这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我是壹心理咨询师姜晓江。

这是一个高速运转的社会，随着科技的高速发展，生活节奏越来越快，社会压力指数越来越高，每个人的周围都充斥着浓厚的竞争和比较的氛围，让你不由自主地内卷，疲惫地被拖着走。渴望成功，害怕自己没有价值，你的纠结、焦虑和无力感、以及挫折和失败下出现深深的自卑和自我怀疑的时候也越来越多，越来越强烈：我是不是什么都做不好？我有天赋和潜能吗？如果有，是什么呢？我怎么才能知道自己的天赋和潜能是什么？我如果找到自己的天赋和潜能，生活是不是就有了底气和笃定，不用再如此茫然和无力了呢？

今天要跟大家分享的锦囊主题就是：如何找到自己的天赋和潜能？

一、先要相信：相信每个人都有自己独特的天赋和潜能，无一例外。

1、我们每个人都是一颗独一无二的生命种子，我们来到这个世界上是为了长成自己原本就独特的样子，绽放自己与众不同的光芒，而不是为了活成别人的样子的！因此，当你感觉自己和别人不一样时，当你的父母、老师，身边的朋友同学控诉你是个另类，怎么就不能像谁谁谁一样时，你不仅不该觉得自己不好，而是要把这些当成是对自己独特的认可哦，因为你本来就是和别人都不一样。当然，你无需因为这些话，刻意让自己变得与众不同，因为与众不同是本性自然而然无所畏惧的绽放，刻意证明和营造的就不是本性了，就像性别，如果你要去证明自己是个男人或者女人，已经说明你对自己的性别不自信了。

2、你的天赋和潜能往往就隐藏在你那些你跟别人不一样的独特里。比如你发现你非常的敏感，比如你发现特别多愁善感，比如你发现自己更喜欢独处，比如你感觉自己经常会莫名其妙地有一些身体的直觉等。当你把这些定义为不好并且去抗拒它们，自然阻碍了潜能和天赋的发挥了。

3、天赋和潜能的发挥跟你的心态息息相关，其实是跟你心灵的频率决定的，当心态轻松自在、自信时，就能发挥得鱼如得水，，当你紧张自卑焦虑恐慌时，不仅发挥不出来，反而会成为你的劣势，所以，天赋和劣势是你的天赋的一体两面，就像任何一个人内心都藏着天使，也藏着魔鬼一样。

二、了解天赋潜能的几个特征，帮助你识别出自己的天赋潜能。

1、天赋和潜能是与生俱来的，特有的优势擅长能力，不是学习来的，往往不符合头脑逻辑和常理的，会在自在放松地时候自动发挥出来，是你在很少经验甚至完全没有经验的前提下，一做就特别容易上手，上手后，驾驭掌握的速度远超他人，并且创意无限的能力。

2、天赋和潜能发挥出来的情境，一般都是你感兴趣的，能让你有热情和动力的，愿意投入其中的。也就是说，你的天赋和潜能是跟你的兴趣和爱好紧密相连的。你的兴趣和爱好所指，就是你最容易发现和发挥自己天赋潜能的领域。

3、发挥自己的天赋和潜能做事情时，往往会感觉很满足和快乐，会感觉到被滋养，有种乐此不彼，不知疲倦的不断钻研和探索的劲头。当你觉得你做的事情是必须的，正确的，但是总是拖延，很勉强地在不得不坚持时，往往不是你有天赋和潜能的地方。

4、天赋和潜能不仅需要被你识别出来，也需要被你赋予绝对的信任，并在生活中坚持秉承和试炼，从而彻底唤醒和链接到它，和它完全契合，让它淋漓尽致地自由发挥。不然，虽然你确定有天赋和潜能，可能终其一生都不认识它，更体验不到它带给你生命的贡献和奇迹。

5、真正意义上的成功，是天赋潜能+努力。光有努力，但不是在天赋潜能的轨道上的努力，特别容易疲惫，焦虑，总觉得哪里不对，不敢放松，也不会感觉真正的享受和满足。光有天赋和潜能，没有脚踏实地地去践行，不去在现实世界里去努力和试炼，也发挥不出来光芒，无法扎根落地，容易生活在幻象里。

三、你已经知道了你必定有自己与众不同的天赋潜能，也知道了天赋潜能的特征，带着你对天赋潜能的感受和理解，现在就拿出纸和笔，开始搜寻自己的所有的生命足迹，一条条写下来吧：

简单列一个表格，主要包括四大项：

A、事件或过程

B、我发现了自己身上的哪些特点或者让自己不理解的地方，

C、我当时对这些独特或者费解之处的想法或者解释是？

D、我现在对这些独特或者费解之处的感觉和认知是？

当你按照这个列表写完所有的内容，很可能你的天赋和潜能已经跃然心中，因为你会发现，随着整理过程的深入，你心里有一些东西也来越清晰、聚焦和具象化起来，指向越来越确定和明晰的你身上会重复出现的独特能力。当这些能力就是你的天赋和潜能，一直发生在你身上，却被你无意识地忽视或者不相信着。当你找到了它，可以去深入挖掘一下这些能力能让你做什么具体的事情，最有帮助最给力！

四、寻求专业的天赋测评与解读。

如果经过上述的方式，仍然找不到自己的天赋和潜能，或者对自己发现的天赋潜能持有怀疑态度，让你犹豫不前。寻求天赋测评和解读，是一个简单有效的方式。既可以让你了解自己的天赋和潜能，也可以以此共振和印证你发现自己有但不确认的天赋和潜能。但前提是，不要随便找一个测评软件测量，随意找一个解读师解读天赋。天赋和潜能对我们那么重要，一定要尽可能求助专业精准的测评，尤其是天赋解读师要精挑细选，需要足够足够专业和有经验，才能保证你真正精准地了解自己的天赋潜能。如果天赋解读+自己整理同时都用，就更完美了，可以互相印证。

最后，想告诉你的是，你的天赋和潜能和使命是紧密相连的。找到并启动天赋潜能，信任地走在使命之旅上，才是你生命最有价值最成功的事情。那是一种对的感觉，一种笃定、充满激情、愉悦的生活。祝福亲爱的你，顺利找到你的天赋和潜能。去体验那份共振。

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