最近，有位女性朋友三番四次跟我吐槽她的丈夫。至于吐槽什么，通俗点概括就是四个字：婚姻不幸。而不幸的背后，是老生常谈，还是丧偶式育儿带来的怨声迭起。
前几天，有人大代表建议将婚恋教育纳入高校学生的必修课程，而在今日，一则有关结婚率连年下降的热搜再次引发性别对立争议。
婚恋，基本贯穿人的一生，也基本人人都会经历，我们渴望与追求幸福的婚恋，却时常因为束手无策而无意间把婚恋关系变成了修罗场。
对于凡夫俗子而言，人生是否幸福成功，有一半是来自于亲密关系的美满。而这，要求我们的不止是对婚恋的一腔热血，更需要的是一种对“爱”的经营能力。
从择偶到走入婚姻殿堂，我们可能经历四面楚歌，亦或者高歌猛进，且不管怎样，我们都需要对亲密关系有足够的了解才能培养掌控能力，如此方能知己知彼游刃有余。
以下是心理学家们在人际关系领域的研究成果，希望能让你对亲密关系有新的思考。
01 首因效应
指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也就是“先入为主”带来的效果。
虽然心理学上还有一个近因效应，不过在现实生活中，我们与一个人的初次谋面基本奠定了日后关系的走向，对于相亲或者面基的小伙伴来说，想要提高成功率就可以注重初次见面的整体印象塑造。
因为第一印象是最鲜明、最牢固的，虽然第一印象不一定正确，但大多人凭着第一印象决定是继续还是结束，亦或者中性态度。
有研究结果显示，对男性来说，衣着打扮在第一印象中起着举足轻重的作用；对女性来说，身材和容貌则是第一印象的关键。
02 南风效应
源于法国作家拉•封丹写过的一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。
北风凛冽刺骨，行人为了抵御寒冷会把大衣裹得更紧。而南风徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身便解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。
南风之所以能达到目的，是因为它顺应了人的内在需要。
在亲密关系中，若想提一个需求，首先要学会顺应对方的心理需求，让对方感受到被接纳与理解。比如：不用指责抱怨的方式去沟通，而是先肯定对方，继而提需求，因为每个人都喜欢被认可称赞，指责只会令对方心理逆反。
03 马太效应
关于马太效应的通俗理解就是「强者越强，弱者越弱」。美国学者罗伯特·莫顿观察到这种强者愈强、弱者愈弱的现象，提出了马太效应（Matthew Effect）这一概念。
名字源自圣经新约的马太福音。在马太福音第25章当中有这样一句话：“凡有的，还要加给他叫他多余。没有的，连他所有的也要夺过来”。后来，“马太效应”这个词成为了社会学、经济学领域的常用术语。这个理论在现实世界当中，也得到了广泛的印证。
而在亲密关系中，若你多爱自己，多投资自己，你在对方眼里的魅力值是上升的；若你一味付出讨好，对方恃宠生娇不断增值，你在对方眼里呈现贬值趋势。
所以，想要收获对方的关注与爱，一定要多爱自己，不要把爱自己的能量过度灌注给对方。
04 振奋效应
遇对了人，你会焕发生命力，因为TA打鸡血似的去变得更优秀美好。如果你看到镜子里面的自己越来越好，恭喜你，你找到对的人了。反之，如果你跟一个人一起后，光芒渐渐黯淡，生命力量渐渐在内耗，那得警惕了。
05 同质效应
人为什么会喜欢寻找知音？为什么志同道合更容易产生爱情？因为人天生就是自恋的，一个与自己相似度高的人会带来熟悉感和亲切感，故更容易相互吸引。
06 曝光效应
又叫多看效应，社会心理学定义为熟悉定律，指的是人们会偏好自己熟悉的事物，是人们在熟悉陌生事物后产生的结果，我们对经常暴露在我们眼前的人，事物会有好感，随着熟悉程度加深，我们也会加深对Ta们的喜欢。
如果你想追一个人，那就增加在TA面前晃的频率吧，当然，前提是对方不能讨厌你，必须建立在中性印象最好是对你有好感的情况下。
07 框架效应
诺贝尔经济学奖得奖人，普林斯顿大学心理学教授卡尼曼通过心理学研究发现：针对同一个问题，两种在逻辑意义相似的说法，会导致不同的决策判断，他把这种现象称为框架效应。
简单来说就是当一个人描述同样一件事情的时候，不同的表达方式会给倾听者不一样的感觉，从而使倾听者出现两种截然相反的决策。
引用在亲密关系中，用温柔巧妙的话术去表达需求，比起指责、抱怨、命令更管用。
08 透明度错觉
会高估自己对别人心理状态的了解程度，同时我们也会高估别人对我们状态的了解程度。也就是说，我们高估了对他人的了解，也高估了别人对我们的了解。
在亲密关系中，伴侣们往往会因为种种因素而高估，从而带来沟通障碍。这就是为什么有那么多情侣当时带着情绪吵得不可开交闹到分手，许久许久之后彼此再遇，敞开心扉才发现误会了彼此。
09 自我服务偏见
心理学家戴维·迈尔斯在他的著作《社会心理学》中，对自我服务偏见的定义：当我们加工有关自己的信息时，会出现一种潜在的偏见。
在亲密关系里，我们倾向于加工对自己有利的信息，美化自己的付出，弱化自己的缺陷。在很多情况下，我们认为自己比别人好。这种自我美化的感觉使多数人陶醉于自己优秀的一面，而只是偶尔瞥见其阴暗的一面。
10 光环效应
又称晕轮效应，它是一种影响人际知觉的因素，晕轮效应中，人们往往爱屋及乌。亲密关系里，会因为看到伴侣的某个优点被吸引，继而对伴侣的其他特质倾向美好评价，就像日月晕的光环一样，向周围弥漫、扩散。
爱自己是终身浪漫的开始，在追寻幸福亲密关系的路上，永远不要忘了爱人先爱己。阿德勒曾说：幸福就是寻找真正的自己。当你通过自我察觉，开始学会疗愈、修复自己，你的感情之路也会越走越顺。
