当了妈妈后，和诸多家长一样，微信里就有那么一两个育儿群，每天可以看到养育者的各种困惑，深深的感受到他们每天面对的非常细节的焦虑。
在「育儿群」看到了这样一个问题，引发了我的思考，这个问题或许很多家长都有困惑，我决定把它拎出来着聊一聊，希望可以解决养育者的困惑，给大家带来一些启发。
很多宝妈会对表扬或者说夸奖这件事存在疑虑：比如：我们家的小宝宝完成一件事我们都会夸奖“真棒！”，宝宝刚会说话的时候自己完成一件事情也会自己夸自己“真棒”，那么我的担忧是宝宝会不会因为「表扬」才有动力做事情。
这里的「表扬」实际上从字面意义上来说和实际的情况是存在一些偏差的，我们对孩子的「表扬」实际上在孩子很小的时候起到的是「认可」的作用，而“宝宝你真棒“这样的语言方式，我倾向于使用「赞扬」这个词来形容。
那赞扬是对孩子有更大帮助的吗？赞扬又有什么学问吗？我们认可宝宝的语言还有更好的方式吗？
接下来就来分析一下和「赞扬」相关的种种观点。
观点A——赞扬有好处论：此观点认为通过频繁的赞扬可以帮助孩子获得「积极的」「自我概念」，改善孩子行为，增强自信心。
殊不知，赞扬短期效果虽显著，看起来孩子被激励了，行为得到了改善；但从长远来看，赞扬极容易使孩子形成讨好型人格，总是寻求别人认可的人。自我概念的形成依赖于他人的观点或反馈。换言之——别人说我好，得到他人认可，我才是好的，有价值的。
针对赞扬的另一错误观念B——赞扬能够给予孩子自尊：此观点认为通过赞扬可以给予孩子「自尊」，让孩子认识到自己是被肯定和尊重的。
这个观点存在的偏差即——自尊不是被给予的，而是培养起来的。培养自尊的本质是培养孩子应对失望，解决问题以及从犯错误中学习这样的能力，通过大量的实践机会中得到自信心，提升这样的能力。
而赞扬“给予”的所谓“自尊”，是依附于别人的评价而存在的“自尊”，并非真实。
所以对于「赞扬」，我持反对的观点，并和大家分享一下原因。
在我工作的罗切斯特大学，有一位非常著名的教授，Edward.Deci，他一生致力于和他的学生投入关于self-determination（Deci&Ryan，1995）的研究中，self-determination即「自我决定理论」。其中也提到了关于赞扬的实验。他把人类动机分为两大类，内部动机和外部动机（Deci，1975）。
外部动机是指包括但不限于得到「外部的」奖励，比如钱，奖品，赞扬，或者逃避惩罚，比如威胁等（当然还有部分可以被内化的外部动机，比如社会规则，道德准则等，这些我们可以在如何给孩子建立规则的话题下详述）。而内部动机是指包括但不限于兴趣和享受，“我很喜欢”“我很着迷”这样的内部感受。
实验中会发现依赖于外部动机生活的人，缺乏自主性，启动「行动力」需要一定的外部条件，比如需要满足一些要求或者承诺的结果才会有所行动。会时常感到缺乏真实的自我（the contingent self-esteem，被软禁的自我），时常有空虚感和压力感。
但是用内部动机去生活的人，具有完全的自主性，更经常地感受到真实的自我。面对困难的时候也具有一定的成长性思维，会思考诸如下次如何能够做的更好的问题，拥有更加坚定的内心，对「自我」的信任感，内心很充实、真实并快乐（Deci&Ryan，1995）。
赞扬就是一种典型的外部动机，赞扬的确会造成让孩子因为被夸奖而去做某些事。也就是之前提到的——会形成依赖于别人的评价和价值判断而活的观念。从长远来看，这样的孩子内心会缺乏真实坚定的自己，时常感到疲惫，幸福感会大大降低。
「赞扬」还带来的另一隐患是——赞扬这种外在动机，会削弱孩子的内在动机。我相信养育者常常能够观察到或者有着相似的经验，比如当孩子在很尽兴的玩一个东西的时候，如果养育者在旁边说了一句“宝宝真棒”，孩子反而不再玩了，甚至拒绝再去玩。
形成这种心理的动因是孩子会觉得我明明是自己在很享受这个过程，我很喜欢，我是自己想要去练习我的这种玩法或者新的技能，而不是“玩给你看的”，这句“宝宝很棒”在这种时候就起到了与动机完全相反的结果，削弱了内部动因。
要善于观察孩子的「内部动机」，适时的给出鼓励，并且参与到构建孩子的「内部动因」中去，理解孩子什么时候是因为喜欢，而不是因为夸奖而做这件事的。而且，当孩子饶有兴趣的做着自己的「工作」时，我们的赞扬还会打扰到孩子的「专注」。
所以回到文章的中心，我并不赞成「表扬」「赞扬」的说法，但是我强烈建议养育者学会正确的「鼓励」。
因为从长期效果来看，「鼓励」会让孩子自信自立，而赞扬会让孩子依赖于他人评价生活。
为了让大家更清晰认识「赞扬」和「鼓励」的区别，我给大家举个日常场景的小例子。
赞扬的场景：
宝宝在独立吃饭，一边吃，养育者不停的给予赞扬“真棒，太棒了！”
鼓励的场景：
宝宝在独立吃饭，一边吃，养育者一边说“宝宝可以用勺子自己吃米饭了，妈妈/爸爸感到很骄傲呢，宝宝又长大了！”
大家有感受到区别吗？我们再细聊聊——什么是鼓励？
鼓励是对于个体的一种认可吗？是对于个体的赞扬吗？都不是，却又可以巧妙的达到以上两种效果。鼓励是贯穿于「我理解你」「我支持你」「我认可你」之间的一条线，是将「观察/觉察」「肯定/陪伴」「坚定/关爱」这些关键串联起来的一种方法。
何为正确的「鼓励」：
正确运用鼓励的方法的前提：即特别需要养育者具有尊重孩子，并且对孩子观点「感兴趣」的态度。这样可以进一步培养孩子不被其他观点所左右，充满自信的特质。
成为孩子的伙伴，大于成为孩子的家长。大家可以感受一下「赞扬」和「鼓励」所处的视角，「赞扬」明显是从高处往低处看，“嗯，你做的好，这样是对的，很棒”。
而「鼓励」则是一种在成长中和孩子的视角交错，时进时退的视角。“我觉得你说的也有道理，这一点我倒是没想到，你可以多跟爸爸/妈妈分享一下吗？我很感兴趣。”
看到这里，相信各位养育者也从「鼓励」和「赞扬」的区别中，感受到「尊重」究竟是如何发生的。
希望在各位养育者表达对孩子的认可和赞同之前，思考一下下面的问题：
我在激励孩子自我评价？还是依赖于别人的评价？
我尊重了孩子的兴趣和孩子正在进行的「工作」了吗？
我表达出对孩子在做的事情有足够的兴趣了吗？还是摆家长的样子，给一个敷衍的评价？
我是看到自己的观点还是看到了孩子的观点？
最关键的一条——我会对朋友这样说话吗？
所以我们如何表达鼓励？
第一点：鼓励孩子的努力和兴趣，避免夸赞其「聪明」。
一个著名的心理学实验，实验主导人为Dweck教授，实验大致是：孩子做一个简单的积木拼图游戏。
在孩子们顺利完成后，实验者对一半的孩子说“你真聪明！”，对另一半说“你真努力！”，结果发现那些被夸聪明的孩子在下次选择任务的时候，选择「容易的」任务，他们开始倾向于逃避挑战。而被夸努力的孩子，选择了「更难的」任务（Dweck，2006）。
措辞不同，会影响孩子的成长型思维和固定型思维的发展侧重。那些被夸“你真努力！”的孩子表现出的是迎难而上，努力攻克困境的特质，这种思维模式被称为成长型思维；而那些被夸“你真聪明！”的孩子表现出的是遇到困难选择习惯性逃避放弃，这种思维模式被称为固定型思维。
脑科学领域还发现：具有成长型思维的孩子在面对困境中大脑会飞速旋转；但是被夸聪明，选择放弃的孩子，面对困境大脑是缺乏活跃的。
当我们在夸孩子聪明的时候，我们究竟真正想表达什么？孩子会理解为我们想要表达的是——你做的很好因为你聪明。那此时孩子会更在意自己做的事情是不是能够显示自己聪明，进而导致孩子以后会花在能表现自己聪明的表面功夫上。
当我们在夸孩子努力的时候，我们究竟真正想表达什么？孩子会理解为我们想要表达的是——我做的好是因为我的努力。所以当孩子遇到困难，孩子心理想的会是，那是我不够努力，我还可以再想办法试试。
一点措辞的区别，影响却深远。具有成长型思维模式的孩子会更有自主性，孩子能够感受到自己的能力在不断的试错中增强，并且从这个过程中，孩子会获得「真实的自尊心」，the true self-esteem。孩子会倾向于相信自己，并且认为可以通过自己后天的努力，从而改变自己的智力，能力和品质。
举几个关于「正确鼓励」的例子：
“你的琴弹的好是因为每天努力的练习。你做的很棒！”
“你很喜欢数字游戏，我有看到你经常花时间练习。妈妈为你花时间做自己喜欢的事情而骄傲。”
“虽然今天没有赢，但是妈妈有看到你尽了全力，我觉得这点非常棒！”
各位养育者是不是进一步发现了「赞扬」和「鼓励」的区别呢？
2、鼓励具体行为，避免夸赞结果。
正确鼓励例子：“不错，你的这个解题方法很好。”
“妈妈看到你用几块积木搭成了一个小房子，搭得很不错。”
反面例子：“嗯，不错，你做出了这道题。”
“你真棒！你真会玩积木。”
我们要常说“你这个方法不错，做得好。”
少说“你很棒”“你是好孩子”。
我们可以先重复事实，切记不要过度美化事实，随后表达自己对这件具体行为的认可，作出鼓励。这样可以培养孩子重视过程的兴趣而大于重视结果，孩子会乐于接受挑战，而不是关注或者恐惧挑战的结果。
3、鼓励孩子的改进和成长，避免夸赞当下的表现。
举个例子：孩子参加了舞蹈比赛，拿到了不错的名次。
正确鼓励：“你看，努力就有收获，你一次比一次更棒，爸爸/妈妈还关注到你之前做的不流畅的地方你都很好的克服了，妈妈为你的进步感到骄傲，再接再厉。”
错误赞扬：“你真棒！你跳得太好看了！妈妈觉得你是最好看的那一个。”
其实如果上面看完，你还是无法准确的感受到其中的区别，那么你只需要懂得最简单的一点，在开口之前，把孩子换成你的一位尊重的朋友，想想这个时候的你，会对那位朋友怎么说，那基本上就不会出错了。
在所有鼓励的语言中，我们会发现基本一致的是：「重复事实」（切记不要美化事实）「认可事实」「表达感受」「沟通孩子的感受」「表达期望」。
贯穿其中重要的原则是鼓励我们的孩子能够知道「努力的价值」，激励孩子去自我评价，为了自己去改变；面对困境，想办法去跨越和解决，犯了错误学会自我反省，体会自己学到了什么，在这样的过程中，我们的孩子会真正的自信，独立，感觉自己有价值，能够有自主性的内心充实的生活。
