新年好！
休息了许久，一个恰到好处的冬季假期，伴随着春日复苏，想着也该从这意犹未尽中出来了吧，可心里依然有些许蛰伏在昨日，这也许就是存在性的冲突。
有时候外界的吸引，扰动着我们的欲望，引导人们不断地向前拓展，而有时候，我们就只是需要独自的空间、时间，去存在于当下，与那种孤寂、清冷共处，与内在的自己呆在一起，倾听我们真实的声音，给予自己滋养和力量，等我们歇息够了，再次出发，然后循环往复……
恰如这冬去春来的四季更迭，遵循着大自然的法则，生生不息。
可问题是，往往人们的焦虑、恐惧与不安就发生在这些本该自然升起而落下的“有时候”。
那些长期处在不断努力，不停追求更好更完美的人，当他“有时候”突然感到疲惫、沮丧时，一股恐惧感油然而生：“我是怎么了？我怎么可以这样？我的动力去哪里了？我不可以这么丧，这么颓废，我应该要继续努力奋斗，我不可以停下来！……”
这可能是他非常熟悉的自我评判模式，当他“有时候”需要暂停休息时，就会自动的冒出来，将他的存在状态打击的一无是处，让人陷入无尽的内疚与自我否定之中，消耗着本该享受的自在而深刻的独处状态。
于是，这个“有时候”被抑郁、无力感所取代，抑或是烦躁、易怒的状态，内在的情绪过程被人为的抗拒所激起，将人卡在了当下。
追求更好并没有错，这是人前进的动力，是我们体验内在价值的来源，只是这种不允许暂停，对于停下来的自己存在较大谴责与愧疚感的人来说，这种“有时候”的状态，就像是你无法接纳的一部分自己，一种从外向内看自己的角度，彷佛有一个居高临下的声音在对你说：“你还不够好！你不配休息！你还需要更努力！你不应该变得懒散、停滞，你太自私了，你要赶紧迎头赶上啊……”
此时，当内在的情绪开始升起的时候，不论是突然的抑郁或是烦躁，我们能否尝试暂停下来，向内听听我们的情绪是在表达什么？
低落、无力的你，也许是在表达：“都是我不好，我还不够努力，是我让你们失望了，我应该更努力一些的，我很难过自己变成了这样，我很失败。”
这时候，你需要的可以是：给自己放个假，一首你喜欢的轻音乐，一次冥想，一趟旅行或是一顿美食等等，拥抱你的脆弱与无助，暂停下来，寻找可以让自己获得力量和支持的事物或关系，给自己时间，从这种状态中自然的走出来，不去对抗，更不要自我评判。
烦躁、愤怒的你，也许是在表达：“为什么我已经这么努力了，你们还看不到我！我怎么做都达不到你们的标准！我很累了！为什么不能休息一下！我很委屈也很生气！”
这时候，你需要的可以是：在你感到委屈与不满的关系或事件中，去表达自己的内在感受，或者进行一场酣畅淋漓的运动，充分释放你体内的能量，也可以是其他能让你感到放松与自在的事物，总之满足自己的情绪表达，而非压抑它。
“你生来珍贵，
要懂得无条件自我接纳，
不要求成为更好的自己，
只要求更好地成为自己。
真正能够欣赏你的人，
欣赏的永远是你骄傲的样子。”
——罗伯特·纳伯格
“不追求成为更好的自己，而是更好地成为自己！”
这是从“不断前进”转入“存在”状态时的你，给予自己最好的祝福，你原本的样子已然足够好，你值得拥有当下的一切。
还有一种，可能是卡在“存在”状态中的一些人，对于他们来说，外界是危险的，充满着不确定性，没有方向，没有目标，停滞不前，一切都是可有可无，努力更是徒劳，似乎命运只有一种存在的可能性，丧失了自由意志。
看起来同样是“存在”状态，二者却有很大的区别。
我们开头所说的“存在”，是一种从不断“前进”中允许自己暂停，和自己连接，然后再次出发的状态；
此刻的存在，却是一直停留在自己的世界中，放弃了外界，放弃了其他的可能性，或者只允许自己尝试很小一部分的可能性，是一种自我放弃或者自我限制的“存在”。
对于这种“存在”来说，他们放弃掉的可能是内在对于冒险的恐惧，对于向外拓展的不安，或是对于存在于世的丰富可能性的自我抛弃。
本期奇葩说的辩题：“如果20岁的你有一夜成名的机会，该不该要？”，这个“该不该要”，也许可以改成“敢不敢要”。
这里不谈“一夜成名”这类极少数的特例，我们说说在日常生活中，每个人都可能遇到的“机会”，可能是一份让你获得职级晋升的工作，一场突破自我的舞台展现，一次充分表达你内在感受的时刻，或是一段深入的亲密关系，你“敢不敢要”？
当一个充满了不确定性的机会摆在眼前时，人类对于危险的本能反应，会迅速调动我们的注意力，根据以往的生活经历与认知，大脑高速运转。
此时注意力只锁定在结果的人，在担心和恐惧之下，会启动思维层面的自我保护，那个未知的可能存在的失败或者打击，让我们退缩，于是轻易的丧失机会，放弃其他的可能性，选择停滞不前。
而注意力锁定在过程或体验本身的人，尽管也同样带着恐惧与不确定，依然愿意去试一试，即使失败，即使看起来徒劳，没有意义，但他们打破了停滞状态，在探索的过程中前进了。
这种敢于冒险的勇气，并非提倡一味地不计后果与得失，只是对于那类总是处于“存在”状态的人而言，“有时候”从舒适、安全的状态中走出来，放下大脑层面的恐惧、迟疑，遵从你的直觉，鼓起勇气，纵身一跃，让你的“前进”与“存在”状态流动起来，让生命的体验丰盛起来，也许你会发现，由你自主选择的生命，比起宿命来说，更为自在和灵动。
“你必须离开自己的舒适之城，
踏入直觉的原野，
在那里你会有神奇的发现。
那就是发现你自己。”
——艾伦·阿尔达
无论是努力前进的“我”，亦或是存在于当下的“我”，都是我们内在的真实需求，是需要被看到和尊重的生命本身的状态，接受并臣服于当下的能量，享受每一刻的存在，同时拥有创造与改变的勇气，是整合存在性冲突的开启，是让我们的生命力得以绽放的途径，更是一场伟大的冒险之旅！
“生命是一个礼物，接受它，打开它，赞美它，使用它，享受它。”
在这又一年的春日时光中，祝福你我！
