作者：哈皮帽子

编辑：菜头

来源：微信公众号：社会学了没（ID：socialor）

01

男友不如“晚安电台”：

少了晚安仪式，还谈什么恋爱

“我真不知道要怎么和男友说这件事。”

我们在后台收到这样一条留言，了解后才知道：这位读者每晚睡前都会收到男友做作的土味情话。

“我喜欢拥有两个人的晚安仪式，可不是以这样的方式啊！”

但当问起她所期待的晚安仪式，她却说不出个所以然。

“我只是觉得，他没用心。”

晚安仪式有千万种，有人觉得这事无关紧要，敷衍了事，有人却对它万分期待。

而感情越寡淡的伴侣，关于睡前仪式的意识就越淡薄。

甚至有很多相处多年的伴侣，一到床上倒头就睡，连一句“晚安”都没有了。

02

“我们的爱，就差那句晚安”

爱情是一种感觉，但这种感觉不会凭空传递。

被访者薇薇的苦恼是值得一说的案例。

薇薇和男友正在热恋之中。因为每晚都会收到一条晚安情话，她觉得特别暖心和浪漫。在她看来，这是“对她有心”和“爱”的象征。因此，有很长一段时间，她都在期待夜晚的到来。

直到有一天，她去网上一搜，发现所有这些情话都是在一条帖子上原封不动抄下来的，连顺序都不曾变过。

那个时候薇薇的心瞬间凉了一半：原来感动自己的不是男友，而是网友。

其实，伴侣也不是非得要多复杂，多有新意的晚安仪式，她/他只想确认自己被真心对待。而这种抄袭行为只让人感受到了欺骗。

但最可怕的还是“老夫老妻”的晚安，用当事人的话来形容：连装都懒得装。

小李的境遇是最为普遍的。他和老婆已经结婚很多年了，还有了个孩子。每天，两口子都忙着上班赚钱，照顾家里，教育孩子，除去讨论家中大事，两人基本没了感情交流。

小李尝试着用睡前轻吻来重建两人的温情桥梁，但这样的睡前仪式却得不到任何回应。他能够体谅老婆辛苦一天，倒头就睡。但他又何尝不辛苦呢？

最后他叹息道：也许他们俩的爱情真的已经消逝了吧。

亲密关系不是铜墙铁壁，诺言和结婚证都无法保证它永远屹立。只有持续不断的修复，才能让它长存。

03

晚安仪式，比你想得要重要

要提高伴侣间的亲密程度，日常可以有很多种仪式，为什么晚安仪式尤其重要？

“一到晚上我就情绪低落，特别需要关心。是我太矫情了吗？”

这不是矫情，是人之常情。

《基于微博用户的情绪变化分析》曾对中国网民作出调查，发现人的情绪在一天之内有着规律的起伏变化。从晚上8点开始，负面情绪，包括焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等，快速增加，并在凌晨0至6点的时间段内达到顶峰。

因此，和一天中的其他时间相比，夜晚的陪伴显得尤其重要。

而且，与男性相比，女性对晚安仪式的需求更大。相关文献揭示了这一原因：在其他条件一致的情况下，女性在夜间的情绪反应始终大于男性，其负性情绪尤为突出。这意味着，女性在夜晚有更多情绪表达的需求。

而在一段亲密关系中，伴侣双方的这种情绪得到了很好的倾听和理解吗？

从我们的调查显示来看：似乎并没有。

“晚上和男友感觉也没什么好聊的，我就看看一些公众号文章，然后就睡了。”

“和女友说晚安只是例行公事。之后我会继续听会晚安电台，感觉手机的软件才是我的晚安仪式。”

“男友总加班也没空理我，我们也很少说晚安。不过，我倒是会在睡前玩会恋爱男生养成类游戏，大概那就是我的晚安仪式吧。”

这让我们惊讶不已：睡前媒介竟然已在扮演伴侣的角色了。

公众号文章，有声读物，晚安电台，晚安app等，这一类统称为睡前媒介。《移动互联时代睡前媒介研究》指出：在深夜睡前，人的情感容易变得敏感又脆弱，需要陪伴，渴望沟通和交流。而睡前媒介能让人们获得心理上的安抚，同时产生共情、表达心声及感情交流的一系列情绪体验。

虽然这对大多数网友是福利，但伴侣宁愿睡前玩手机也不乐意去建立双方的晚安仪式，实在不是好征兆。

某一被访者知道缘由后，也表示了困惑：“晚上需要陪伴的时候对象总不在身边，还不如晚安电台。这段亲密关系真的还有必要吗？”

04

说晚安，并不难

并非所有人都不在乎晚安。急于建立晚安仪式却不得法门的大有人在。光是在某乎上就能看到很多类似的疑问：“睡前除了说晚安，还能说什么？”网友们在底下答复道：唱情歌，说情话，写情诗……

自然，每个人的偏好不同，但根据对热恋中伴侣的采访，我们发现晚安仪式有万变不离其宗的三个特质：发自内心，为你独有，因爱而生。

针对这三点，我们归纳出几种实用的晚安仪式。

1、 针对关怀型

为啥“多喝热水”被万民吐槽，就因为它是万能公式，放谁身上都有用。针对性的关爱更能展现爱意的真实性。

在《漂洋过海来看你》剧中，男主在睡前与怀孕的妻子聊完天后，嘱咐她关于孕妇夜晚睡觉需要注意的事项，得知妻子想给鱼缸换水后，怕她劳累出事故，赶紧阻止她。之后，再语气温柔地发了语音道晚安。这样温馨的画面，自然比干巴巴的“早点睡”强上不少。

因此，在开口之前，先了解对方的生活习性和最近发生的状况。会失眠吗？怕鬼吗？晚上会踢被子？半夜容易惊醒？

只要细节把控好，无论男女，都能正中红心。

2、情绪分享型

吴尊曾在《星月对话》中分享过他的晚安仪式：只要出差在外，他必然要在睡前分享发生的趣事或吐槽一下糟心事。他认为这样的晚安仪式很有必要。也许整个过程只是短短5~10分钟，但不管是表达自己的情绪还是帮助对方消化情绪，都能让两人的亲密关系更上一层。

哪怕不给出任何建议和安慰，哪怕只是安静地倾听，两个人内心就会相互靠近，对彼此的信任也能增进。

3、社交battle型

有些情侣是battle型选手，喜欢就社会事件的正反面进行讨论。他们的乐趣在于，可以得知一些有趣的资讯，还能从中探得对方的三观、性格，甚至可以了解对方过去的经历和对未来的愿景。在获得更多新鲜感的同时，也能更深入的了解对方。

与默默无言相反，很多人对感情的信心是通过这样的“battle”建立起来的。

晚安不仅是几个字，几句话。它是一个满足双方感情需求的过程。它可以短到几分钟，也可以长到几小时。

曾有一个姑娘说，她特别喜欢听男友在睡前讲故事。那些故事总与化学、物理相关，对她这个文科生而言及其枯燥。但她不在乎，只要能听到男友的声音，她就能安心入睡了。

“我爱的不是晚安仪式，而是说晚安的你。”

只要用点心，你的晚安仪式定能让对方的夜晚，温暖且美好。

参考文献：

【1】汪静莹,甘硕秋,赵楠, 刘天俐,朱廷劭. y[J].中国科学院大学学报, 2016, 33(6): 815-824

【2】梁鑫.谁看上了睡前场景创业?[J].商业观察,2017(10):13-14.

【3】张爱苒.夜间陪伴类音频平台发展探析——以“程一电台”“夜听”为例[J].中国广播,2018(08):75-78.

作者简介：哈皮帽子，编辑：菜头，本文转载自微信公众号：社会学了没（ID：socialor），泛社会知识社区~理解社会，探索自我。