在自杀事件充斥着社会，什么反父母联盟的组织，有少部分的青少年用敌对的态度生存在社会上。他们在学业、社会期望以及父母关系中给予太多的压力，让青少年们迷失了自己的人生，不知道我是谁？我能做什么？我对社会的贡献是什么，更谈不上去了解人生的意义了。

我们好像被什么东西推着走，小的时候妈妈要求小学要听老师的话，努力学习考一个好的初中，在初中不懈努力考一个好的高中，埋头苦干三年考一个好的大学，大学毕业找一份稳定的工作，结婚生子，反复循环着代代相传。

那么努力究竟为什么？引用张小娴的话来回答就是：“我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境，同样的家庭，却有不一样的情调，同样的后代，却有不一样的素养。”

要拥有不一样的素养，第一部分就是【改变思维模式】

我们都知道人同时会有乐观和消极这两种情绪，如果你觉得自己什么事情都做不好，或者只想打游戏，不想做关于自己目标的事情时，你就进入了消极情绪。

那么我们的怨恨、自我批评、内疚和恐惧就会在我们身体里留下痕迹，据统计70%的病，恶化都是因为消极情绪，已经放弃的心态，让病毒得偿所愿占据了你的身体。

怎样从消极变成积极，首先是改变思维思考方式，例如你看见妈妈和姐姐在厨房里，有说有笑的，消极的看到就会嫉妒姐姐，觉得妈妈不够爱自己，采取逃避或破坏的行动。

如果积极的人，她看到就会觉得自己生活在有说有笑的家庭环境中，很幸福，不自觉就会走过去，搭着姐姐和妈妈的肩膀，自己也融入其中。

当我们发现自己一些消极情绪时，可以改变自己对这件事的看法，从而调整自己的情绪。因为你的感觉都是你个人的主观体验，不一定是事实的真相。“笑一笑，十年少”我想这个方式就是延长衰老的永恒秘诀吧！

第二部分就是【爱自己】

大家对爱自己都有一些误解，就是喜欢吃什么就买，喜欢做什么就做，别管了，别人说我，我才懒得理会他开不开心，要对自己好一点，我都不开心，别人与我何干！但是自律与自由向来都是一对双胞胎，有充分的自律才有充分的自由。

如果任由自己本我在放纵自己，到最后也会觉得很孤单的。所以我所说的【爱自己】是了解自己的情绪，喜怒哀乐都是整体的一部分，快乐只是七情六欲中的其中之一，过分的追求快乐而去牺牲其他东西，也会觉得失落。

因为人是社会性的，我们从一出生开始，就要学会怎样生存，怎样做养育自己的人才喜欢，给我好吃的，给我好玩的；长大一点怎样处理人际关系，在学校受同学欢迎，不被人欺负，不被人排挤；到最后怎样在社会上立足。

只有搞清楚我与社会的关系，我们才能【爱自己】，不委屈自己，也不以自我为中心，向着自己喜欢的目标，跟志同道合的人一起前行。爱自己的缺点，也爱自己的优点，爱自己暂时做不到的，也爱自己现在能做到的，真好！

对于这个课题，我采访了我的丈夫、我的孩子、我的朋友、我的同学。大家好像都没有想过这个问题。看到著名美国治疗大师露易丝·海写的《生命的重建》这本书，我想大家会找到答案，她的经历用现在的话来说，可能有1000次想要结束自己生命的念头，是什么让她成为了大师，还影响这全世界的人呢？

我想就是那些“悲惨”的经历，造就了她。同样的事情，你可以选择沉沦，也可以选择突破，重要的是你为自己的经历创造什么的意义。

亲爱的，你现在的遭遇会成为丰富你内心世界的资源，它将引领你找到那束照亮生命的光。接纳自己的遭遇就是意义，接纳自己的情绪就是意义，对别人一个简单的微笑也是意义，对社会贡献自己小小的力量更是意义。所以重点是你认为什么是意义，你都可以创造出来。

那天，女儿的小同学来我们家玩，玩着玩着就哭了，说想爸爸了，我看见孩子抱着她的好朋友说：“你想爸爸了，你想哭就哭一会，我在这里陪着你，爸爸很快就来！”

一个5岁的孩子可以这样安慰她的同学，我相信她也会在面对困难和失败时，这样安慰自己，爱着自己的。

感谢遇到心理学，让我都在这，找到自己生命的意义，温暖着大家前行的路，我们一起走！