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我们经常强调，我们晴日心理（晴日心身医疗）的诊疗位非常紧张，只能为极小部分患者家庭提供系统化的深度心理干预。
那么，认可我们的理论和技术、但没有机会接受我们诊疗的患者怎么办？是否有自救的方法？是否可以有办法加快患者康复的速度？
我们通过多年的多学科诊疗模式（MDT），针对抑郁症、双相障碍等常见精神心理障碍疾病的病因有了突破性发现，并创立了高效的、精准化的临床心理干预技术。可这绝非走向康复的唯一的方式。
对于绝大部分患者家庭来说，更加实际可行的方法是：
父母深入地理解孩子的患病根源，深刻地自我反省、改变和提升，重建良好的家庭关系和亲子关系。这一步等同于有效的自我家庭治疗，孩子的病情会明显缓解。
与此同时，再结合规范专业的药物治疗，还可以选择适合的心理疏导、物理治疗、运动疗法等，最终也很有希望帮助孩子恢复社会功能，甚至真正实现康复！
对比起我们的高效化临床心理干预，这条路是会慢一些，但只要方向对了，慢就是快，而且对于整个家庭来说意义重大！
可能有的读者对此缺乏信心，有的父母也对自己缺乏信心，这真的能行吗？
以下分享的真实案例小杏，她的妈妈就做到了。
2018年上旬，我们还处于第四次创业阶段，晴日心理（晴日心身医疗）还没成立。那时，很多患者家长可以直接添加我的微信，我直接进行前期的沟通和引导，再判断是否适合进行面诊。
小杏妈妈就是那时候联系上我的。她的女儿上大学后得了抑郁症，后来休学，性格变得冷漠，沉迷手机，吃了药效果也不理想。
小杏妈妈希望带孩子来找我看病，但因客观原因未能如愿。她非常焦虑、无助，问我到底该怎么办，我便通过微信给出了一些建议。
小杏妈妈的自我反省意识和能力很好，悟性也高。她按照我的指导去做，后面不断发回反馈，还有自己的思考。但同时，她也会考虑到我的感受，生怕打扰了我，多次表达歉意。
虽然她从没带孩子前来面诊，我们也分文未取，但我被她的信任和诚恳打动了。我一直保留着她微信，当她在帮助孩子康复的路上，遇到实在解决不了的难题时，我会利用碎片化时间留言，提供指导。而同时期添加的很多家长，无法做到这一点，我基本都删除了。
从2018年下半年开始，我们开始了第五次创业。我们的影响力更大了，诊疗工作更繁忙了。对于未前来面诊的患者和家长，不能再添加我的私人微信直接沟通。
所以，小杏妈妈是我的微信好友中非常特殊的一位，她也十分珍惜这个机会。
在小杏妈妈的努力下，她女儿成功复学，成绩还非常不错。我非常开心，这种行为毫不亚于在临床上直接治好了一名患者。
小杏妈妈用实际行动证明，就算孩子无法接受高效的心理干预，但家长积极地改变、提升、自我反省，逐步修复孩子的创伤，再结合药物治疗，孩子也有望走出来！
我与小杏妈妈的聊天记录截图
2019年，小杏复学后，小杏妈妈曾分享过心路历程。现在已经又过去2年了，小杏康复得越来越好，有了更多的好消息。
以下再次分享小杏妈妈的自述全文，我还会在文章末尾补充小杏目前的情况，希望广大患者家长有所启发。
——何日辉
（下文作者：小杏妈妈）
01
上大学后，
一直优秀的孩子得了抑郁症
如果不是一件突发事情，我永远无法意识到我错了。
我孩子小杏经过12年寒窗苦读，终于有了回报，考上了一所不错的大学，我和她爸爸都非常欣慰。
小杏高高兴兴地准备着东西，还说自己已经快成年了，不想让我们送，要自己去大学报到。我们不放心，毕竟孩子是第一次独自出门，我们也想看看小杏学校、宿舍的情况，执意去送她。
小杏到了宿舍，都不用我们帮忙，自己收拾床铺，我们也很欣慰，放心地回家了。开学的军训她说比较苦，但也坚持下来了。
可是，她后来发微信说吃饭没食欲，瘦了。我没在意，小杏一向比较挑食，我给小杏买了些开胃消食的药送过去。
接下来几个月，我明显感到小杏变了，在家的时候话变少了，沉默了。我问她，她就说学习压力大，我们稍微开导了一下，没有十分重视。
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没过多久，小杏又说睡眠不好，我就带她去看病。我们去医院咨询过，效果不理想。我们当时也心急，就带小杏去上海的大医院看，医生诊断是抑郁症，建议服药。孩子服药后 ，副作用大，白天也昏昏欲睡，误了几次课。
小杏的班主任感到疑虑，单独跟小杏沟通。孩子当时心思单纯，不假思索地就跟老师说了自己的病。班主任可能对这个疾病不够了解，他马上劝小杏休学。小杏其实非常爱学习，非常不愿意休学，但架不住班主任反复做思想工作。
“被休学”以后，孩子非常郁闷，在家手机不离手，干什么都要拿着手机。她经常和我们生闷气，抱怨我们不应该带她去上海看病，不然可以一边治疗一边上学，还指责我们不该去学校接她回来。
我也控制不住自己的情绪反向指责她：为什么偏偏是你得病？！
一来二去，我们的关系降到了冰点，她和别人还有话说，和我们反而无话说。家里的气氛非常压抑，我们当父母的也非常艰辛、疲惫。
我们带着孩子去过当地的医院，北京上海的也去过，吃过很多药，住过院，但都没多少效果。孩子从一开始也很积极接受治疗，后来变得非常消极了，不愿意去医院。
02
我改变了对女儿的教育方式
在我最无助，感觉人生最黑暗，彷徨的时候，我开始上网了解这方面的信息。我搜到何日辉主任是这方面的专家，可是由于种种原因，我们无法带女儿去广州找何主任接受诊疗。
但何主任没有直接对我置之不理，会抽出时间耐心、细致地解答我的问题，指导我要调整好心态，理解孩子。我还关注公众号，看了很多何主任写的文章，知道了好多跟我女儿一样的案例，学习父母与孩子相处的方法，和为人父母的真正责任。
我开始反思自己，我发现我的教育方法有很大问题，我让孩子背负了太多的希望。
我的父亲是一名人民教师，在我小的时候，他对我的学习也非常严格。可我当时不懂得学习的重要性，比较贪玩，成绩自然不理想。后来，因为学历不高，我参加工作不顺利。我才意识到一张好文凭有多么重要！
我自己没好好学习，就想让孩子好好学习。我自己没有好的工作，就希望孩子通过学习，能够改变命运，有比较好的工作。我自己没有实现的理想，我想在孩子身上实现。
现在很多年轻的妈妈很重视孩子的课余生活，吃的穿的很丰富，还带孩子去公园游玩。而我则特别关注孩子成绩。小杏不满5岁，我就带她去市里的图书馆办借书证，别人都很惊讶。
女儿也很争气，不辜负我们的期待。她从小成绩很好，考试都是90多分、100分，一路是重点班，几乎不需要我们操心。有一次，孩子告诉我数学测验考了80多分，我一听就火冒三丈，也没问考得不好的原因，动手就打了她。
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孩子本能般地往后缩，瞪大眼睛看我，非常惊讶。她觉得平时温柔的妈妈，怎么一听到考了80多分就那么凶？我现在想起来十分后悔，那次对她的伤害应该挺大的。
小杏非常反感我对成绩看得那么重。她曾经哭着说，“妈妈，我小时候就不应该考得那么好。如果我考差一些，你就不会有那么高的期待，也不会打我了！”
而且，孩子在小学时被同学欺负过，被同学的家长恫吓过，被大人辱骂过，这些事我们当时都没重视，她一直埋怨我们当父母的不管她。想想我们真是太粗心了！
还有一次，孩子生病后我们发生冲突，孩子非常激动地说：“我从小到大都听你们的，我从来没有自己做过主！”
我听了触动很大，加上看了何主任的文章，我开始反思自己。确实，我和孩子的爸爸都忽略了孩子内心。孩子在成长，我却没能跟上她的步伐，孩子的心也就和我们越来越远。
亡羊补牢犹未晚。何主任的文章里说了，家长意识到自己的错误后，可以首先跟孩子道歉。我开始和孩子真诚和由衷地道歉，希望取得孩子的原谅。
一开始，孩子对我的道歉并没有什么反应。她可能以为我只是像以前一样，嘴上说说而已，并不会真的有行动。
我也不气馁，我发自内心地改变以前命令的口气，变成和孩子商量着来，平等地交流，多征求她的意见，多问她“你觉得这个事该怎么办？”
我还经常和女儿聊天，向她请教一些问题。她喜欢自己的事情自己干，那我们就不代劳。
小杏希望跟同学结伴去郊游，尽管不放心，我们也放手让她去散散心。
小杏从小就喜欢小动物，想养只小狗，我就和朋友要了一只可爱小狗，交给她养。孩子从小就缺少玩伴，小狗也给她带来了快乐，她也很爱护小狗，小狗把她的书包咬烂了，她也不恼。
在我的影响下，我的爱人也作出了改变。孩子她爸以前跟我一样，不关注孩子别的，就光看成绩。现在，她爸也知道尊重孩子的意见，了解她的内心，平等地交流，父女关系好了很多。
长时间下来，孩子能理解我们的内心了。她虽然嘴上不曾说什么，但她知道我们真的在改变，孩子和我们的话渐渐多了起来。
而且，小杏有非常强烈的复学念头，她也在积极的自我拯救。她身旁的小伙伴也给予有力的支持，而我的家人、亲人都默默的支持我，帮助我。
03
女儿成功停药、复学，
还计划考研
小杏的情绪越来越稳定，在医生的指导下，小杏在去年年底逐渐停药了。今年年初，小杏重新上学了。老师和同学们都说她在学校里挺好的，我经常跟她在微信上聊天，沟通很顺畅，母女俩就像朋友一样。
我如今觉得，孩子的身心健康最重要，对成绩看淡了很多。如果没有好的身体，再好的成绩又有什么用呢？我还后悔，如果早一点知道理解孩子、尊重孩子就好了，孩子就不用遭这个罪了。
特别感谢何主任，还有他的团队，写了很多高水平的文章，让我受到了很大启发，让我有意识去改变自己，改变以往错误的思维和方法。经过这些后，我已经不是去年的我了。
现在，我的内心趋于平静，我谨记何主任说的，要和孩子最坏的时候比，看到孩子的进步。现在孩子复学，愿意融入到同龄人中，能够学习知识，我已经非常满意了。
我也知道，孩子也许后面会有反弹，但我已经不再像第一次那么恐惧。我会像何主任教我的那样，理解她、关心她，不断地反省、提升自己。
我觉得我已变得坚强，我爱孩子，爱我的家，谢谢何主任和他的团队让我知道抑郁、双相等等许多我以前闻所未闻的知识，及如何更好的和孩子相处。
我把小杏复学的好消息告诉了何主任，他也非常开心。他还希望我把经历写下来，因为能够接受他们心理干预的毕竟是极少数。
如果因为种种原因，没有办法去何主任那里的家长，也不要焦虑，可以跟我一样，多看看何主任的文章，学习和孩子相处的方法和知识，先改变自己，给孩子创造一个和谐、温馨的家。
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家和万事兴，希望我的分享能够对大家有所帮助。
（小杏妈妈自述文章完）
小杏成功复学是在2019年，据小杏妈妈后来反馈，女儿的学习动力一直很强，成绩排在班里前列，还拿了奖学金。而且小杏性格温和，跟同学、舍友都处得很好。舍友不会的题，都会拿来问她。
我与小杏妈妈的聊天记录截图
当然，有时小杏想起过去的遭遇，还有未来的一些迷茫时，情绪还会有些波动。特别是2020年新冠肺炎疫情突然袭来时，小杏的很多计划被打乱，心理压力加大，症状有所反复，但经过努力调整，她很快就渡过了难关。
今年，小杏即将本科毕业。除了订下了实习计划之外，她还想考研，希望到更好的大学去继续提升。小杏妈妈很高兴，说只要女儿决定了，她会全力支持。母女俩的关系仍然比较亲密，只要妈妈问了，小杏就愿意把心里的想法说出来。
我与小杏妈妈的聊天记录截图
虽然小杏现在还不能说是完全康复，但小杏妈妈已经非常欣慰了，“我对孩子未来能真正康复，充满信心”。
我与小杏妈妈的聊天记录截图
必须说，从小杏妈妈的描述来看，她女儿得的抑郁症并不轻，一度休学，有过自残行为。小杏也看过很多医院，尝试过很多药，虽然不能说完全没有效果，但远远达不到一家人的期待，以至于小杏后来都不愿看病了。
但自从小杏妈妈深入了解疾病的心理根源，深刻地自我反省、改变和提升，尤其是改变与孩子的相处方式之后，小杏的病明显好了很多。
她后来顺利复学，拿到奖学金，人际交往方面也没有明显的问题，能康复到这个程度真的很不容易。除了小杏自己的努力以外，小杏妈妈的功劳和发挥的作用最大。对于这一点，小杏妈妈自己也有深刻的感受。
从这个角度来看，小杏妈妈是很多患者父母学习的榜样！
这就是我说的，无论孩子得的是抑郁症、双相障碍，还是强迫症等，父母的改变、提升和自我反省都是非常重要的。
如果父母能努力地修复过去对孩子造成的叠加性心理创伤，与孩子重建良好的亲子关系，这相当于有效的自我家庭治疗，其作用不亚于一般的精神科药物治疗和普通的心理咨询。
这也是我们不断写文章、拍视频，传播科学的精神心理学知识和临床案例的重要原因。
还有，为什么有效的家庭治疗是抑郁症、双相障碍等加快康复的关键？
这背后的科学精神心理学原理是什么？
这周我们还会对这些话题作出深入分析，希望帮助更多的患者家属及时作出改变，帮助孩子早日走出精神心理障碍的阴影，渡过磨难，晴日归来！
——何日辉
