导读：平时学习很认真，掌握的知识也牢固的孩子，为什么一到考试就脑袋一片空白，什么也不记得？是不是孩子平时的表现都是在骗大人呢？会不会是老师只为了讨好家长儿说好话呢？
一个学期已经过去了一个月，小雨也迎来了他们的第一次单元质检。可是，他的数学单元质检分数却大大的出乎了家人以及老师的意料之外。
平时的小雨可聪明了，性格开朗，上课所学的知识掌握牢固、课外的知识他也懂很多，可是，为什么他考试就考成了这样的分数？
小雨妈妈不理解，于是乎在孩子进行语文测验时，瞒着孩子跑到教室窗户外偷看。小雨在考试的时候就好像是对试题不知所措，别人都在唰唰唰地写着，他却还在左挠挠头右挠挠耳。
小雨妈妈对孩子这样一到考试就紧张的状态很不理解，自己的孩子也不是内向的小家伙，明明就是那么开朗的一个人，为什么考试就怯场了？而且老师也有说过，试题模式和平时的练习也大致的相同。
小雨在考试的时候，左挠挠右挠挠，这说明他在紧张。
紧张心理对于某些人，某些场合是非常正常的一种心理反应。
比如有些人在演讲上因为紧张而怯场；又有些孩子要上台表演时因为紧张而怯场；一些平时很大胆活泼的孩子，一到了人多的地方马上就变得沉默寡言，或者是缩手缩脚。
心理学家认为，怯场只是一种短暂性的心理失常现象，是由于很多原因造成情绪过度紧张而造成的。
01
孩子为什么会怯场？
孩子考试怯场，有时候是平时所学的知识掌握不牢固；孩子到人多的地方怯场，可能是由于平时与外界接触的少；聚会时孩子怯场，有时候是父母对孩子管教太严。心理学认为，孩子怯场是詹森效应的典型表现。
詹森效应，这种心理现象来源于一个真实的故事：有一个叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但是在体育赛场上却连连失利，让自己以及他人的非常的失望。
从这里我们不难看出，詹森肯定是因为压力过大，对自己的期望过高而致使自己过度紧张。所以人们就把这种平时表现良好，却由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象，称之为“詹森效应”。
仅读一年级的孩子为什么会在考试这事上出现怯场呢？
1. 父母的过高期待值导致孩子考试怯场。
在这个社会上，我们都知道找工作难，赚钱难，反正是什么都不容易。所以，父母肯定希望自己的孩子将来有一个好出路。各种资料，各种唠叨，甚至乎各种学习班，都用在孩子身上。
父母对孩子的期望，孩子肯定可以感受得到。往往那些聪明的孩子，在考试的时候特别容易紧张，因为他希望自己考好，如果没考好，家里人肯定会失望。
我表妹是个特别聪明、好学的姑娘，大家都认为她高考的时候肯定可以考出一个好成绩。表妹因为承受着大家的高期待值，在高考前一天晚上突然重感冒了，高考还是病中进行，还能考到本科的成绩已经不错了。
2. 孩子不适应考场的紧张氛围。
一般情况下，考试的时候都是比较严肃的，不能够交头接耳，更加不能够小声说话，只能专心致志的做题。这样的气氛，可能会让孩子觉得压抑，于是乎孩子的紧张心态就表现出来了，所以会影响考试。
3. 孩子对知识的掌握不牢固。
孩子要想考试有好成绩，肯定需要掌握所学的知识。有时候孩子对自己所学的知识掌握不够牢固，也会导致紧张而影响了考试的成绩。
02
如何改变孩子怯场的现状？
找到了孩子怯场的原因，我们应该怎么做才可以改变这种状态呢？
1. 以普通的心态对待考试。
人的一生中总会经过许许多多的考试，特别是求学中的学生们。
当孩子在考试之前，如果父母总是提醒孩子考试时要注意什么，应该怎么做才可以考出好成绩，反而会强化孩子对考试的紧张。
父母不停的唠叨不是但对改变孩子没有任何帮助，反而会刺激的孩子讨厌考试。当孩子考试之前，父母尽量少提考试的事。
我记得自己还是学生的时候，每次重要的考试之前，老师总会召开家长会，叮嘱家长们在孩子大考的时候，千万不要马上问孩子考得怎么样，避免孩子越问越紧张，影响接下来的考试。
2. 巧用转移注意力的方法。
如果发现自己的孩子在考试之前特别的紧张。家长不妨试一试，给孩子放一些轻缓的音乐，或者带孩子到室外去走一走。运用转移注意力的方法缓解孩子紧张的情绪。
与此同时，还可以教给孩子考试时的一些放松小技巧。比如想想哪些开心的事，让自己免于紧张。又或者当自己紧张的时候深呼吸。
3. 为考试做好充足的准备。
有些孩子呀，在考试的时候，如果发现自己的用具准备不充足，就会莫名其妙的紧张起来，所以，父母们在孩子考试前一天晚上，提醒孩子把考试所需要的用具准备好，出门之前再检查一遍。要是自己的用具出现小意外，可以向老师求助，不必要太过紧张。
我参加中考的那一年，因为特别希望自己考得好，以至于考试之前一个晚上都没睡。结果在下午的英语考试中，我准备的笔坏了，不小心把试卷给弄了一个大大的黑印。喉咙疼，两眼冒星星的我急得趴着无声掉眼泪。
监考老师发现我的情况后，帮我借来了修改液和笔让我继续考试，还交待我不用担心，那只是小意外，他会说明情况不是我故意在试卷放记号的。
4. 积极参加各种有益身心的活动。
平时让孩子适当参加一些文体活动，放松身心，有助于防止考试怯场。
回想自己的求学生涯，你在考试的时候是怎么应对的？会不会一到考试就特别紧张？当你紧张的时候，你是怎么做的？有好方法的你，也可以留下你的珍贵评论。
