一
我是如何成为心理创作者的？
首先我想分享一下我自己平平无奇的心理创作历程。
我为何要成为心理创作者？为何要在壹心理平台上写作？这似乎是一个自然而然的过程。
01 在弃疗的边缘徘徊
身为新闻专业毕业生，写作应该是一个必备技能。但是因为工作改行的原因，早已经放弃写作许多年，偶尔写一写也主要是看心情，爱写不写，因此写作这个技能也还给了老师。我也很绝望啊，我能怎么办？
看到网上很多大神的作品，既敬佩又感慨，同时又不禁为自己写作技能的退化感到自卑自责。后来，觉得自己还能抢救一下，于是重新开始写作。
但是却忘了自己有个很大的毛病——懒。
初期雄心勃勃，微信公众号开了，头条号也开了，拿了原创标，只写了几篇，便宣告弃疗，明白自己不是能坚持日更的人——世上无难事，只要肯放弃。
我们要做一件事，成或不成，与我们的成就动机有关。成就动机决定着我们行动的驱动力，最好的状态是有外部和内部驱动力同时作用。
耶基斯—多德森定律告诉我们，不同的任务难度水平有着不同的最佳动机水平，只有在最佳动机水平状态下，我们的行动效率最好。
当时徘徊在弃疗边缘的我，没有什么明确的外部目标或任务的压力和追求，只靠着自己内心的一点可怜的渴求和内驱力，实在无法促使自己行动起来，无法支持自己坚持下去。
常常会反思，对自己进行灵魂的拷问：
·我为什么写作？
·写来有什么作用？
·写出来有人看吗？
·我想要获得什么？
这些问题应该是贯穿在我们整个写作生涯中的，当我们遭遇瓶颈，就需要停下脚步来重新好好想一想。
02 从坑底爬上来
再后来，直到我经历一些工作上的变化和社会角色的转变，遭遇一些人生的困惑，在思考人生时接触到壹心理平台。
凭着自己的人生阅历、工作经验和阅读体验，尝试性地回答了几个问题，为题主解决困惑。又被邀请做答主群管理员，进而促使我去自学心理学，了解更多专业知识，也更愿意回答问题，为别人提供心灵上的帮助。
于是，从回答问题开始，把回答当作一个写作机会，每个回答都用心地写成一篇上千字的小作文。这些既满足了我写作的欲望，让我获得满足感和成就感，又能帮助他人，让我产生一种被需要感。
这些都是自我价值的体现所在。而自我价值感是个体追求成功的最大的内在动力。
这种自我价值感的满足便成为我写作的内驱力，提升了我的自我效能感，让我仿佛从坑底爬了上来，找到了写作的方向和意义，终于能回答上面提出的灵魂拷问。
壹心理平台的答主升级机制和悬赏机制、常常进行的内容创作激励活动，则成为一种外驱力，推动我去持续投入写作，从中获得更多的收获和愉悦感，提升成就感。
在这里，还认识了一帮喜欢写作的小伙伴。与同频的人一起抱团打怪升级，互相鼓励督促，共同前进，获得群体认同，也是一种重要而有效的外部推动力。
可以说，在壹心理进行心理创作的收获，满足了马斯洛需求层次理论所说的多个层次的需求——社交与归属需求、尊重的需求、自我实现的需求。
我是如何成为心理创作者的？这一切的一切，似乎就这么自然而然地走到这里，也正是因为符合了人类的心理特性发展。
可见心理学对人的改变和推动的力量有多大，它能用来帮助自己，也能帮助他人。这也将是我继续坚持进行心理创作的动力。
二
如何进行心理创作？
以上的忆苦思甜结束，下面跟大家分享一些如何进行心理创作的心得和干货吧。
要进行心理创作，需要注意三个方面的问题：
01 写作技能的学习与提升
可以说，写作是每个人都应该具备的一个生活技能，无论是日常生活使用、应付学习、工作应用，还是提升自我、打造个人品牌，都需要用到写作。
怎样学习和提升写作技能呢？我的经验和建议是：
（1）阅读输入
写作是一种输出，而输出的基础是先有输入。通过阅读书籍、文章，可以丰富自己的知识，学习别人的创作思路、写作技巧、文笔风格等。有很多关于写作的书也可以进行阅读学习。
（2）课程学习
网上有很多写作课程或训练营，可以挑选一些参加，能快速学习到一套经过验证的方法论，比如壹心理的心理写作训练营。
但是要提醒的是，无论学了多少课，最关键的还是自己要动手写起来，多写多练，否则只能是纸上谈兵。
（3）思维升级
其实写作的类型和风格有很多，有着不同的特点，也决定了写作的方向，因此，我们的思维需要升级，重新认识写作这件事。
从写作的对象来看，写作一般分为内部写作和公开性写作。
内部写作主要是面向自己，写给自己看的，非公开的。比如现在很推崇的表达性写作、自由写作，就是把自己的情绪感受自由地写出来，作为一种情绪宣泄的方式，对内心进行疗愈，因此它的阅读对象是自己。
公开性写作就是面向外部，写给大家看的，包括文学作品、应用文写作等，是一种有意识有规划的创作，也需要更多地考虑阅读者，从读者的角度来写作，特别是互联网的内容创作，需要具备“用户思维”。我们进行心理创作就是属于这种类型。
无论是写回答还是写文章，都需要从提问者、读者角度出发来进行思考，构思文章的结构和内容，采用可读性高的语言表达方式来呈现，还要顾及文章的排版和视觉效果，为读者减轻阅读 压力。
02 心理学知识的学习与储备
要进行心理创作，表达自己的观点，传播心理知识，为读者提供帮助，就需要具备一定的心理学专业知识，而不是用一些非科学的伪心理学来胡诌。
拥有专业心理学知识能够让我们可以从专业角度对社会现象、人的行为表现等进行深入的分析解说，为读者提供新知。
心理学专业知识的学习，可以通过学习专业心理学教材、参加网络课程等方式进行。而进行回答、写文章等创作性输出也是一种学习方式，并且具有更好的提升效果。
如果想更进一步的话，可以参加更专业的课程学习，比如考研、参加专业机构的课程等。
03 科学利用外界激励
外界激励对写作来说是一种很强的驱动力，比如我前面所说的壹心理有关活动。
首先要寻找合适自己创作的平台，根据平台特性、受众特点和需求来树立自己的创作方向，然后进行深耕。
比如，知乎适合各行各业专业性知识的创作和传播，豆瓣适合创作书评、影评、小说等，头条号偏向八卦娱乐、社会新闻传播，壹心理平台专注心理方面的创作。
平台的各种活动、激励机制都能为写作行为增加动力。积极参加，投入进行，你将获得你想要的，提升的效果也会是很明显的。
比如这次我参加了壹心理的“壹心人创作活动”，逼着自己每天吭哧吭哧地写回答、发文章，完成活动任务，不知不觉中创作了不少内容，最后还进入了预赛TOP10，于是又鼓励了自己进一步投入到创作中。
和有着共同爱好与追求的小伙伴们一起组团，也是一种有效的方法。这在前面也已经提过。
结语
最后，再次回顾“灵魂的拷问”：
·我为什么写作？
·写来有什么作用？
·写出来有人看吗？
·我想要获得什么？
经过上面的思考，我找到了答案。而这就是我心中一直追寻的答案吧。
所以乔布斯告诉我们：
Follow your heart.
愿你们也能找到自己心中的答案，从心开始写作。
