作者：Sacha Strbe
来源：微信公众号：译言（ID：yeeyancom）
七夕节又到了，今年你还是一个人吗？
不管哪个年代的人，都不会觉得约会很容易。在如今的数字时代，约会似乎变成了一件更具挑战性的事。
约会App让你更难吸引别人的注意力，因为每个人都在和一大堆其他的恋爱对象聊天，俗称“约会对象”，或者“备胎”。当然，也让你更容易“甩掉”别人。
亲密关系真的是道难题。你的成长背景、个性特点、文化修养等各种因素影响着你的感情观。
不止如此，你跟父母的相处模式，也影响了你处理亲密关系的方式。
01
我们的婚姻观受父母影响？
你给别人爱和接受别人爱的方式，很大程度上会受到你生命中那两位重要人物的影响:你的父母。
丽贝卡·伯根博士告诉我们，我们第一次体验“爱”这种情感的对象，就是我们的父母。在我们的人生早期阶段，我们与父母朝夕相处，这段时间为我们之后的人生树立了标杆，影响了我们如何看待、给予和接受爱，以及在以后的生活中，我们到底想从一段恋爱关系中获得什么。
我们在情感上与父母的联系程度，会影响我们对他们的依恋。依恋理论认为，从小开始，我们建立了一种父母的内在影响模式，后来我们将其内化为自己的自我意识。
我们在此过程中造就的感情类型，也会影响我们自己的对感情依恋的感受，进而影响我们在人际关系中的表现。
02
他们教你如何表达感情
伯根的研究重点是，研究我们的恋爱关系是如何受到童年经历影响的。
父母之间的关系，是我们接触到的第一个恋爱关系，也对我们影响最大，让我们看到了，他们是如何在一段爱情关系中进行互动和交流的。父母之间关于爱的表现，对孩子有很大影响。你可以仔细想想这一点。你的父母在很多事情上，可以说是你唯一的范例。当你还小的时候，你可能只能接受他们做事的方式是正确的，哪怕实际上它并不是。
举个例子，如果你的父母不是很亲热，很少拥抱或亲吻你，等你长大后，作为一个成年人，你可能对感情有一种厌恶感。孩子们会模仿父母表达爱的方式。因此，如何向孩子表达爱也很重要。
伯根认为，你原生家庭对于愤怒和冲突的处理方式，也极大影响了你与恋爱对象的沟通方式。她说道:“不管一个人是否倾向于公开表达自己的情绪和感情，还是倾向于被动地接受别人的感情表达，往往都和他们父母之间的情感表达以及他们与孩子的交流方式相似。”
如果你是个女生，那么你的母亲更容易成为你行为的榜样，而你父亲的形象则会被投射到潜在的伴侣身上。但也有可能情况恰恰相反。如果你的父亲坚忍克己，不参与你的生活，那你有可能去选择一位与他完全相反的伴侣。
不管是异性恋情侣还是同性恋情侣，上述这一点都成立。最重要的一点在于个人对于父母的认同感，而不是性取向。如果一位女性更认同她的父亲，不管她自己的性取向如何，她都可能更受父亲行为的影响，并在自己的恋爱关系中模仿父亲的行为，而不是模仿母亲的行为。
如果一个人对批评过分敏感，经常和伴侣吵架。因为他们的父亲或母亲也很不擅长为自己辩护，在恋爱关系中经常担任“受气包”的角色。如果我们父母之间的关系健康且积极向上，我们则更有可能效仿他们之间的关系，与伴侣和平相处。
大多数心理学家都同意，所有个人的改变都始于自我意识的改变。伯根建议，我们需要确定我们进行沟通、思想和感觉的模式起源于哪里。回想一下我们的童年，回忆一下我们和父母之间互动的模式。
你应该问问自己:那是谁的声音?那是你认识且信任的大人的声音，还是来自某个地方的别人的声音？“如果你的父母还健在，你也可以多注意你现在是如何与父母互动的，然后看看这些模式是否会在你的恋爱关系中占有一席之地。”
03
他们会影响你的恋爱风格
20世纪60年代至70年代，约翰·鲍尔比和玛丽·安斯沃思研究了依恋理论。从他们的研究开始，许多心理学的研究人员都研究了孩子与父母之间的依恋关系，对我们成年后的恋爱方式究竟有什么不同影响。
比如，如果父母会表达爱，回应我们的需求，确认我们的感觉，我们可能会发展一种安全的恋爱风格。然后我们长大后，会开始寻找同样恋爱类型的人。
如果我们与父母之间的依恋关系并不安全、稳定，我们可能会发展出支离破碎的自我意识，从而缺乏自尊，在人际关系中焦虑，经常怀疑我们是否能信任他人。但有时，我们会更愿意追求这种不安全、不稳定的恋爱关系，不是因为它让我们感觉很好，而是因为我们很熟悉这种感觉。
04
如何打破这种恶性循环
伯根为成年人提供了四条建议，让他们学会创造新的恋爱模式：阅读，日记，从不同的角度看待你现在的关系，接受医学治疗。
阅读心理学研究者的书，了解导致积极恋爱关系和消极恋爱关系的不同模式。我们要记住，最关键的一点在于，我们要学习如何健康地处理冲突，从而让你更好地与你的伴侣进行情感联系。没有人喜欢吵架，但如果你在吵架时能更有逻辑、头脑清晰，你可能就不会那么害怕了。
写日记可以增强你对自己的想法、感觉和行为的自我意识。比较你父母之间的互动方式，和你父母与你的互动方式的不同。如果你能发现你在你和父母的关系中缺失了什么，那么就可以反思一下，你是否能在当前的恋爱关系中找到这个缺失之物。
换个角度看待你现在的恋爱关系。你可以问更深入的问题。当你的伴侣试图与你交流时你也主动向他奔赴。当你在感情上受伤时，可以果断地表达自己。尝试新事物从来都不会是一个坏主意，尤其是当你这段恋爱关系已经稳定一段时间后。
如果你发现，在恋爱关系中仍然很难打破这些相处模式时，你可能需要一些医学治疗。训练有素的治疗师可以帮你识别这些模式，并探索、实施积极的全新相处模式。
