我们经常说“道理都懂，却仍然过不好这一生。”
为什么呢？
这是因为，我们的情感与理智，就如大象和骑象人，骑象人知道目的地在何方，可是要去往这个目的地，还是得靠大象。
我们以为，骑象人可以控制大象，但是殊不知大象如此庞大有力，当它任性起来不想听骑象人指挥时，骑象人是并不能控制的，甚至可能被摔下来受伤。
深夜的“居家咨询”
一位资深的心理咨询师讲述了他的经历：
某天深夜，他的一位女来访者打电话给他，说自己现在情况很糟糕，感觉非常孤独和寂寞，希望咨询师现在去她家里，给她做面对面的咨询。
接到这个电话后咨询师感到很焦虑，因为这位来访者非常具有魅力，而他是一个男人。
他深知这是一个充满了性暗示的、来自深夜的邀约，他不能去；但是作为一个男人，人性的本能又让他感到非常具有诱惑力。
他说：“作为本我，很想去；作为超我，不能去；在本我和超我一直打架的时候，我的自我就非常焦虑。”
作为资深、颇具经验的心理咨询师，他评估了该来访者不会有自杀风险，然后告诉她今天晚上不能咨询，约了第二天去咨询室的咨询。
在做了这一切之后，他还是非常焦虑，面对人性的弱点，他又做了一件事情，来约束这头大象：打电话给自己的督导，告诉督导这件事情，然后让督导警醒和监督自己。
打完电话给督导，这头大象还是很不听话，仍然很焦虑和蠢蠢欲动，怎么办呢？
他又做了一件事情：打电话告诉自己的老婆。
因为他知道，自己的老婆会比督导更关心这件事情，能够更好地监督和约束自己。
给老婆打完电话，这头大象终于安静了。
正是因为咨询师拒绝了这个来访者的“深夜邀约”，他们之间的信任才真正建立起来，形成了非常好的咨询关系。
了解大象，四部曲控制它
以前以为，学了心理学之后，就能凭借自己的力量，更好地控制自己。
听了这位咨询师的故事之后，才明白大象仍旧是那头充满野性、狂傲不羁、深深扎根在我们本能和基因里的大象，而我们理性的骑象人太弱了，只靠自己是很难控制它的。
但是，我们可以对自己“人性”有更多的觉察，更好地了解这头大象，学习借助外力来控制它。
就像这位咨询师一样，他清楚地知道自己很难控制自己的本性，担心自己犯错，所以赶紧借助了督导和自己妻子的力量，来约束自己。
控制这头大象，你需要做好这四步：
1. 知道自己应该怎么做才是对的；
2. 对自己的控制力有清楚的认知，了解自己人性的弱点；
3. 觉察到自己有些失控的时候，赶紧想办法寻找有力的外部资源；
4. 开始执行，借助外部资源，来帮助自己驾驭大象。
举一个栗子——
远离渣男记
每个人都是不一样的，所以我们需要根据自己的实际情况，来控制自己的大象。
给大家举一个小栗子，希望能够有所启发。
小夏遇到了一个渣男，她知道自己应该远离渣男，开启自己新的生活，可是她又沉浸在和渣男的感情里无法自拔，怎么办呢？
于是她做了这件事情，来约束这头情感大象：
她的母亲是知道这个渣男怎么伤害过她，并且为自己的女儿感到非常痛心，于是她把母亲接来与自己同住，这样就可以：
— 渣男没办法来找她见面，她也见不了渣男；
— 有母亲在身边给予无微不至的照顾，可以缓解见不了渣男的空虚。
虽然见不了面，可是小夏还是会和渣男联系，放不下渣男，深夜背着母亲偷偷摸摸和渣男打电话。
一个月之后，虽然还是和渣男在联系，可是毕竟没有见面，只是通过文字和语音，小夏对渣男的感情还是淡了很多。
她母亲也有自己的事情，不能一直陪着小夏，小夏又一个人生活，这时候她又做了另一件事情——痛骂渣男。
既然自己不能忍不住不找渣男，那就让渣男“远离”自己吧。
她把自己能想到的所有伤害的、恶毒的话都施加在渣男身上，这些话并不是她的本意，但是她努力做到了，让自己“演了这出戏“。
每个人都是有自尊的，在被小夏多次辱骂伤害之后，渣男死了心，对小夏也变得非常冷淡，不再来打扰小夏了。
期间，小夏还做了其他的事情，比如找闺蜜聊天倾述，看书、做菜、运动等来填满自己的生活，这些事情也可以帮助自己从这段感情中走出来。
就这样，小夏终于远离了渣男，或者说让渣男远离了自己，从这段感情中走出来了。
最后的话
其中最重要的，是“对自己的人性和控制力，有充分的了解”，不要盲目自信。
比如这位咨询师，假如他非常“自信”，觉得自己可以去到来访者家里，并可以控制自己不犯错，那么他真的去了，就可能会被大象所控制了。
经常有人说“我就是玩一玩，好奇试一试，没想到就出轨/上瘾/陷进去了。”
不要心存侥幸，不要盲目自信，请敬畏人性，敬重这头大象吧~
