着负面情绪去的。
而其实，我们是明白，尽管我们一次次面对生活的挑战与改变，挫折或磨难，或许可能有时我们会变得无所适从，但大多数时候，我们不会马上放弃对生活的憧憬和渴望。于是，我们会积极调整我们的内心能量，做出一些乐观和积极的假设：
如果我的生活方式能改变一些……
如果我能与爱人亲密无间，我多帮ta做一些家务……
如果我有时间，我就能休息放松一下了。
……
上述这些如果的假设，是我们应当珍惜的想法，因为这是承受生活考验和磨难的良药。
3、通过锻炼来减少焦虑。我们应该都了解锻炼的价值，在体育锻炼后所体验道的积极情感能量比只是观看运动要更加强烈，更加增加心理状态的正能量，身体也更放松了
4、改变认知，发挥认知潜能：这里不得不提到由美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，ta认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。这里也称错误信念或非理性信念。只要改变了认知信念，才能有效避免C 的发生。
最后，呼吸，放松，冥想，可以开发认知的潜能，让我们身心灵的光芒照亮自我。
