上一节重组了我们的成长型思维模式，拥有了自我效能感之后，我们会渐渐面临越来越多的选择。本章节我们会介绍与自我互动的核心概念，和谐融洽的自我。搞清楚这个概念可以让你明白在面对决策时，你的迷茫，你的纠结，都是从何而来。
首先我们需要先明确一个概念，什么是和谐融洽的自我呢？
01
和谐融洽的自我
我们可以这样来理解，当你在做选择、做决定的时候——
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你可以明确感受到自己的真实想法；
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你的行为反映了你内心的真实愿望，可以体现你的信念与价值观；
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你感到有意义、充实、精神满足，或者有更多积极、正面的情绪体验。
以上表现就是和谐融洽的自我，也是心理学上的“知行合一”的状态。
和谐融洽的自我，和一般定义上的独立自主的状态有所不同。和谐融洽的自我并不仅仅是可以自由决择，这仅仅是“知行合一”中的“行”，关键是要做到“知”，即需要对自我有深度的了解。
由于我们对自己的不了解，因此我们在面临选择、决策的时候容易感到犹豫和迷茫，这些情况都会使自我陷入内耗的状态。
那么我们如何可以更深入地认识自我，往“知行合一”的方向靠拢呢？
02
理性没有力量
情感才更迷人
我们来谈谈一个现象，为什么明明知道吸烟危害健康，但很多人还是依然坚持吸烟呢？是因为他们不重视健康吗？
从理性的角度上来说，吸烟就是对身体不好，为了自身健康，我们应该戒烟。如果要说吸烟的镇静安神、缓解压力的功能，那也同样可以有其他不伤害身体的替代物。我们有很多不吸烟的理据去说服自己。
而感性的一面会觉得吸烟的感觉就是不可替代的，曾经的感觉经验马上就会在脑海里重新出现，感性马上又会占据了刚刚才说着要戒烟的理性大脑，所有的理据都会被感觉体验抛诸脑后。
这说明，我们在做决定的时候，需要理性与感性的同时参与，而且很大程度上是由你的情感体验、感性的一面来推动决策。
因而我们的自我可以分为这样两部分，理性的自我，和感性的自我。
03
理智和情感，
应是并肩同行的好朋友
美国心理学家乔纳森·海特写过一本书叫做《象与骑象人》。作者认为，如果一个人难以做出独立自主的决策，那么这个人的情感很有可能出现了问题。
作者将情感和理智分别比喻为大象和骑象人，他们之间的关系就像大象与骑象人一样。他说，人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。
骑象人骑在大象的背上，手里握着缰绳，好像在指挥大象。但事实上，骑象人的力量和大象相比根本微不足道，一旦和大象发生冲突——骑象人想往左，而大象想往右，那他通常都拗不过大象。也就是说，情感会左右我们的选择和行为。
在绝大多数情况下，理智只能选择跟情感合作，才有可能更顺利地前行。理智提供方向，情感提供动力，真正能够推动我们往前走的是真挚、热爱、感动、激情等这样的情感。
仅靠理智是行不通的，二者缺一不可。
所以如果我们想要让情感和理智好好合作，那么就需要好好了解我们自己的大象和骑象人。
从我们小时候开始，我们内心的“象与骑象人”就已经存在。
如果一个人从小就经常能够自己做决定，他的理智就会经常和情感对话，那么他整合情感和理智的能力就会越来越强，他对于自我的情绪反应就会变得敏感，更加善于利用理智去调节情绪。
这就等同于我们从小就训练自己的“大象与骑象人”，让他们为了去到更远的地方而不断地磨合，配合，一起上路。
但如果从小时候开始就没有机会能够用理智整合情绪去做选择，那么理智与情感的距离就会越来越远，无法达到和谐融洽的自我，甚至会呈现割裂的状态。
这样的问题根源在于孩子的成长过程中，父母在孩子遇到各种情况时如何给予孩子反馈。这里讲几种常见的情况。
04
剥夺自我整合理智和情感的能力
将会让人成为一个做事优柔寡断的人
小轩的大象和骑象的父母
小轩在八岁时，获得了学校书法比赛的二等奖，亲戚朋友们都夸小轩真棒，小轩感到很开心。但在人后，妈妈却严肃地说：“就拿一次奖你就那么开心！你还有往上走的空间，要谦虚，不能骄傲自满！”
十岁时，妈妈带小轩一起去滑冰，结果小轩不慎摔了一跤，大哭了起来，妈妈没有及时扶起安慰他，反而呵斥道：“男孩子哭什么哭，丢不丢人？快点自己起来！”
十六岁时，高中面临文理分科，小轩自我感觉更喜欢文科，也有选择文科的想法，但爸妈说：“男生理科以后好找工作，你现在好多事情都不懂，我都是为你好，你听话别让我们担心。”
高考后选择志愿，小轩想去其他的城市感受生活，也想好好地开始独立生活，但爸妈说：“本地也有同样很好的大学啊，你去了外地人生地不熟的有什么好啊，还是留在这边读大学吧，这样爸妈都安心。”
在上述的例子中，小轩的大象被骑象的父母所控制，每当小轩有自己情绪和想法时，妈妈的批评、呵斥、选择，都会让小轩觉得自己的情绪是不应该的，自己的选择是不对的，最终导致小轩的情感被压制、割裂，想法被剥夺，理智只能跟着别人走，最终选择顺从的听父母的话，做一个不让父母担心的孩子，走父母安排好的路。
他会快乐吗？看到别人追求自己的梦想时，他会想什么？当真正拥有了选择自由的时候，小轩会怎么做？
父母这一系列的举动下来，小轩会很乖很听话，但也会让小轩在面临选择时成为一个优柔寡断的人。
小轩拥有一个并不和谐融洽的自我，情感上他没有热情和冲劲，理智上他也无法权衡利弊做出选择，或者压根不会想哪个选择对自己好，而是把选择的权利让出去，父母不在，就给朋友、恋人、亲戚等等。
真实的小轩不会没有自己的想法，但交给他人做选择，这个选择和小轩自己的想法不契合的时候，他只会一直处于痛苦之中，埋怨“命运”；当没有人帮他做选择时，他如果不寻求专业帮助，那他永远做不出满意的选择。
本节我们了解了我们有时候难以做出决策的原因——大多是因为我们对自己的了解不清晰，以及在成长过程中自己做决定时过多受到他人的干涉，从而减少了很多整合锻炼理智与情感的机会。
下一节我们会接着讲讲让自我和谐融洽的方法。
