好的亲密关系是什么样的？

当我们谈论亲密关系时，你一定听过斯滕伯格的爱情三角理论，爱的三个重要组成部分是激情，亲密和承诺。

“激情”是指两人之间的浪漫和不由自主的性吸引力，而“亲密”则指关系中，那种连通，寄托的感受，“承诺”是指，一个人愿意因为爱去维持关系，主动做事，忠于某人。

在斯滕伯格的爱情理论中，完美的爱合并了这三种元素的爱，但是，从和一个人开始交往起，到与这个人的关系更进一步，甚至最后步入婚姻殿堂，我们的关系是在不断变化的，在不同关系的不同阶段，我们对关系的关注重点也在不断变化，可能刚开始我们更注重和爱人之间的浪漫元素，结婚时则更看重与爱人之间的承诺。

那么，有没有什么元素在一段关系中是固定存在的？我们可以通过检验这些元素，去检验我们和伴侣之间的关系是否健康？

首先，检验你们之间的沟通是否健康？

沟通几乎对所有的关系都非常重要，只有存在沟通，我们才可能去分享我们的看法，以及真正理解对方的想法，沟通不仅指语言，还包括倾听和身体语言。

你可以从你的感受，你们沟通的方式，和你们如何处理沟通中的误会来检验你们的沟通是否健康。

比如说，你是否可以在自己的伴侣面前保持坦诚和开放的态度？是不是不管什么事都愿意主动和ta分享？在ta面前说话的时候，你会不会不由自主就变得小心翼翼？当你说错话的时候ta是如何对待你的？

当我们交谈的时候，产生误会是很正常的，你的伴侣是如何处理误会的？Ta是否会故意贬低你？是否会经常指责你，使你感到内疚？健康的对话，是平等和关心，即使你们不能同意对方的看法，也不会故意伤害和指责对方。

在亲密关系中，如果你和你的伴侣之间保持着良好的关系界限，意味着你们之间的相处方式十分舒适，彼此都不会令对方为难或难受。

每个人都有不同的关系界限，在确定对方是否越界这件事上，你的直觉和感受永远是最直接的证据，如果对方无意中冒犯了你，确保自己和ta及时沟通你的感受。如果你们之间可以处理好边界问题，那么你们的关系会更加稳固和坚实。

信任可以说是一段关系中最基础的一环了，如果没有信任，就难以建立起亲密关系的坚实基础，但是，建立信任也需要时间和双方的共同努力，如果你或你的伴侣曾经被背叛过，对你们来说，建立新的信任关系就会稍微难一点。

在关系中建立起信任的方法很多，但总得来说，想要彼此建立起良好的信任关系，你需要用你希望你的伴侣对待你的方式，去对待你的伴侣。

比如说，如果你希望自己的伴侣是一个可靠的人，在你需要支持和脆弱的时候可以陪伴你，帮助你，那么，在ta需要支持和倾听的时候陪着ta，肯定ta的感受，和ta分享你的想法。

另一方面，尊重你们之间的界限，对对方保持诚实，言行一致，如果曾经承诺过什么事情，努力做到，这些一点一滴的小事，都会成为构建你们之间信任之桥的一砖一瓦。

性生活中的知情同意是指，你们两人之间总是情投意合的，彼此都没有半点勉强。如果一方喝醉了，就没办法对对方的行为表示同意或反对，这种情况下，不满足我们对知情同意的认识。另一方面，即使一方一开始可能同意了，ta也有权利随时撤销ta的同意。

性生活中的知情同意体现了关系里的互相尊重和平等。知情同意最重要的部分就是，及时沟通。想要获得对方的知情同意也很简单，只需要在性生活之前询问对方的意见就好，表达自己的需求，尊重对方的选择，同时，如果对方在性生活中有些行为让你感到不舒服，也可以和对方及时谈谈你的感受。

这就是今天锦囊的全部内容啦，期待下次再见！