当提到“幸福”时，你会产生什么感觉？
有人说，“我很幸福”，因为我的生活充满着快乐与舒适；
有人说，“幸福是我的追求”，我现在所做的一切，都是为了有一天拥有幸福的生活；
有人说，“我现在不够幸福”，因为我孤独、没钱；
有人说，“我羡慕某些人，因为他们拥有有成就感的事业，拥有美满的家庭，他们是幸福的”。
一千个读者心中就有一千个哈姆雷特，每个人对幸福的理解都有不同，但是每个人对幸福的理解又有相通之处，那就是“幸福”是一种我们希望达到的状态，因为这种状态会带给我们快乐与满足。
既然幸福，是一种快乐与满足的状态，那么当我们探讨如何获得幸福的自我时，不妨放下“幸福”这个大概念，转而去探寻那些小的能够带给我们快乐与满足的小事情，当逐渐在生活的每一个角落都收获到快乐与满足时，那么我们生活的幸福感就会逐渐地提升，你也将逐渐成为一个幸福感满满的人。
这就是我们今天的主题，幸福自我的修炼之路，由逐渐收获充满快乐与满足的小事情组成！
那么我们究竟可以从那些小事情入手，去开始修炼幸福自我呢？我认为有三个维度，即健康、自我实现和关系。
健康是人生的基石，拥有健康的身体与心灵是我们获得和追求快乐的源泉。
首先在身体方面，拥有健康的身体，我们会有更加充沛的精力投入到自我实现和关系探索中去；同时，不断坚持锻炼增强健康，也会让我们收获自我实现的快感及新的关系维度。
比如我么们生活中，总有那么几个非常热爱跑步的朋友，当被问道为什么他们喜欢跑步时，他们会回答，“我喜欢跑步时的那种酣畅淋漓。”
有研究表明，运动后大脑会产生内啡肽，这是一种被称为“快乐激素”的物质，令人感到轻松愉悦，压力得到了释放。所以，不论从短期还是长期效应来看，运动都能够提升生活的幸福感，是修炼幸福自我的便捷之路。
其次是心理上的健康。心理上的健康与人的情绪、状态和生活的幸福程度都息息相关。
要从小事情上修炼心理健康也非常地简单。读书是一个非常好的方法，因为读书会为你找到许多看待问题的不同视角，解决问题的不同思路。
你会逐渐发现，原来你遇到的问题，曾经有许多人都已经遇到过，并且不少人甚至比你遇到的还严重，但是他们解决了，真实还成为了非常优秀的人。
比如读曾国藩，你会发现这位伟人也曾多次受到上级的冷落与错怪，甚至在人生的低谷时准备结束生命，但是最终却凭借着强大的信念度过了难关。
这些过来人的经验，一定会给你更多的启发，让你探寻到自己生命的价值，找到属于自己的意义，从而修炼幸福自我。
自我实现，是修炼幸福的另一个重要维度。自我实现感的获得，通常可以通过工作、兴趣、即投入地做事情获得。
著名心理咨询师武志红老师曾说：“投入的去做一件事情，幸福感就会降临。”
的确，当你全身心地投入到自己的工作或者兴趣中时，你会感受到这个过程的快乐；当你倾注的心力取得了一定的成果时，你会收获巨大的成就感，这种成就感会令你充分的感受到生命的快乐。
日本知名企业家稻盛和夫，年轻时候进入了一个自己并不热爱且没落的陶瓷行业，并且他所在的公司是一个几近于倒闭的小厂。几经想换工作却失败后，他想既然无法离开，那不如索性就全身心地投入去做。
于是他在这个他原本并不热爱地领域深入研究，阅读国际领先知名期刊，几年后，他就发明了创新性材料，并且创立了世界500强公司。
他将自己地经历写进《干法》这本书，就是告诉大家，投入地去做事情，你就会收获成就感，而这种成就感，就是你幸福的源泉。所以，修炼幸福自我，就让我们从每日投入地去工作、去追逐自己的兴趣开始吧！
好的关系，是修炼幸福自我的第三个重要维度。我们生活在世界上，就必须要与别人形成各种各样的关系，透过关系，我们也将逐渐完善自己。好的关系的修炼，可以从三个维度进行，即家庭关系、亲密关系、社交关系。
家庭关系，也即我们所说的原生家庭关系，往小的方面来讲，是我们与父母的关系；往大的方面来讲，是我们与原生大家庭即包括亲戚间的关系。
原生家庭是我们成长起来的地方，在原生家庭中习得的行为关系模式，对我们的潜意识具有着重要的作用。所以，从小的原生家庭关系中，修炼自我在关系中的体验很重要。
一位心理学家成说过“幸福的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈同年”，不管你是幸运者还是不幸者，为当下的自己找到舒服的家庭关系模式，对于自己的幸福历程，具有着巨大的帮助。
亲密关系，就是指我们与男女朋友、丈夫妻子之间的关系。亲密关系中，两个人很容易会因各自的差异性存在各种不协调的地方，差的亲密关系会让人遍体鳞伤，但是好的亲密关系如同一面镜子，让我们看到真实自己并有目标成为更好的自己。
找到让自己满意的亲密关系模式，即从当下的小事情做起，在每一个小的选择中，修炼出自己舒服也让对方舒服的模式，就是你为拥有快乐亲密关系所作出的努力。
社交关系，就是指我们与朋友、同事之间的关系。每周的大部分事件，我们都花在职场中，所以与朋友和同事的关系，是我们获得关系幸福感的重要一环。
但是朋友、同事的关系，又充满着多样性和不确定性。所以修炼这一关系的幸福，我们不妨从当下的小事情做起，在每一个小的接触中，找到让自己幸福和舒适的方式。小的积累，逐渐会让你拥有幸福的整体关系模式。
幸福自我的修炼之路，看起来是一个很大的话题，但是做到其实一点也不难。只要我们在健康、自我实现和关系的维度从小事做起，我们终将修炼出属于自己的幸福人生，一起加油吧！
