序
不知从何时起，人人都希望达成一个理想的状态：“不以物喜，不以己悲，不困于心，不乱于情。”
说人话就是：发生任何事情，都能做到平平淡淡静如湖面，不生情绪。
张德芬老师的那本《遇见未知的自己》更是让身心灵学成长蓬勃发展，许多人都因此踏上了自我觉察的道路，也踏上了“消灭情绪”的道路。
3年前，我在闭关的时候，护关老师问我，你这次闭关的目的是什么？我说，我想要从情绪中出离。
她说：“你想要升仙啊？”
01
情绪是什么
百度百科是这样说的：“情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。”
所以情绪首先是一种主观经验，其次情绪是人的行为反应。
既然情绪是一种主观经验，就说明，每个人其实都是情绪的主人，每个人都拥有对情绪的解释权和所有权；另一方面，作为人的行为反应，说明情绪的存在是一种自发的、合理的存在。
那为什么人人仿佛都想要干掉情绪呢？
02
好的情绪被接纳，
坏的情绪被嫌弃
当我们还是小婴儿的时候，我们笑，就会得到大人的夸奖；当我们哭个不停，就会得到惩罚——可能是严厉的语言、疏远的距离、甚至得到一顿打骂。
小婴孩开心就笑、饿了就哭，这是一种还没有思维状态的本能，尚且如此不能被全盘接受，何况是大人呢？
所以我们很小就认识到：我们的坏情绪，是不受欢迎的，甚至会带来危险的。
而事实证明也是如此——
恋爱中，你不开心，你发脾气，男朋友说你能不能不要无理取闹；
工作中，你和同事合作有争执，你语调高了一个八度，声音提了一个音量，领导找你谈话说你这样不利于合作；
检查小孩的作业，你气不打一处来，你忍不住对他吼叫一番，看着他流泪又愧疚自责；
……
你一遍又一遍对自己说：下次我不能再这样发脾气了。
你开始去上各种学习班、看各种情绪管理的书籍，绕了一大圈，你发现自己的坏情绪并没有从根本上得到改变，反倒越来越觉得自己各种不好、各种嫌弃，越来越活得压抑。
过去脾气不好，当下就释放了，也很快就忘记了；现在学了那么多知识，反而随时都在纠正自己、分析自己、解决自己，你感到很挫败，充满了失望和沮丧。
03
坏情绪真的就该被消灭吗
其实，情绪不应当被区分为好的和坏的，我更愿意把情绪区分为适合的和不适合的。
我们都讨厌愤怒，ta的破坏性太大了，当一个人愤怒的时候，他就像是一个恶魔，愤怒总是破坏着人际关系、破坏者我们自己的身体健康。
可是，你知道愤怒也是有用的么？
某一天，你在下班的路上，看见一个男子当街殴打小孩子，你本能的感到愤怒，你是那么弱小，但你却勇敢的站到小孩子前面，阻止那个男人：你再这样做，我就报警！男人被你的气势镇住，他骂骂咧咧了几句，走开了，小孩因此免于遭受了一顿毒打。
你看，愤怒给了你勇气，让你的正义有了无形的武器而得以伸张。
某一天，你在放学回家的路上，遇见了高年级的小混混，他让你给保护费不然就让你今天瘸这回家。你很恐惧，可是他们的得寸进尺让你突然有了很大的勇气，你愤怒的和他达成一团，虽然你受了一点伤，但他也没有更好，他从此再也不敢来惹你。
你看，愤怒给了你力量，让你有能力保护到自己。
所以，愤怒放在适合的地方，就能带来好的影响，放在不适合的地方，就可能带来不太好的结果。
情绪就像硬币的两面，是人的生理自然反应，没有愤怒，你就不会明白什么叫欢喜；没有痛苦，你就不会体会什么叫快乐。
只想要“好“的情绪而不想要“坏”的情绪就好像只要白天不要黑夜，只要花开不要花谢，只要生不要死，只要年轻不要老去，本身就是一种悖论，而以此为目标，只会让自己活得憋屈、压抑。
人的学习和体验是立体的，正是因为事物的多面性，才让我们对这个世界有了完整的认知。尊重情绪就像四季更迭、像潮起潮落，是一种自然的被认可的存在，你才能真的认识到，情绪的价值。
04
情绪的产生
总是为了告诉你什么
我们人是很复杂精密的仪器，科学家也早已证实，人类的大脑能量开发普遍不足5%，还有95%是未开发的未知领域；而我们人类对自己的了解也是微乎其微，意识层面尚且无法参透，何况潜意识层面的深海冰山？
情绪， 就是潜意识那座深海冰山中的微型摄像头——
当你愿意允许你的情绪存在，不逃避此刻的悲伤，不指责此刻的愤怒，你就有了去聆听你的情绪再对你述说的你的渴望：
某天，你当众发言，你感到了恐惧慌张的情绪，你没有像过去那样对自己打鸡血“我是最棒的”，你只是对自己说：“哦，原来我有些恐惧啊。”你突然听见情绪对你说：“我好害怕表现不好，被他们嘲笑。”于是你知道，你恐惧是因为你在意他人的看法；
某天，你在和同事讨论，焦躁的时候你突然很想大发脾气，你没有像过去那样喷涌而出或者转身离开，你对自己说“咦，怎么突然有一股无名火。”你听见了情绪对你说：“我很烦躁这么嘈杂的环境。”于是你知道，你对环境的要求比较敏感；
某天，你欣喜的对男朋友说：“亲爱的，我好爱你。”可是男朋友没有回应你，你没有像过去那样劈头盖脸的对他一阵指责，你发现你的情绪在对你说：“他没有回应我，我感到有些伤心。”于是你知道，你有多希望爱人能及时回应你。
看，情绪这个摄像头让你对自己可了解的区域越来越多，你越来越了解自己想要的是什么。
05
迎接情绪，
就是迎接你的生命力
情绪是如此的宝贵，ta是你和内在生命的对话语言。假如切断了情绪这个摄像头、这根桥梁，你便失去了了解自己真正想要的是什么的机会。一个人不知道自己想要什么，又如何活出ta独一无二的人生呢。
所以，还要“不以物喜、不以己悲、不困于心、不乱于情”吗？
我更希望你——明白为何物喜，为何己悲，为何困心，为何乱情，这些宝贵的答案，是你活出精彩人生的钥匙。
