今天，我们来聊聊和自己的关系。
也许这个话题会令人感觉到陌生，许多时候，我们将目光转向外界，却从未深情凝视过自己。
前几天，我刷到了一个视频，是我喜欢的一个女模特，她在视频里说她都半年没有来大姨妈了，去看医生时，医生说她可能要绝经了。
而她的年龄，也才26岁而已。看上去外表风光，身材姣好，可是再年轻，长得再美也经不起对自己的压榨啊。
她说：“每天加班、熬夜、刷剧，你们的姨妈还好吗？”
她感慨不停的出差，日夜颠倒，毁的不仅是脸，更是身体。
也许，身体已经给过她很多警示，只是她从未在意吧，直到她再也无法忽视。
看到她哭的时候，我很心疼。
过度使用自己，压榨自己，是多少年轻人正在干的事儿呢？希望她的事情，能够带给我们一些反思，请年轻人停止自我压榨。
01
你习惯压榨自己吗？
前段时间，我热衷于直播，主要是读书和答疑，有种上瘾的感觉。一连十几天，每天都会在线1.5小时。
后果就是，我疲劳了一个多星期都没过来。
我知道，是我过度使用了自己，压榨了自己，才导致了这种感觉。整个过程，我没有尊重身体的感觉，满脑子想的是我要在线够多长时间，我已经承诺过粉丝今天会上线了。
最严重的情况是，一天上午我从早上十点开始工作，到下午一点多，都没怎么休息。就是这一次，我把自己快要榨干了。
压榨自己，是一种高度利用自己的状态，为了追求所谓的结果，因为在乎他人的感受，不惜挑战身体和心灵所能承受的极限。
体现在工作上是：马不停蹄的工作。
体现在生活上是：围着老公和孩子转，没有自己的休息时间。
体现在学习上是：上课学习，下课也还在学习。
这是一种没有界限的状态，整个人被事情黏住，无法自拔，不给自己留有喘息和休息的时间，且过度使用自己的功能，把自己当作牛马来使用。
02
压榨自己后，
你的身体有什么反应？
我们的身体有着最精密的构造，随时向我们反馈它的感觉。
当你说话太多，它会通过嗓子向你传达一种感觉，告诉你它累了，需要喝口水了。
当你一直盯着手机看，眼睛就会干涩，告诉你它累了，请放下手机吧。
当你一直坐在椅子上，腰就会疼，告诉你它累了，请你晃动下身体，调整下姿势好让它舒适点儿。
但凡你在压榨自己，身体都会有所反应，或者头疼，或者颈椎疼，或者身体会呈现出疲劳状，又或者生病。
严重忽视身体的感受，身体就干脆罢工，不跟你玩了，你对它那么糟，它为何还要为你卖命呢？
03
对身体的忏悔：
对不起，我没有照顾好你
我压榨自己的时候，除了疲劳，还会有一种感觉：头疼。疼到我必须放下那些吸引我的人和事，不得不把心思放在自己身上。
然后我开始忏悔，我怠慢了身体。我开始用心给它关怀，一个小时不到，头脑的感觉就放松了很多。
对身体忏悔，女明星张天爱也经常这么干。
她说：
“我不懂拒绝，我对别人好，对自己没那么好，我总骗我自己，我觉得这个特别不好。
每天回家之后，躺在床上，我会跟我的全身的所有皮肤、四肢、细胞挨个道歉；
我会对我的头发说对不起，以后不会让你烫这么久；
对脚说对不起，我下次不会让你站这么久；
我会对皮肤说对不起我以后会保护好你；
再不懂得拒绝，内心受伤的时候，我会跟内心不停的道歉，说对不起，我又委屈你了。”
对身体的忏悔，也是对身体以及内心感受的看见与关照。
每天我们花了那么多的精力在别人身上，但也许最需要被我们关照的不是别人，而是我们自己。
在与他人的关系中，本能地就忽略自己，你还可以通过忏悔来弥补。
04
爱自己，
是看到和回应身体和心灵的需要
与压榨自己相对应的状态是爱自己。
在从事心理咨询工作的时候，我听到很多人告诉我说：“我不会爱自己啊，我没有体验过被爱的感觉，我不想爱自己。”
那么，我们谈论的爱自己到底是指什么？
在我看来，爱自己是兼顾身体和心灵两个层面的需要，而不只是其中一个。
身体累了，心却想要往外跑。显然这个时候，身体是支撑不了心灵的需要的。那么这个时候，就需要照顾身体的感受。
这并不意味着不再满足心灵的需要，而是要等到身体做好准备了再出发。
身体的需要是：食物、水、睡眠、锻炼。
心灵的需要是：安全、爱、认可、价值感、尊重和重视、与人连接…….
好好关照我们的身体和心灵，它自然而然会帮助我们创造更多，实现更多。
来日方长，我知道你想要的有很多，但请给自己时间，允许它慢慢来实现。
相比较压榨自己，你更值得被自己温柔相待，用心呵护!
