几乎所有的人类活动，从日常生活、生产、发明创造等等，都离不开学习。
一
十个月大的宝宝摇摇晃晃地走了几步，快要跌倒的时候抓住了母亲的手，终于稳住了，母亲把手松开，往后退了两步，鼓励宝宝继续朝前走。
宝宝望着母亲，在母亲温柔的目光注视下踉踉跄跄地地又朝前走了几步，他不时地看看母亲，试探着自己的走路技巧，如何保持身体平衡、如何在失去平衡的时候获取母亲的帮助，这是开启他独立探索较早的学习课程——学步。
学习是人的天性，从进化成人类的古猿开始，它们通过学习使用劳动工具获得基本的物质条件。
学习是人类基因里自带的特点，经过亿万年的发展进化，如今人类拥有了丰富的物质，生产生活条件都获得了极大的改善，科学技术的日新月异，这一切都应归功于——学习！
学习是什么？
学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识和技能的过程。
学习分为狭义和广义两种：
狭义：是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使人可以得到持续变化(知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华)的行为方式。例如通过学校教育获得知识的过程。
广义：是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久为方式。
广为人知的是以学校教育的学习模式，但学校教育的学习方式却只是学习系统中很小的一个部分，而且学校教育只存在未成年人中。
实际上学习涵盖了生活的方方面面，无论多大年龄，每个人都要通过学习来提高自己生活生产技能，那么寻找到人类能够共通的有效的学习方法，就成了一个极其重要的课题了。
二
学习不是一夜之间突然学会的，而是通过长时间的积累。
网络上各种各样的培训机构打着短期内拿到“**证书、**文凭”的旗号的广告，吸引着想要快速学习者的眼球，他们追求高效，认为只要花费很少的时间就能学习到真正的“知识”或者“技能”，在这个快节奏的时代，快餐式的学习越来越受到大家的欢迎，短期内真的可以掌握一门技艺或者知识吗？
几年前我报了心理咨询师培训班，用时两个多月，通过笔试、面试，顺利地拿到了二级心理咨询师证书，兴奋极了，以为自己可以在这个行业里寻到适合的工作，或者利用自己所学去助人。
随着在心理群中和一批优秀的心理学老师互动的过程中，才发现没有扎实的基本功、不经过系统地学习心理学，未做过个人体验，没有积累一定的咨询数，根本就还是个外行！
正确学习的步骤：
1. 先从认知开始，知道自己缺什么，需要补充哪些知识和经验。
还是用自己的例子，认识到要进入心理咨询行业，自己除了有个入门的证书外，需要系统掌握心理学知识，在系统地学习心理学流派后，找到自己感兴趣的心理流派。
比如是以精神分析、认知行为疗法、或者人本主义为主流学习，去建构自己的知识体系，深入学习相关领域的疗法，找到这个学派最主流的学习载体，包括学习教材及这个领域的专家，再通过不断学习，提高心理学相关技能。
2. 根据自己的需求制定合理的目标。
为了达到能够进入这个行业的标准，需要有个具体的目标，可以分为短期、中期和长期目标。
* 短期目标是去报一个心理师初阶班，把心理咨询的基本知识系统进行全面地学习了解。清楚知道从事心理咨询技术、应用范围、咨询流程等等。
* 中期目标选取一个适合和感兴趣在心理学分支，比如个人比较喜欢罗杰斯的人本主义，希望可以找个靠谱的这方面的专家老师系统学习下人本主义疗法，同时能通读人本主义的相关书籍，比如在读的罗杰斯所著的《个人形成论：我的心理治疗观》、《罗杰斯著作精粹》，通过学习和体验，能够掌握这个流派的疗法，并应用到实际咨询案例中。
* 长期目标是在职业发展的路上，通过不断地将所学和实践相结合，能够做个合格的心理咨询师。
3. 学习过程是漫长的，理论转化成实践更需要反复的操练。
许多孩子从学校毕业出来，虽然都是学习了十几年，课本上的知识要应用到实际的工作当中依旧还有很远的距离。
像医学院出来的学生，一旦真正需要和病人打交道，要把所学的医学知识用到活生活的人身上，没有精湛技艺是不可能实现的，所以为了积累他们从医的经验，会有经验丰富的医生来带领他们，通过实际的病案去把理论和实践链接起来，这个过程通常很长，因为他们承载的是和生命息息相关的使命，只有将技艺磨炼到极其熟练，才能胜任这个职业。
其他专业的学生或许不需要经过太过严苛的训练，但从新手到合格的职业者依然需要层层的打磨，这绝非是去报个速成培训班就能完成的，有句老话说的好：台上一分钟，台下十年功。
看到别人获取的成功，总以为自己通过走捷径可以达到，看到什么时髦就去学什么，每每都是浅藏辄止，那不是学习，那就是凑个热闹而已，到头来什么也没得到，浪费了时间不说，还常常标榜自己“有上进心”，这种不自知会让学习停滞不前，错失了很多机会。
真正的学习，是可以升级思维系统，打磨专业技能，影响未来发展方向，然后逐步培养更高价值的自我。
三
一群人一起学习，能够学得更快更好。
很多时候我们感觉自己已经都学会了呀，可等到用的时候怎么又不会了呢？
学生会说：上课的时候老师讲的我都听懂了，可考试的时候为什么还是不会？
“广场舞不就是那几个动作嘛，看着都挺简单的，跳起来怎么就有手没脚，有脚就没手，老是动作不协调，也不知道咋自己跳就觉得难呢？”
家长让孩子学习做饭，孩子看都没看，说：这么简单，我早会了，不就是开个火，然后把东西弄熟就行了呗？结果呢，孩子还是把锅给烧糊了…….
这些话都很耳熟，我们以为很简单的事情其实只在自己这里觉得已经理解，这种所谓的“理解”“明白”未经实践证实是自己掌握了的，它可能就完全是一种错觉。
检验你学没学会最好的办法，就是看你能不能给别人讲明白。所以最好就是找人和你一起学习，以下提供一个快速学习法，即著名的——费曼学习法。
具体步骤如下图所示：
步骤如图：
第1步：获取某个知识/某概念，并且去理解这些内容。
第2步：按照教程自己来讲解/复述你所获得的主要内容。
第3步：用自己的方式再次复述一下所学到的知识。
后面的步骤其实是循环的：不满意——纠错反馈；满意——尝试运用更简单精炼的语言概括。
通过反复地练习给别人讲解，找出自己卡壳也就是还不是掌握很好的地方，通过查缺补漏的和反复讲解，让你的学习巩固效果达到最优，同时通过分享自己学习的成果，给你带来一些社交互动，社交互动能产生有幸福密码之称的催产素和血清素。
如果你感到其中的压力，你还会得到皮质醇。伴随整个学习过程你都会产生多巴胺，找到兴奋点的时候你会产生去甲肾上腺素。激发出来的神经物质越多，你就越容易进入心流状态，你的记忆力就越会得到强化，学习效果就越好。
当然费曼学习法更适合理论性的学习，对于实践性学习除了给人讲解，更需要亲自操作给别人看，通过他人的及时反馈，调整自己的教学方法，通过指导他人操作同样会提升自己的实践经验，加深学习效果。
这就是所谓的“教学相长”，善加利用，会获得意想不到的学习效果。
总之，学习虽然是一个人的事情，但是如果能找来一群人一起学习，那将会事半功倍，大大地缩短学习时间，有助于学习之路走得更长、更远！
