2021年1月1日起《中华人民共和国民法典》实施，在离婚程序中增加冷静期。新调整后的调整离婚登记程序包括申请、受理、冷静期、审查、登记（发证）等。
其中冷静期是指，自婚姻登记机关收到离婚登记申请并向当事人发放《离婚登记申请受理回执单》之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可向受理离婚登记申请的婚姻登记机关撤回离婚登记申请，经婚姻登记机关核实无误后，发给《撤回离婚登记申请确认单》，并将《离婚登记申请书》、《撤回离婚登记申请书》与《撤回离婚登记申请确认单（存根联）》一并存档。
自离婚冷静期届满后三十日内，双方未共同到婚姻登记机关申请发给离婚证的，视为撤回离婚登记申请。
此法一出，立刻引发“众怒”。大部分群众在抱怨离婚冷静期的不合理、对女性更不公平等。更有调侃应该设置的是结婚冷静期。大部分网友表示有了这个政策，可预期结婚率大大降低，毕竟离婚自由已被剥夺。当然如果是有家暴、出轨等性质的可提起诉讼，但这也增加了离婚难度。
既然离婚冷静期已成定局，我想比起抱怨和吐槽，更有价值的是考虑如何应对这30天。也许这个政策的初衷，就是想让一些因为不涉及违背道德和法律的矛盾引发的冲动离婚有个缓冲期，让双方能冷静平和反省，减少遗憾。
那么，这类冲动离婚（不包括家暴、出轨等违背道德伦理和法律的离婚）的冷静期，要如何应对呢？以下提供几点建议：
一、自我反省&借助咨询
其实大多数人们在提出离婚的那一刻，会觉得自己是深思熟虑的，并不是冲动任性。可仔细想想，这些所谓的深思熟虑，大多数是生活中鸡毛蒜皮的琐事日积夜累埋下的地雷，然后因为一个导火索事件一点就爆的。
前期热播剧《三十而已》中钟晓芹和陈屿离婚便是如此，陈屿说“是生活中的那些鸡零狗碎，让人没了意思，没了光彩”，而两个原本相爱却不擅沟通的人，就在这些鸡零狗碎中消磨了激情和爱意。等到迈出了离婚那一步，回头看才懂得了彼此的可贵。
我们常常会因为在一起久了，就习惯了对方的好，把对方的好当成理所应当的。但其实，别人对我们好都是不应该的。这点大多是在分开的时候才意识到。分开让两个人有了空间和时间去审视这段关系，去反省自己。
自我反省，不是说一定要为了复婚。而是为了下一段关系我们能经营得更好。只是刚好足够幸运，通过反省我们意识到这段感情中自己不足的地方，也意识到对方珍贵的地方。那么，我们是否还愿意为对方去改进呢？如果愿意，那就进入下个步骤。
当然，有时候承认自己会有乏力的时候。遇到离婚这种事情可能已经头脑空白无力思考，更别提反省了。那此时要勇敢借助外力，比如有经验的朋友、感情经营好的朋友、明事理的长辈、专业的婚姻情感咨询师等。旁观者清，他们的一句话说不定就能点醒梦中人。
二、有效沟通
关系里的矛盾大部分来自于沟通不畅。一个不问、一个不说，隔阂就会越来越深。一个不懂说，一个不懂听，距离就会越拉越远。那么，在离婚冷静期，什么样的沟通是有效的？我建议的步骤如下：
1、爱要大声说出来
当我们通过反省意识到哪里可以改进的时候，先问自己一个问题，“我还爱对方吗？”如果答案是肯定的，那就先主动说出来。坚定诚恳地告诉对方，“我还爱着你。我还想为这段关系努力。”
是不是在婚姻里，彼此表达爱的时间都少了？说“我爱你”的频率也低了？不妨借着这一次，重新开始。
2、诚挚道歉&感谢
不管怎么样，先跟对方说一声抱歉和谢谢。
抱歉有伤害到对方的地方、抱歉做不到最初的承诺、抱歉来得迟的道歉。
感谢对方的爱过、付出过、珍惜过、来过。
很多夫妻为着离婚不欢而散，也许多年以后会特别后悔当初的敌意和攻击。为着后半生不留遗憾，请抓住最后的机会，好好告别或重新开始。
3、表达自我认识和需求
在上一阶段的自我反省和咨询中，我们挖掘到什么？反省出什么？对自我的认识是什么样的，对自己的需求是什么样的？这些，都应该诚挚地告诉对方。比起一味互相指责，表达自我认识和需求，才利于促进关系。
我们如果不是因为不爱而分开，那就应该为了还爱而相爱。好的相爱，是建立在自我认识和需求平衡上的。
以上，是我能想到的应对离婚冷静期最好的办法。愿天下有情人终成眷属，愿相爱的人没有遗憾。
