人本主义心理学家马斯洛的需求层次理论告诉我们，一个人在满足生理和安全的基本需求后，会渴望归属感，而爱情就是这种需求之一。
每个人都渴望爱与被爱。
但现实生活中，很多人却得不到向往的爱情，而这就需要他们相信，每一个人，都值得好好被爱。
因为相信爱，才能得到爱。
只是信念这件事，对于很多人来说，又是艰难的。
今天的文章，我们就来说说是什么原因让人不相信爱情，以及怎样得到爱。
01
因为恐惧，不敢相信爱情
朋友小英，是一个目睹父母不幸婚姻长大的孩子。每一次看到爸爸怒吼妈妈，冷暴力和热暴力轮番上场，恐婚的想法早就植入了她的心底。
爸爸的自恋性暴怒，妈妈的软弱无能，让小英觉得婚姻中没有什么幸福可言，加上，身边朋友的婚姻大多不尽如人意，要么因婆媳关系导致夫妻关系紧张，要么因经济压力大而生活不开心，总之，在她眼里，真爱是不存在的。
像小英这样不敢相信爱情的人有很多，有的人因原生家庭的影响，还有一些人因过往的经历，曾被抛弃过或被欺骗过，不敢相信爱情，于是一直单身。
消除恐惧的情绪，不是一件容易的事，因为人的思维是有惯性的。当一想到要谈恋爱或结婚时，他们大脑的回路就是以前的创伤体验。
就像小英，经常和我说，她想不出自己和谁结婚能够一直幸福下去，因为她脑子里闪回的都是父母争吵的画面。
其实，她的恐惧感就是因为从小缺乏安全感，进而导致不敢去相信其他人。她会想，自己的父母都不太值得信任，其他人更不会可信。
02
因为自卑，
认为自己不值得被爱
个体心理学创始人阿德勒认为，每个人都有自卑感，但这个自卑感来自主观的臆造。
自卑感是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。
对于恋爱这件事，自卑的人会觉得没有人爱自己，自己也不值得被爱，于是不去尝试谈恋爱。
我认识一个女生，她也渴望恋情，但内心非常自卑，于是有人给她介绍男朋友，她见了一两次面就说不适合，其实有些男生并不是不合适，也不是自己看不上，而是担心对方一旦知道自己的真实情况，会不同意，所以自己先提出分手，免得丢面子。
只是这些都是她自己内心臆造的心理剧，现实情况未必如此。可以说，她为了自己的面子，也错过了自己的爱情。
那些因为自卑而不敢去谈恋爱的人，要意识到自己的想法，这样才能摆脱主观臆断，进入现实世界。
真实的现实生活，才是可靠的衡量标准。
03
因为害怕被抛弃，
去讨好爱
爱，在给我们带来美好和甜蜜的同时，也意味着我们可能承受一些伤害，因为爱具有不确定性，于是那些害怕被抛弃、渴望被爱的人就想方设法留住爱 ，一种方法就是讨好。
讨好型的人，在爱情里，因为害怕失去对方、遭遇被抛弃，选择用讨好的方式给自己确定感，因为他们的想法是，“只要我对ta好，ta就不会离开我”或“只要我努力对ta好，ta一定会更爱我”。
就像电影《被嫌弃的松子的一生》中的松子，把习惯讨好父亲的做法应用到男友们身上，其目的就是防止自己受到伤害。
只是这种讨来的好，并不是真正的好。
真正的好是发自内心对自己的认同，而不是从满足他人和牺牲自己利益中讨来的，那只是一份廉价的好，禁不起任何考验。
04
爱是一种能力，需要学习
前面说了，恐惧、自卑和害怕被抛弃，让我们很难拥有真正的爱，或者是无法进入亲密关系，抑或是不会经营亲密关系，而这就是爱无能。
美国精神分析学家弗洛姆认为，爱是一种能力，就像生活中的一门艺术一样，比如音乐、绘画、雕刻、医学或工程技术那样需要着手去做，爱情同样需要学习。
其一，深入了解自己，认清自己恐惧背后的根源。
学会爱，先了解自己，接纳自己，爱自己，才能爱他人。
前面说的朋友小英，她要深入了解自己恐婚背后的根源—应该是对死亡的恐惧。因为在她看来，生活在父母那样的婚姻里，生不如死。
当她意识到自己真正的恐惧后，需要进一步问问自己，自己遭遇父母那样婚姻的几率有多少？即使自己的婚姻不幸福，自己能够做些什么去改善？与结婚相比，单身的自己哪个更快乐？
其实，关键就是自己要想清楚怎么去应对恐惧。唯有直面，才能缓解。
其二，克服自卑，拥有被讨厌的勇气。
克服自卑，需要的是勇气，这也是阿德勒的哲学被誉为“勇气的心理学”的原因。
因为勇气，可以超越自卑，成就自己。
前面说了，我们的自卑是自己臆造出来的，而要超越自卑，就需要解放思想，认识到自己的懦弱。也就是说，拿自卑说事儿的人，就是缺乏勇气，缺少接纳自己，活出自己的勇气。
我认识那个女生就是缺少勇气接纳自己，一直在拿自己和别人比，活在他人制定的标准里，害怕被讨厌。这里，并不是说他人的评价一无是处，而是想说，生活是属于自己的感受，不属于任何人的看法，我们要拥有被讨厌的勇气。
其三，懂得如何去爱，才能得到爱。
当我们接纳自己时，就可以好好爱自己，这样才能够好好爱他人。
就像松子，如果她接纳自己，接纳小时候父亲不是那么爱自己，然后慢慢会明白，现在的自己已经长大了，自己可以做自己的父母，好好爱自己，这样就不会去讨好对方，而是能够学会用平等的态度和对方交流，以经营好恋情。
写在最后
每一个你，都值得好好被爱。
前提是接纳自己，爱自己，努力提升自己，让自己值得被爱，同时，爱的能力是需要在实践中提升的，所以，要“做中学”，真诚地与对方交往，敢于展示自己真实的一面，这样才能看到对方的真实，进而知道对方是否真的适合自己。
当然，最为关键的是，相信真爱的存在。
正如歌德说的：“这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。”
