“如果我们要发展亲密关系，我们需要知道彼此的愿望；如果我们想要彼此相爱，我们要知道对方要的是什么”
今天会想要写这篇文章，是因为我最近很喜欢歌手Say Lou Lou的一首歌，歌名叫做《Beloved》。里面有一段歌词引起了我的好奇心（如图）。
再加上我时常看到有伴侣的人上网发帖问“我觉得我女朋友不爱我了，是我的错觉吗？”等诸如此类的问题。我开始好奇，当我们在关系中感受不到“自己是被爱着的”时，到底是什么出了问题？
一、每个人表达爱的语言体系不一样
人们说着不同的爱的语言，就像我们每个人讲着不同的母语。
我们每个人都有自己的母语，这是我们从童年时期所处的环境里所习得的语言，有的人讲英文，有的人讲日语，有的人讲中文……当我们遇到和我们语言不同的人，我们就要想方设法找一门共同的语言去交流，不然无法理解对方在说什么。
在爱的领域里，情况也相似。如果你所表达的语言，与你伴侣所讲的语言相比是那么不同，好比一个讲英语，一个讲日语，无论你们多么努力去表达爱，对方也很难感受到爱。
而能使你在情绪上感受到被爱的事物，不一定会使另一个人也有同样的感觉。处于亲密关系里的人，常常会有这样的烦恼：“我的伴侣似乎总觉得我不爱TA”，也许仅仅是你们所感受爱的方式不同，表达爱的方式也不同。
二、爱的五种主要语言
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爱的语言之一：肯定的言语
心理学家William James认为，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。肯定的言辞可以满足很多人这样的需要。
有些人对话语的敏感度比其他人高，对这类人而言，语言的力量是十分强大的。他们可能会因为一句批评的话而伤心好几天，甚至自我怀疑，也会因为一句肯定的话语而对自己想要做的事情更加充满信心。
班杜拉指出，增加一个人的自我效能感的方式之一就是对TA进行语言上的鼓励。对他们来说，收到一封写满情话的明信片会比收到钱更加开心。
当你的伴侣是这样的人时，你可以：
可以连续一个月，每天给你的伴侣不同的赞赏；
寻找对方身上的优点，郑重地给予TA肯定和赞美；
写一封情书、写一篇爱的短文给予TA；
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爱的语言之二：高质量的陪伴
所谓“高质量”指的是同你的伴侣在一起时，并且彼此注意力的焦点只跟对方有关。
缺乏关注的伴侣会更加需要你给予TA更多的陪伴，使TA感觉到“自己是被爱着的”。但是，长时间的陪伴不等于高质量的陪伴。
如果人在心不在，那么不管相处时间有多久，都无法使彼此感受到爱意。比如，有的情侣一天到晚待在一起，却对对方在做什么毫不关心，这时候相处的时长仅仅在说明他们在一起消磨了多少时光。
而有的情侣会每天安排二十分钟陪彼此坐在沙发上聊聊当天的事情，这时候他们不仅仅是相处了二十分钟，而是和对方分享了生命中的二十分钟。
高质量的陪伴不在于我们一起做了什么，而在于我们借由事情表达了什么。比如，一起打网球，焦点不在于打球，而在于我们一起花时间做了普通的消遣，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，以及喜欢一起做些什么。
当你的伴侣主要的爱的语言是“高质量的陪伴”时，你可以：
建立每天的分享时间，在那段时间，你们每个人各说三件当天发生的事情，并且表达你们对那件事的感觉；
在生活中培养一个小小的仪式感，比如将每周六晚上作为你们一起看电影的时间；
当对方在和你说话的时候，给予TA全心全意的关注，认真的倾听，并且适当的表达你的感受。
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爱的语言之三：接受礼物
Gary Chapman研究了世界各地的部落文化，发现在每一种文化中，送礼物都成为爱情和婚姻过程中的一部分。
物品是感情的视觉象征，主要爱语是接受礼物的人，TA会比其他人更注重物品的象征意义。
你可以很容易地观察到TA会精心地保留着你所送的礼物，而且也更容易从物品上得到安全感和幸福感。如果没有爱的礼物作为情感的寄托，TA可能会质疑你的爱。
“送礼物”是最好学习的爱语，但这并不代表你需要花很多钱买礼物送给你的伴侣，在TA心中，礼物的价格不重要，礼物里面蕴含的心意才是最重要的。送礼物是为了使彼此都感到开心，假如你送的礼物超出你的承受范围，反而会适得其反。
当你的伴侣主要爱语是“接受礼物”时，你可以：
找一个星期，每天送你的伴侣礼物，对于TA来说，那个星期会成为一生中“特别的一周”；
多送一些礼物，不需要贵重，而在于精心准备。比如一束花，一幅画都会使TA感到开心；
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爱的语言之四：服务的行动
“服务的行动”指你的伴侣想要你做的事情，你借由替TA做那些事，而表达对TA的爱。
常常能听到一些太太聊天的时候炫耀“我老公很爱我，家里的家务都是他包了”。显然对这类太太而言，她们的主要爱语就是“服务的行动”。
类似扫地、洗碗、晒衣服这类事情，都可以使TA感受到爱，因为这些事情都需要自己的伴侣付出时间和精力，对TA而言是爱的证明。
当你的伴侣主要爱语是“服务的行动”时，你可以：
让伴侣做一张单子，列出10样事情是TA希望你帮TA做的，然后按照优先级别排序，从1-10，专门安排一个月的时间完成；
对你的伴侣说：“我今天借由……，来表达我对你的爱”，可以选择帮TA做早饭、打扫家里的卫生、帮TA洗车之类的完成上面这个句子。
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爱的语言之五：身体的接触
儿童发展心理学领域的许多研究都表明了：有人拥抱、有人触摸的儿童，相比较于长期没人理会、没有接受身体触摸的儿童而言，前者在情绪上发展更加健康。对小孩来说，与人身体上的亲近等于安全和连接。
有些人的主要爱语是身体的接触（比如拥抱、抚摸、牵手等），缺少了它，他们感觉不到爱。因为相比起其他的感觉，触觉与我们的情绪有着更紧密的联系。
生理上的亲近会使大脑中更加原始的情感区域被激活。而生理上的温暖，也会弱化我们被孤立的感觉。如果你的伴侣主要的爱的语言是身体的接触，那么在TA哭泣的时候，没有什么比给TA一个拥抱更加重要了。
当你的伴侣主要爱语是“身体的触摸”时，你可以：
在TA感觉到疲倦的时候，主动给TA按摩肩膀；
日常生活中经常拥抱TA；
多多安排时间和TA一起牵着手散步。
三、如何发现你的主要的爱的语言
1、 你的伴侣做什么事情或者不做什么事情，伤害你最深？跟这件事情相反的，可能就是你爱的语言
比如，当你的伴侣没有秒回你的消息时，你会感到生气，那么有可能你的主要爱语就是“高质量的陪伴”。正因为缺乏“高质量的陪伴”，我们才会那么在意对方有没有争分夺秒地回复自己的信息。这背后隐藏的是对“关注感”的需求。
2、 你最常请求你伴侣的是什么？
假如你发现你经常请求你的伴侣给你送礼物、投食或者在意TA情人节的时候有没有给你转账，那么最能使你感受到爱的事情，可能就是物质上的满足。
3、 你通常以什么方式向你的伴侣示爱？
觉察自己是以什么方式示爱，当我们习惯用某种特定的方式示爱的时候，这也恰恰使我们感知爱的方式。假如你总是给你的伴侣写情书，即使你可能会说“我写信只是想告诉你，我有多爱你，并不一定要你回信”。
但当你真的收到充满爱意的回信时，你会感觉到自己真真切切地被爱着。因为“我们总是想给予自己认为的最好的东西给对方”.
