作为一名从业近二十年的心理咨询师，我处理过无数的情感咨询个案，这么多年的经验总结下来，我最想与大家分享的是——只有直面冲突，才能获得幸福的亲密关系。
中国文化强调以和为贵，家和万事兴。但这个“和”是内在的“和”，是家庭成员发自内心的相互支持和认可，需要通过相互敞开、交流来实现。
如果一味维护表面的平和，会错失深度的交流，也没办法实现共同成长的基础。
01
一味的平和
一味的疏离
今天我想讲讲来访者小敏（化名）的故事。
小敏和老公小林是大学同学，两人认识是因为同在一个社团参加活动。
小敏是组织者，在排练一个表演节目，但原先主角突然生病导致演出无法进行，这时候，小林及时补位救场。就这样，两人有了交流，最后节目表演顺利，两人也越走越近，到后来确定恋爱关系。
大学毕业后，两人都选择了考研，小敏备考本校，结果差几分没考上。于是留在本校工作，利用工作之余读在职研究生，之后还在职读博。
小林，心仪的是北大。第一年考试分数差很多，小敏支持小林接着考；第二年还是没考上，小敏努力工作赚钱，仍然支持小林继续接着考，第三年小林终于如愿考上北大光华研究生。
毕业后，两人结婚，关系一直平和。
小敏感到很幸福，小林有时会与小敏开玩笑说小敏胖、难看。小敏并不介意，一心只是爱着小林。
一天， 小敏无意看到小林的手机信息，一个女生对他说：哥，我想你了！
小敏与小林大吵，称要与小林离婚。
小林慌忙请求：给我时间二个月的时间，12月5日，与对方过完生日了断。
于是，小敏忍气吞声，等待12月5日的到来。
这天晚上，丈夫肿着眼睛回来，说断了，自己哭了，很痛苦。小敏看到自己等了那么久，丈夫还是这个情绪状态，很是崩溃。
结果，丈夫说要与小敏离婚，要起诉。
这段关系中，小敏一直支持丈夫，从来都是兢兢业业工作，平平和和生活。丈夫也一直享受妻子的支持。
小敏本以为可以苦尽甘来，可没想到等来的竟是竹篮打水一场空。
是小敏命不好？遇到了没有良心的人？
其实不是。
婚姻的幸福是需要经营的。
问题的原因是：小敏专心于物质层面对丈夫的支持，忽略了自己的精神需求和成长，同时也忽略了与丈夫的精神需求。
两人之间精神空间出现裂痕而没有觉察，逐渐地关系越来越疏离，丈夫自己在外找“精神食粮”，有了外遇。
02
关系的不和
改变的良机
小敏在绝望之时，来到了我的咨询室。
她一脸的疲惫和憔悴，连日的失眠，例假也不规律，体重下降了10斤。小敏和我诉说了她和小林的故事。
我对小敏说：你付出了那么多，却出现这样的局面，你感觉很伤心、委屈、难过、绝望。几年前，丈夫的考学不顺，遭遇挫折，你忙于赚钱、工作，他是否曾要与你有一些时间相处？
小敏说：是的。当时我不耐烦，因为我很忙。
我说：那时他精神非常孤单，他要你多一些空闲时间陪他，可是因为你一直在忙，顾不上。因为你赚得比较多，所以气也粗一点点，因为你觉得自己做的都是正事，有理。
可是婚姻里，除了满足物质生活，更重要的是内心深层的精神需求，关心、体贴、被尊重、有价值、被喜爱、被理解、很重要，这些需求得到满足时，婚姻才幸福，否则会觉得内心空落落的，如果再加上工作不顺，或者遇到一个可以满足自己精神的人，原有的关系就会沦陷。其实，出轨的一方，内心也是非常痛苦矛盾的。
在咨询师的建议下，小敏让小林一起前来婚姻咨询。
果不其然，小林也陷入了矛盾和痛苦中。
咨询中，我帮助小敏、小林看到彼此的心路历程，看到两人之间的无效交流和沟通。也让彼此体会到对方内心的需要和脆弱，了解两人都是受害者，两人都没有被理解、尊重、呵护。
后来，小林对自己外遇的行为感到很后悔。小敏也意识到自己情感交流上的粗糙，与自己童年时感情照顾被忽略有关。
两人每周一次来接受婚姻辅导，咨询持续了三个多月，两个人内心建立了深深的连接。
小敏内心变得更柔软，对精神世界有更多的体悟和认识，愿意深入探讨，脸上也泛起了光泽。
小林变得更有责任感，更有力量。更愿意和小敏多花时间相处。
两人建立了建设性的深层交流的默契。这种深层的默契的交流模式，可以帮助他们经历未来生活的风吹雨打。
03
直面冲突
比表面的平和更有用
在亲密关系中，冲突其实是关系亲密的表现，也是关系加深的机会。
只要避免伤害对方的人格，注意交流中的弹性，就会取得很好的效果。
如果一味地维持表面的平和，实际了丧失了关系加深、共同建立默契的机会。
当关系中出现冲突自己无法应对时，你可以这样：
a．反思自己为何恐惧冲突
是否早年曾经看到亲人的频繁冲突，比如，童年看到父母常常剧烈冲突，所以一见到冲突来临，内心的剧烈痛苦无助感被激发，所以要回避？
那么，可以告诉自己：现在我已经长大，冲突是一种交流，不要怕。
b. 寻求支持
利用身边的资源，与可以倾听自己的好友、家人交流，获得支持，帮助自己消解紧张情绪。
c、求助专业的婚姻咨询师
当经过以上努力无法奏效时，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。从理论上来说，只要夫妇两方同时愿意，专业的婚姻咨询师就可以有效帮助夫妻建立一个建设性的、可持续发展的幸福的亲密关系。
