文：壹心理
来源：壹心理知乎
面对初恋，我们期待拥有一段完美的关系，可两个人又都没有经营一段满意感情的能力。
今天我们从心理学角度，聊一聊初恋与情感成长的关系，我们会聊以下两个问题：
一.与初恋分手的3大最可能原因：
1.面对初恋，我们相信 “命中注定”而不懂经营。
2.我们容易彼此过度在意与依赖，而失去自我
3.第一次恋爱，我们的在情感上或许都不够成熟
二.与初恋分手，我们如何更好地成长
1. 最佳的分手策略，是 “公开”
2. 肯定前任的好，反而更容易让你走出来
与初恋分手的 3 大最可能原因
1.面对初恋，我们相信 “命中注定”，而不懂经营。
心理学家认为相信 “命中注定”的人 ，更容易在感情中停留在幼稚阶段，因为他们总是在等一个完美的另一半，而不是试图改变自己，从而错过了一次次幸福。
第一次谈恋爱时，我们很容易 “理想化”我们的伴侣，觉得对方能满足我们的所有需求。在我们的潜意识中，不仅期待对方是伴侣，甚至期待对方如父、如母、如心理咨询师。
而一段长久舒适的感情，需要彼此成长改变、磨合经营。比如我们学着了解对方的需要、认识接纳彼此的差异、管理自己的情绪、学会理解对方的 “话外音”等等。
不懂经营与磨合，双方很容易爆发冲突矛盾，最终分手。
2.我们容易过度在意依赖彼此，而失去自我
就像其它回答所说，初恋不是因为不喜欢，而恰恰是因为初恋的时候我们太认真了，太喜欢对方了。
这份太喜欢、太在意的背后，可能是我们缺乏自我分化，没有将自己和对方当成两个独立的个体。
就像上面这个图片，我们和对方紧紧的捆绑成一体，这可能会造成一些不愉快的情感体验，比如：
另一半觉得你胖？你就自怨自艾觉得自己一无是处；
对方要求你要换工作，你就不管自己喜不喜欢，换了再说；
一点小事你就会深陷情绪，觉得对方一点都不爱自己，觉得自己没人要；
往往是与初恋分手后，我们才发现在爱情中彼此的独立与空间也很重要。
3.情感不成熟
在心理学中，对于爱情的成熟被称为情感成熟（Emotional Maturity），这一概念最初是心理学家 Dean 提出的，他提出了一系列情感成熟应有的表现，其中这几个是必不可少的：
有主见
情感上有安全感
能扛得住适当的压力
表达愤怒的方式是 “无害” 的
有责任心，而不是常推卸责任
关心他人的需要，而不是处处自我为中心
能跟别人有效沟通
自律
很多研究表明，情感成熟跟自己从小的家庭环境关系很大，如果父母本身情感成熟和稳定，孩子则更有可能是一个成熟的人。
对于很多人来说，我们带着原生家庭当中的情感不成熟状态进入初恋，很可能对在感情中伤害彼此。
但同时，情感成熟也不完全由原生家庭决定，它也可以在成年之后的人际关系中锻炼形成。
初恋，很可能就成了锻炼的一个试炼场。
只是我们在初恋这个试炼场中成长了，可试炼场往往也因为我们的不成熟而不在了。
与初恋分手，我们如何更好地成长
和初恋分手就意味着失败吗？
当然不是，不仅仅爱一个人可以让你成熟，分手同样可以让我们成长，甚至可以说你多学了一门课。
如果你正在面临着和初恋分手，或者刚刚与他分手，这些研究结论或许可以对你有启发：
1. 最佳的分手策略，是 “公开”
心理学家观察了各种各样的分手方式，发现一共存在 5 种分手策略：
1.开诚布公：“我们分手吧，我觉得**方面不合适”
2.关系降级：“我们做回好朋友吧！”
3.积极口吻：“你没错，是我配不上你。”
4.操纵对方：“我喜欢上别人了……”
5.不告而别：……
很多时候，我们不忍心伤害对方，都不敢用第一种方法。
为了减少痛苦，我们想着用各种方法来弥补，借口越说越多：“做好朋友”、“先分开一阵子试试”、“是我不够好”……
但研究发现，这些方式看似 “柔和”，实际上伤害是最持久的。
而在这么多种策略中，最有利于从分手中恢复过来的，便是 “开诚布公” 策略。
这种方式看似直接，其实给双方的伤害和压力都是最小的。
两个人坐下来好好谈谈，把矛盾讲清楚，该离开的时候就潇洒一些。这门功课，终究是逃不过，不如逼自己一把，让彼此都尽快成长。
2. 肯定分手初恋的好，反而更容易让你走出来
这似乎有点违反常理，因为每次身边好友分手，我们都会跟她一起 “骂前任”。
我们觉得，那个人越渣，我们越容易走出来。
但波恩大学的 Imhoff 和 Banse 却发现，当我们表面上骂前任各种不好，内心却深藏着对方的好时，对自己的伤害是最大的，也越难从失恋的痛苦中走出来。
因为骂对方渣，也意味着你在否定过去所有的美好，否定自己真实的付出。
相反，如果我们愿意客观地肯定前任的付出，肯定过去的美好，反而可以缓解哀伤，更快地恢复。
“虽然不能一起走下去，但谢谢你给我一段美好的回忆，陪我成长。”
写在最后
关于爱情，我很喜欢的一句话是“你不要追求一个 360° 连火锅口味都一样的灵魂伴侣，你追求一段美好的、舒服的、包容的、有成长性的爱情，那个对的人自然会追着和你跑。”
初恋是每个人生命中重要的一课，我们在其中可能收获了甜蜜，也可能遇到了痛苦和苦涩等，但它教我们学会了什么是爱，如何去爱。
世界和我爱着你~
