我是一个喜欢做梦的人，因为梦会带领我走进自己。
讲一个前天夜里的梦：
“梦里，我遇见了坏人，好不容易逃脱了，却被坏人一直追赶，我逃到了一家旅店那里，问那里的人借了手机，准备拨打求救电话时，不知道为何，怎样也拨不出去电话，后来，我就醒了。”
醒来后，我还在品味这个梦，品味这个梦里我的情绪以及需求。对这个梦，我的整体的印象是：我很恐惧，我在求救。
可以说这个梦是我最近20天来“恐惧”的缩影，我知道，我需要好好地去看一下弱小无助的自己了，于是我花了一些时间，去体会我的恐惧以及感受它想向我传递的信息。
另外，早就想写一篇关于梦和情绪的文章，这个梦也告诉我，是时候了！
一
你的情绪梦知道
白天的时候，人是忙碌的，也是离自己最远的时候，我们的眼睛，会带领我们去看外在的人和事儿，却很少带我们去看看自己。
到了夜晚，当人们躺到了床上准备休息的时候，就是接近自己的开始。
然而，对于有的人来讲，在停止忙碌和睡眠之间是没有间隙的，他会把自己塞得很满，满到没有“自己独处”的空隙，他不敢去留意自己的念头，不敢去感受自己的情绪，更不敢凝视内心的渴望。
他害怕看见自己。
为什么人害怕看见自己呢？
因为，人们害怕看见自己的脆弱和无助，焦虑和迷茫，孤独和痛楚。人们不想，也不敢和这些感受多待半分，生怕被它们吞噬。
但是，人终究是无法逃离自己而存在的。当一个人进入睡眠状态时，防御之墙撤退，无意识活跃起来，它会通过梦，编织一些画面，让我们不得不看见自己。
此时，我们的眼睛闭上了，心的门却打开了。梦里的情景是假的，但情绪却真实在发生着。
你活得到底开不开心，快不快乐，梦最知道答案。
如果你经常感觉不到自己情绪的存在，我会建议你留意一下自己的梦，梦里有最真实的答案。
梦是情绪的放大镜，所有白天被忽略的情绪，都会在梦里爆发呈现，因此，梦也是人们去了解自己的途径。
二
你的需求情绪知道
梦里的情绪通常都是显而易见的，因为它会比白天的情绪强烈百倍，人在做梦的时候，感受也是十分细腻的，每一帧，都有每一帧的穿透性。
当然，去观察梦的目标绝非只是看到情绪那么简单，看见情绪只是第一步，第二步是通过情绪看需求。
每一个情绪的背后，都有一个需求在表达。看见需求，就会令我们离自己更近一步。
那究竟什么情绪对应什么需求呢？
其实，如果你愿意静下心来去仔细体会和聆听自己，你是可以体会出来每一个情绪背后的需求的。如果体会不出来，你可以问问自己，我在某一情绪状态下，最渴望什么，然后静静地等待，你的心会告诉你答案。
这里，我来列举几个情绪背后对应的需求，仅供参考。具体情况如何，还需要你和自己来核对。
恐惧：是一种敌强我弱的无力感，最渴望的是被支持。
愤怒：是在捍卫自己的主权，最渴望的是被尊重。
委屈：是被误解，被欺负时产生的一种屈辱感，最渴望的是被理解。
而这些情绪，同时都在渴望着被看见，被恰当地回应。
另外，情绪，并不是单一存在的，它会像葡萄串上的枝干一样，有主有次。比如，你感觉到恐惧时，也可能会感到无助，愤怒，委屈。
而渴望也不是单一存在的。
如果我们可以找到核心情绪以及核心需求，就能找到消解情绪的办法。
我曾说过，情绪是为了传递需求而存在的，当需求获得满足，情绪的使命完成，它会自动转化。
三
从梦回归到现实
梦是梦，现实是现实，但是梦却来源于现实，它不会脱离现实而存在。
所以，我们每一天都可以花少量时间，去看看自己的梦，然后对应现实，这个过程会帮助我们看见现实里忽略的重要信息。
梦本身是具有修通与整合的功能的。
而梦对应现实后，也可以为我们修通与整合提供桥梁。
举个例子，梦里，你梦见自己被伴侣抛弃了，你很受伤，在哭泣。
这个时候，你可以对应现实，看看是不是最近你感受到了什么，使得你对婚姻关系产生了不安。
当然，也有可能是，被抛弃的感觉和伴侣无关，而是你童年的伤口再次浮现。
对应现实后，你就有了掌控感，你可以选择做些什么，来关照自己的情绪和需求。
你可以找信赖的人，聊聊你的梦。
找人聊聊梦，是我经常干的事儿。
讲一个奇妙的事情：前天的梦，我在睡前和老公讲述了一下，我告诉他，我很恐惧。他听完告诉我，在白天的某一瞬间有一个关于我内心恐惧的画面感朦朦胧胧在他的头脑中浮现。听完他的话，我觉得自己被看见了。
我们两个借由这个梦开始畅聊到了凌晨一点，亢奋不已。
以这个梦为起点，我们聊到了彼此的童年，聊到了现在的困境，以及对未来的畅想。
梦，不只是一颗心的表达，还可以成为两颗心交汇的媒介。
写在最后
梦里的画面时常充满戏剧性，但是，梦里的情绪却并不是随意产生的，那些在日常生活中被压抑的情绪，不会凭空消失，它会时不时就溜进了你的梦。
如果你对自己感到好奇，就去看看你的梦吧！
那里会有你渴望知道的答案，和一个等待被看见的自己。
