文：壹心理
来源：壹心理知乎
原文标题：为什么大环境在追求自律？这对每个人来说都是有必要的吗？
「自律」这两个字意味着能控制住自己的行为，在没人监督的情况下，自我要求自己，像是有一种积极向上的能量。
这本就是一件好事，更懂得规范自己。在大家都在追求自律的环境下，这是很好的社会风气。换个逻辑我们可以想一下：大家都去追求慵懒的人生，是更好的选择吗？
而问题讨论的关键点就在于后半部分：对于我们每个人来说都是「有必要」的吗？
身边的朋友变得越来越自律，很大一部分原因是他们处于社会的期望——“希望你越自律，越加优秀”。但我更希望你能明白，你自律的行为是发自内心的改变，而不是别人做什么，你就去做什么。
比起自律是否有必要，更有必要是因什么而自律？
1、弄清楚你真正想要的是什么？
埃里克森的八阶段理论认为，人在青春期和成年早期时的核心任务是完成角色同一化，即自我意识的确定和自我角色的形成。通俗来说，就是需要弄清楚我是谁，我想要什么。[1]
一般情况，完成自我同一性的青年，人生目标比较明确，在人生的重大问题中更容易做出选择。那我们有没有什么方法，能比较快弄清楚自己想要的是什么吗？
——想想自己最不能接受的是什么。
相比于想要什么，不想要什么更容易弄清楚。
如果你最无法接受每天都要“自律”的读书1小时，那空闲时间去做培养自己兴趣爱好可能更好；如果最无法接受“自律”要完成八块腹肌而不能吃太油腻食物， 那偶尔吃上美食身体健康更像是明智之选。
剔除 “伪目标”，确定真正想实现的 “人生目标” 。
Steve Pavlina 曾在博客中介绍了这样一种方法：在生活中找出一小时的空闲时间，找到一个安静没人打扰的房间，关闭一切电子设备。准备几张白纸和一支笔，在白纸正上方的中央，写下 “你这辈子活着时候为了什么？”
接下来，回答这个问题，将头脑当中闪过的想法写下来，比如 “赚很多钱”。重复回答这个问题，直至你哭出来为止。
那个能让你哭出来的目标，可能就是你真正想实现的人生目标，你也就大概率弄清楚了你真正想要的是什么。
当你明确的知道自己想要什么时，“你必须自律” 等等外界的声音会对你的干扰越来越小，你也能做出更走心的选择。
2、克服恐惧，为选择负责
很多时候我们无法做出选择，不是因为不知道该选哪个，而是不敢选，无法承担可能选错的后果。
最近在看一个名叫 《如何战胜恐惧，创造你想要的人生》 的 TED 演讲，里面提到这样一句话，丰富来自自信，贫乏来自恐惧。[2]
我有一个朋友，211 大学毕业留在广州工作，刚入职月薪就一万多。可后来她母亲生病，不得不辞去工作，回到老家照顾母亲。
她的月薪从一万多变成了 3000，居住地从大城市变成了 18 线小县城。而对她来说，根本没得选。
后来，她学习互联网创业，在小县城达到了月入 3 万。
讲这个故事是想告诉你，很多时候问题的关键并不是该如何选，而是我们能否为自己的选择负责。为什么我们在选择 “不自律” 的时候有那么多的迟疑？因为害怕选错，对自己缺乏自信，觉得命运由选择决定，而自己无法创造未来。
可抱持着恐惧，缺乏自信的心态，即使选对了，未来也不一定光明。而大叔这个姐姐，她没得选，就是陷入了低谷，而对命运的负责，依旧让她创造了美好的生活。
很多时候，我们的选择并非基于 “我想要的” 或者 “哪个更有利” 的判断，而仅仅是周围大多数人是怎么做的，社会是怎么期望的。
TED 演讲提供了两个克服恐惧的方式：
第一个是感恩。演讲者说他发现在同一个时间，不可能同时做到既感到恐惧又感恩的。所以，如果你因为恐惧而心烦意乱，无法做出选择，不妨做一个深呼吸，感恩一下自己所拥有的健康、家人、朋友，等平静下来答案也许自然浮出心底。
另一个是有意图的做决定。演讲者说每一件发生在你身上的事情，都可以是最好的事情，或者是最坏的事情，它取决于你自己的看法。就像大叔的姐姐一样，她并没有把回老家当成一件坏事，相反创造出更美好的生活。如果我们能够为自己的选择负责，相信在任何选择下都能创造想要的未来，那是不是怎么选都可以呢？
希望你能克服恐惧，做出不后悔的选择。
写到最后
我有一个好朋友，每次找他的时候都在健身房锻炼，梦想有八块腹肌。
想要练成八块腹肌除了体能上的自律，还要有饮食上的自律，要按照营养标准来进食，这也导致他错过了很多又香又辣的美食。
有次朋友聚会，本来不报期望他会来的，结果这次他竟然来了，还我们一起吃油腻等香辣美食。
大家都好奇问道，“你怎么不自律，不要八块腹肌啦？”
他笑着说，“身体健康就好啦，腹肌错过太多美食啦，还错过了你们呢。”
我们相视而笑，尽管在大环境都追求自律，但更重要的是：追求自己想要的生活就好。哪怕不自律而没有了八块腹肌，大伙也一样开开心心。
以及，无论你是否自律，你要相信：
世界和我爱着你。
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