当看到知名心理咨询师陈海贤老师的新书《爱，需要学习》出版后，便迫不及待地入手了一本。

 

想起两年多前阅读陈老师的著作《了不起的我》时所产生的惊喜和种种醒悟，这也成为我积极向朋友们推荐的一本优秀的心理成长读本。此后便一直盼着陈老师能再出新作。

 

01

从“我”到“我们”

 

《了不起的我》一书从个人成长的角度出发，通过心理学理论和案例，教导我们如何成为一个心智成熟、独立自强的“我”。

 

今天这本新书《爱，需要学习》则聚焦于亲密关系中的“我们”，教导人们如何学会爱，学会建立和维护健康和谐的亲密关系。全书分为六大部分，写作风格通俗亲切，框架脉络清晰，针对性和实践性强，值得拿出小本本好好记录下来。

 

书中从一开始如何进入亲密关系，到理解亲密关系背后的语言和沟通原则，到学习打造与伴侣相处的关系模式和空间，再到理解孩子和家庭结构升级后所面临的挑战，带领我们从整体上全面客观地认识亲密关系，了解亲密关系的特性，学习解决种种常见的现实问题。

 

最后带领我们回过头去观察和理解原生家庭对亲密关系的影响，以及学会处理与伴侣原生家庭的关系，还有如何应对关系中的某些意外事件，比如背叛、分离。

 

从“我”到“我们”，是陈老师著作主题的一个明显变化，也是我们从个人成长到建立亲密关系所要面临的重大改变和不同的存在状态。可以说，这是自我成长的一次升级，是人生阶段的一个新发展。

 

02

进入亲密关系是一次挑战

 

我们经常在网上看到一些情侣或夫妻相亲相爱的新闻时，会不自觉地喊出一句：“我又相信爱情了！”

 

为什么会说“又”？因为许多人在耳闻目睹身边许多关于爱情和亲密关系的负面信息，或是亲身经历过感情的伤害后，便对爱和亲密关系产生了不信任感、不安全感和恐惧感，对于亲密关系存在许多疑虑和担忧，不愿意轻易相信爱情，也不敢轻易进入亲密关系。

 

从自由独立的“我”，到与一个原本是陌生的人一起建立亲密亲近的关系，成为“我们”，合为一体，是人生中的一次巨大的转变，也是一种挑战。

 

在《少有人走的路》一书里，作者斯科特·派克曾经说过：坠入情网，意味着自我界限的某一部分突然崩溃，使我们的“自我”与他人的“自我”合而为一。

 

我们必须认识到，渴望爱是人之本能，我们跟伴侣一起开始一段恋情，进入起亲密关系，也会面临着如何适应和接受从独立的单一个体到互相紧密联结与融合的两个个体间新的关系模式和生活状态。

 

03

亲密关系既有限制也有拓展

 

那么，在亲密关系里，我们如何进行融合的同时又保持独立？这两种矛盾的状态如何在亲密关系中共存？亲密关系对个体有什么影响？

 

亲密关系很单纯，但也很复杂，存在着许多模式和状态，也给身处其中的人们带来完全不同的体验和影响。这些都需要我们去学习和理解。

 

亲密关系对自我有一定的限制，比如会失去一些自由，无法随心所欲，要时刻为对方、为家庭着想，也会因为对方的各种表现而影响自己的情绪和行为。

 

但是，亲密关系对自我也是一种拓展。它能让关系中的俩人长出新的自我，获得新的品质；它能让人获得新的眼光和思维，发现自己的新能力；它能让人得到满足，获得归属感，有明确的目标感，也让生命得到延续和传承。

 

记得以前单身的我曾经问过一位已婚朋友，有孩子是一种什么样的体验？他答道：“觉得自己的人生有了延续。”这个回答让我记忆深刻，也改变了对婚姻和家庭的一些不成熟的看法。

 

04

“关系”和“处理”是亲密关系的核心

 

许多人往往不懂得如何面对亲密关系，所以伴侣之间常常会发生矛盾冲突，无法建立和谐健康的关系。

 

有些人会因为对亲密关系有着诸多的误解和顾虑而不敢进入一段关系，有些人则因为自身的一些原因和经历而无法正确对待亲密关系，最终伤害到伴侣，也无法让自己爱的需求得到满足。

 

陈海贤老师认为，在亲密关系中，最核心在于两个方面：关系和处理。

 

“关系”的含义就是指，伴侣之间发生的事情不只是某一方的事，而是两人之间的事，对双方都会产生某些影响，也需要两人共同去面对和解决，而不是隔绝对方的联结独自去面对和承受。两人的力量比单独一人的力量更大。

 

“处理”的含义则是指，在伴侣之间发生的问题对关系的影响的关键不在于是什么问题，而在于如何去处理这些问题，化解矛盾冲突。而伴侣之间常常会因为一些不恰当的行为反应和处理方式使问题进一步激化，最终破坏关系。

 

我们该如何建立和维护亲密关系？当出现问题时该如何处理？这些都关系到亲密关系能否长久持续，是否能给身处这里面的人带来幸福和成长。

 

05

成为亲密关系中的学习者和改变者

 

爱与怕是亲密关系的动力。因为爱，两个人会互相吸引，走到一起。但因为怕，怕受到伤害，怕失去爱，两个人又会互相猜疑、互相伤害，逐渐分离。

 

陈海贤老师指出：要理解“关系”和“处理”，就必须把自己变成亲密关系中主动的学习者和改变者。

 

在心理咨询里，倡导这么一个原则：谁痛苦，谁改变。

 

当我们在关系里受到伤害、产生不良体验时，无法强迫对方改变他们的行为表现，因为谁都无法改变他人。我们只能先改变自己，并从改变自己开始去影响对方，最终改变关系。

 

陈海贤老师在书的最后总结到：

 

“爱需要持续学习，要在真实的关系中学习爱的能力。通过与他人的联结来突破和超越自我局限的能力。”

 

亲密关系就像人生中的一趟单程列车，只能不断向前开去。我们不能就此后退、逃跑。

 

只有勇敢地登上这趟列车，一路积极学习和成长，跟对方携手共进，使亲密关系不断得到改善和滋养，才能跨越难关，让这趟人生列车开向正确的方向，到达美好的目的地。

 

爱就是一场冒险之旅，会面临无数的难关，也会回馈给你丰硕的收获。

 

爱需要勇气，爱也给予我们勇气，去经历这场冒险。

文：微格尔青

责任编辑：殷水