前几天外面下雪就选择在地下车库与朋友边走边聊天，他就不断跟我说同龄人都已经买了好几套房，尤其是太古里承包集团的楼盘非常适合现在购入，又说应该买一些配备良好的好车，可以开着到处转悠，就不用挤地铁了。
我就笑笑不做声，内心里已经翻江倒海，本来是想着跟他聊聊天，结果他自己却化身成为房产中介和豪车销售员，给我推销，可是我根本就不需要这些啊，为什么要把社会的一些标准强行加到我身上呢。
可以看到外面的川流不息，到处都是车，停车位都找不到了还在骗人买车加塞，外面的楼盘那么多，已经遮蔽了我们所仰望的星空，已经麻木了乌眸，瞬间我感觉到了前所未有的愤怒。
而愤怒这种情绪会让人感到有力量，想要去表达，想要去做些什么，但是内心深处却又害怕自己的愤怒会把别人推开，或者害怕自己会一不留神用恐吓、大喊大叫和肢体暴力来获得自己的立场，于是乎这个时候有些人包括我下意识就可能会压抑那些生气的感觉。
这种压抑几乎都是自然而然的，可能曾经你想要的东西都在这种压抑中擦肩而过，因为不懂得表达就错过了很多自己想要的资源，还可能因为不懂得表达也最终破坏了自身的人际关系。
也许有些人会认为只要自己不生气，那么应该就会有很多人喜欢自己吧？
然而仔细想想，这样的想法是非常美好同时也是非常不切实际的！如果我们不断选择压抑愤怒，那么这些本来应该化作我们脸部的表情，就可能成为一种负能量或者生理冲动去攻击自己的内脏六腑。
中医讲究怒伤肝，喜伤心，过多的生气情绪或者是其他情绪都会让人内在消耗很多能量，而压抑在内心又会让自己堵得慌，有时被欺凌会引发愤怒，被评判会引发愤怒，被忽视会引发愤怒，被打趣践踏误解都会引起愤怒………
愤怒在我们的生活真的是无处不在，看看路怒症的普遍就可以证明了，平时非常温柔的人，只要握住了方向盘就好像变了一个人似的。如果想要告别这种愤怒情绪，就要尝试去理性表达。
在大多数情况下，压抑愤怒这种方法产生的结果不尽人意，这会让别人觉得你是软柿子，就怼着你来欺负。让自己处于更糟糕的境地，仿佛自己就是一个被别人笑话、操纵、藐视的匹诺曹，张着眼睛看自己柔弱的表演。
说到表演，有的人说在职场工作就像是表演，逢场作戏而已，攀高踩低，阿谀奉承，阳奉阴违，你追我赶，业绩工资，好不热闹……..而即使我们经过了太多太多的不舒适，已经看穿了每份工作的那些阴暗的角落，我们也仍然不能离开这份工作。
因为经济压力太大了，上有老下有小，还要还房贷还车贷，年纪轻轻已经成奴，深陷的眼眶似乎在诉说着命运的不公平，有很多人还会加班，内心不情愿又愤恨，如果是义务加班那更加让怒火燃烧了。
有时候我们可能会认为自己被整个公司利用了，公司的高管其实就是在租赁我们的生命时间，用我们的时间来赚取高额的利润，而每个月十五号发工资的时候，员工们又感激涕零拿着这些钱去消费去还款，日复一日，年复一年……….
这样的生活似乎看不到尽头？
如果我们压抑自己的愤怒，就会让自己沦为有怒不敢言，惹不起只能躲得起的员工，而长期的这种负面思维又会非常容易让自己抑郁，觉得自己真像个窝囊废。
愤怒其实也是一种非常明确的信号，告诉我们当下的工作可能真的不太好，或许我需要换一份更加和谐的工作，不论是上司更加和蔼，还是同事之间更加和睦，又或者是工资在6千以上，这都是我们可以考量的方面。
我们还可以通过一种积极信号来面对自己在学习、工作、旅游、生活中所面对的各种愤怒，让这当做自己突破自我的一个契机途径。
我们可以通过愤怒最大限度地发挥自己的作用，意识到不理性的愤怒会破坏信任、破坏安全感和破坏人际关系亲密关系，因此这个时候理性的反应一定要狠准稳，准确反映出自己当下的感受并且思考如何就事论事。
利用『觉察+就事论事』来理解自己的愤怒，会让我们受益匪浅，当谈到愤怒的本质这个强大的情感空间时，请考虑这样一句话:愤怒是我们生命情感中不可或缺的一部分。
我们有七情六欲，喜怒哀乐，如果没有愤怒，那么世界也会非常无趣荒凉吧，恰恰是因为我们的日常震惊、否认、打趣、怀疑、低落、易怒、哭泣、悲伤、愤怒、焦虑、喜悦等情绪构成了我们丰富多彩的美妙人生。
也许有些人害怕你和他们自己出现愤怒，有些人还会说：“我不想生气，这是你逼我的。”似乎这在告诉我们，他们已经愤怒了，却还要通过一种警告来掩饰自己当下已经愤怒的情绪。
其实这个时候另一方可以关注对方的愤怒，这样其实可以帮助调解其愤怒的力量从而达成关系的和解，可以询问为什么你会有这种感受？是否有些事情我们没有谈得来？那我半小时之后再来谈谈吧，如果你愿意的话。
平时除了一些冲突容易导致愤怒，很多时候这种愤怒也是与我们的个人性格与习惯有关，事实上保持合适的运动习惯可以帮助我们感觉更好，即使只是做个瑜伽或者散个步，另外手工、日记、彩绘、泥塑、缝纫、烹饪也都是可以调节个人的情操情绪。
这会深深影响我们的人格，还有一种情况起来许多人将愤怒误认为是“不好的”，不道德的肮脏的，这种想法脾气就是在潜移默化去压抑了我们的愤怒，因此这部分的根深蒂固想法需要进行心理咨询来化解。
而且，根据精神分析的观点，那些被抑制的东西从来都不会自动消失，而是在某个时候又悄咪咪回来吞噬自己的线下生活，压抑愤怒和否认愤怒的人会把这些负能量隐藏于自身身体和心理之中。
这个时候是容易引起躯体化的症状，还有可能让自己感觉到抑郁，羞耻感和内疚感，久而久之运用这样的处理方式，他们的人格也会更加偏向于不合作的冷暴力方式，他们可能会对伴侣性冷淡、或者是直接失踪，电话不回，微信不回，其实这种反应很少能帮助解决我们世界的问题。
因此有必要重新认识愤怒，认识到愤怒之中的喜与悲，从而让压抑愤怒成为历史，接纳,表达与理解愤怒成为新的路途，以后的以后如果自己仍然遭受到被误解、不被支持、不被尊重、不被爱的时候，或许就可以好好觉察一下自己呢。
