《听姐说》节目中，应采儿曾爆料她和陈小春结婚11年，能过到现在的“秘诀”是，她有自我感动。
节目中，应采儿还吐槽陈小春在生活中很少做些让她感动的事情。比如，前几天过母亲节吃的大餐，是她自己订的，母亲节蛋糕也是她自己买的，打车回家的钱也是她付的，这些让她很“生气”，但同时，她也会自我感动道“这个世界除了你，不会有第二个女的嫁给他”。
她最后呼吁大家要学会自我感动，因为那意味着“你还爱自己，心疼自己”。
从这点来说，婚姻中确实需要自我感动，但是，不能过度。
因为过度的自我感动，就是自欺欺人，会让人忘记结婚的初衷——幸福快乐。
今天的文章，我们就来说说如何掌握好婚姻中自我感动这个度。
01
婚姻中的自我感动，
在某种意义上是自我悦纳
应采儿说，婚姻中的自我感动，是爱自己，心疼自己的表现。
在我看来，这种自我感动，也是自我悦纳，因为经营好婚姻不是一件容易的事，一定会遇到矛盾或冲突，而自我感动，有时会在很大程度上化解内心的不愉快。
就像应采儿吐槽说，除了自己不会有第二个女人嫁给陈小春，这句话就是在自我感动，而这句话里还有对陈小春的抱怨，以及对自己的高评价——潜台词是“我很好，我不嫌弃你”。
更为重要的是，通过这样的自我感动，应采儿化解了内心对陈小春的怒气。
当然，或许她并没有真的生气，只是另类的秀恩爱。
但对于普通人的婚姻来说，偶尔想想自己的好，吐槽下对方的坏，会让自己的心里平衡，对于缓解婚姻中的焦虑和痛苦，是有好处的。
可见，处在婚姻中的我们，是需要自我感动的，因为这样的自我感动，是在接纳自己，认同自己，更是在化解心中的各种负面情绪。
02
婚姻中需要自我感动，
但不能过度
经营好一段婚姻是需要自我感动，感动自己的付出，感动自己的努力，但不能过度。
也就是说，付出和努力，不能变成逆来顺受，更不能变成讨好和哀求。因为这样的自我感动，只是自欺欺人罢了。
自我感动型的人，习惯妥协退让，他们的目的是在说服自己接受这一切，不能坚持自己；
自我感动型的人，习惯替别人负责，他们把婚姻里的责任和义务都放在自己身上，不懂得经营婚姻是两个人的事；
如果应采儿的自我感动，在陈小春看来是逆来顺受，或讨好和哀求，那么他们的婚姻就没有幸福可言，所以我们看到，当应采儿向陈小春抱怨母亲节到底送给她什么时，陈小春告白道“我整条命都送你了”。
可见，应采儿的自我感动，并没有过度，因为陈小春同样给予她回应，且为这个家也付出着。
另外，自我感动也不能走向另一个极端，即用付出感来控制对方。
正如知名心理咨询师武志红老师说的：“当你有了牺牲感时，同时伴随而来的，还有道德优越感。并且，不可避免地，你还会有付出感——不管你是否在意识上承认，觉得别人欠你的，让你有牺牲感的对象会对你有亏欠感，以及内疚。”
总之，当自我感动过度后，不仅会让付出者可能成为讨好者，还有可能成为控制者，而这都会破坏两人之间的感情。
03
自我感动的度，
需要和自己的初衷相结合
前面说了，自我感动会让辛苦经营婚姻的两个人好好爱自己，认同自己，但是，自我感动不能过度，因为一旦过度，就会破坏婚姻的初衷。
那么，自我感动这个度到底在哪里呢？
其一，不会过度的自我感动有个前提，那就是先照顾好自己。
心理咨询师丛非从说，一个人先照顾了自己，才有心甘情愿去照顾别人的可能性。
也就是说，当我们先照顾好自己后，再去付出，那时的自我感动，更容易产生积极作用。
因为那时的付出，没有付出感，而是心甘情愿。
而牺牲感和付出感，意味着我们失去了自己的中心，把自己挂在了对方身上。
“我是为了你”、“我是为了这个家”类似的话语，其潜台词是“一切责任和其中的’坏’，都和我无关，而我是好心的，我要被免除一切责任和愧疚”，而这其实就是一种控制。
所以，自我感动的度，其前提是照顾好自己。
其二，不会过度的自我感动，会让彼此感受到幸福。
我们不要忘记结婚的初心，也就是婚姻的目的是让彼此开心、幸福。
所以，当我们为婚姻付出时，要经常问问自己，这么做，委屈吗？开心吗？
一旦委屈，要敢于拒绝，敢于为自己发声，敢于表达需求。
从应采儿的身上，我们也看到了她在自我感动的时候，并没有委屈自己，而是敢于为自己发声，她的吐槽本身，就代表了为自己说话。
而她对陈小春的埋怨，也没有控制和强迫的感觉，这就是她自我感动中的度，目的都是为了让婚姻幸福。
其三，不会过度的自我感动，是有原则的。
这个原则就是，两个人不能失去自我，而是各自独立。
爱与被爱，是在一种公平，且动态的关系中呈现的。
恰到好处的自我感动，没有一方的一味付出和另一方的无限索取，也没有一方的强迫和另一方的顺从，有的是双方在一种动态的平衡中保持着彼此独立，享受着爱与被爱。
其实，自我感动的度，就是动态平衡。
两个人心里都装着对方，爱才不会消失，今天我爱你多一点，明天你爱我多一点，这样的动态平衡，才能维系好一段婚姻。
总之，婚姻中需要付出，需要包容，也需要尊重，甚至需要牺牲和退让，但这些让我们自我感动的一切，都不能违背婚姻的初衷——让自己开心幸福。
毕竟，婚姻，不是一场自我感动的表演。
