我们最深沉的恐惧并非我们无能为力，
我们最深沉的恐惧反而是我们前途无量。
最使我们害怕的并非我们的阴暗面，
而是我们所能展现的光明面。
畏缩的态度不能改变世界。
试图隐藏自己让身旁的人们感到自在，更没有任何意义。
我们都该像孩子一样闪耀，这份天分存在于每一个人身上。
当我们发挥潜能，我们也将点亮他人的自信。
当我们摆脱恐惧，我们的存在也将让他人得到解放。
——电影《卡特教练》
一所成绩垫底的加州烂学校，一群游走在犯罪边缘的叛逆少年，一支完全缺少组织纪律性的篮球队，一位相信奇迹的教练却用短短一年时间把这支篮球队打造成了全美成绩顶尖的明星球队，把这群人生毫无希望的叛逆少年送进了大学！
那这位教练到底是如何做到的呢？
答案就是五个字——成长型思维。
我说的并不是杜撰的传奇，而是根据真人真事改变的豆瓣高分经典电影《卡特教练》。
因为准备训练营的课程中“如何用成长型思维来告别僵化与内耗”的话题，我找到了《卡特教练》这部电影。
卡特教练的训练方式引发了我的强烈兴趣，观影过程中几次热泪盈眶，内心某个部分被深深触动，在奋笔疾书准备课程的间隙，还是决定为这部电影写下点什么。
01
这部电影的故事并不算复杂，算是“美国梦”的标准校园版本。
卡特教练主动申请任教加州的里士满高中篮球队，这是一支屡战屡败的超级烂队，而这个高中也是一个出了名的烂校，大学升学率不足5%，老师学生都是混日子，但是所有的人都接受了这种命运。
但是这所学校是卡特教练的母校，他是从这样的糟糕环境中杀出来的一匹黑马，通过篮球与学习改变了自己的命运，他也想改变母校孩子的命运，所以他辞掉了待遇条件好上很多倍的offer，来到了这所烂学校，做起了这支纪律涣散满口污言秽语的混混球队的教练。
他非常了解这群学生的心理特点，他们的自尊水平低到了极点，是一群自暴自弃的可怜孩子。
篮球是他们的唯一乐趣，但是屡战屡败的成绩也让他们不敢对胜利抱有半点奢望。
卡特教练就是不信邪，他相信这支队伍在他的带领下可以成为最优秀的篮球队，但是，他的前提只有一个——签订协议。
协议的内容很简单——要尊重，不允许骂人，也不能自轻自贱，对待队友，要称呼sir，要团结，共进退。还有要学习，需要达到一定的成绩要求，能够得上申请美国的大学，并约定如果队伍不团结或是成绩不佳就不再继续参加任何比赛。
但这些的条件对于这群完全缺乏管教的叛逆少年来说无异于天方夜谭，他们太缺少尊重的意识和规则的训练了。
所以第一天，他们就给了卡特教练下马威，说着满口脏话，把协议直接扔到了地上，卡特教练不为所动，直接把这些人（里面有主要得分手）请出了队伍。剩下的队员乖乖地签了协议，开始按照卡特教练的独特训练方法刻意练习。
在他的带领下，这支队伍开始走上了上坡路，最后成为无人能敌的长胜王。但是这群队员却开始骄傲自大，纵情放肆起来，学习上更是一泻千里，卡特教练痛定思痛，果断地关闭了训练馆，禁止队伍继续参加任何比赛。
此举引起了极大的反响，他一时成了大众议论的焦点，有人赞赏他视篮球为生命的品格，但更多的人对他的举动表示不解，甚至是批评。
校长为了不引起更多麻烦，对卡特教练说：只要叫学生打篮球就行了。（升学率不足5%不足为惧？！）
老师为了减少工作，义正言辞地说：这项工作加重了他的负担。（原来学生不来上课不归你管！）
家长觉得自己最懂孩子：孩子只有篮球，社区都喜欢篮球赛。（难道家长也不想自己的孩子变得又聪明又会打篮球？）
这些人都觉得自己没有半点错误，信心满满，合力做出了一场看似那么公正其实错的离谱的裁决。而这个裁决很可能决定卡特教练直接终止他的执教生涯。
因为他对待规则的态度很明确：你们今天愿意遵守这份合约，愿意真正为进大学篮球队而努力，那么你们就是为自己的明天负责。相反，如果你们今天随意破坏了这份合约，那么明天就很有可能藐视所有规则，甚至进监狱。
幸运的是，这些孩子跟随他打开了眼界，明白了他们原来真的可以拥有梦想，可以取得一个又一个胜利，甚至可以上大学，他们不再把教练的梦想视作疯狂，而是愿意用实际行动来支持卡特教练的坚守。
02
电影中最感人至深的一幕出现了，当卡特教练走进篮球场的时候，看到这些孩子没有在玩球，而是把课桌搬进了篮球场，然后整整齐齐地在学习！
而其中那个最叛逆的天才得分手克鲁兹和卡特教练说出了最为经典的一段话（因为卡特教练经常问他一个问题：你最大的恐惧是什么？）
我们最深沉的恐惧并非自己无能为力，
我们最深沉的恐惧反而是我们前途无量。
最使我们害怕的并非我们的阴暗面，而是我们所能展现的光明。
畏缩的态度不能改变世界。
试图隐藏自己让身旁的人们感到自在，更没有任何意义。
我们都该像孩子一样闪耀，这份天分并不只限于对特定的人，
而是存在于每一个人身上。
当我们发挥潜能，我们也将点亮他人的自信。
当我们摆脱恐惧，我们的存在也将让他人得到解放。
Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure.
It is our light, not our darkness that most frightens us.
Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking
so that other people won’t insecure around you.
We were all meant to shine, as children do.
It’s not just in some of us, it’s in everyone.
And as we let our own light shine,
we unconsciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear.
Our presence automatically liberates others.
这段话听得我热泪盈眶，因为这群孩子真的明白了自己的使命与价值，他们的自尊和内在动机被完全的点燃了，一旦被点燃，再要熄灭就难了，而眼界一旦打开了，再想让他们智商掉线也不容易了。
卡特教练不仅是铁血教练，更是人生导师，是能够点亮他人的强光。这些篮球队员是幸运的，遇到这样一个慈悲与智慧都顶流的传奇教练，用自己的成长型思维真正棒这群孩子撕掉了标签，开启了人生开挂模式。
这支篮球队最终成功地打进了美国高中篮球的总决赛，尽管最后惜败于卫冕冠军，但是他们却真的表现出了冠军的修养与尊重。
卡特教练在更衣室里对这群为输球惋惜的孩子动情地说道：
“你们和冠军没有什么两样，你们从未放弃，冠军也许会输，但是从不低头！冠军们永远都是斗智昂扬的。
你们今天做的，远远比输赢重要，远远比明天报纸的体育头条重要。你们做到的，是某些人一辈子追求的，你们做到的是超越自己。先生们，我非常为你们自豪。我是来训练男孩的，但你们成为了男人！我要感谢你们！”
电影的结尾，虽败犹荣的队员们礼貌地和对手告别致意，和家人朋友拥抱感谢，这场比赛输了，可是人生还有很多场比赛，拥有了冠军精神，才能不惧怕任何挑战，奋力向前……
03
如何用成长型思维培养高自尊孩子呢？
估计所有看过电影的朋友都会被卡特教练的情商与热情所折服。不过落实到现实生活中，如何用卡特教练的这种精神来培养高自尊和高情商的孩子，我估计是很多家长关系的问题。
根据我的咨询辅导经验，再加上卡特教练的启发，我们可以在以下三个方面下足功夫：
1. 明确目标，制定规则，传递尊重
卡特教练和其他老师家长的最大区别就是，他的目标和大家不一样。
他没有选择平庸的目标来取悦别人，然后让自己的工作可以轻松交差。他定出的目标让所有人都瞠目结舌——培养一支一流的篮球队+让这些孩子上大学
第一个目标已经让人觉得不可思议，第二个目标对这所升学率不足5%的学校简直就是天方夜谭了。
但是卡特教练的目标非常明确，他就是要实现这两点，并且针对这两点，他让队员和他签合约，所以才有了后面的戏剧化的投票裁决一幕。
但其实卡特教练的目标设定却是有科学根据的，因为他就是从这样的糟糕环境里厮杀出来的，他非常清楚真正阻碍这些孩子不能去到大学的原因恰恰是他们不敢有梦想，而对待有毒的思想才更加不能宽宥，必须抗争。
为了达到这个目标，卡特教练可谓用心良苦。他要求大家要懂得互相尊重，不自轻自贱，然后对待篮球这项运动也要有一份教养与体面。
必须卡特教练的情商点赞，尊重从来都是一段关系得以坚固和长远的底线。
当你自诩屌丝心态，因为自己超凡脱俗，自嘲自讽久了，心理上就会默认自己这辈子不配出人头地了。
所以尊重也是我做咨询的第一课。家长对待孩子的第一课就是要学会尊重，我也从来不会鼓励学员在我面前通过贴上自我贬损的标签然后拒绝改变。
所以哪怕你出身社会底层，打球水平也就如此，成绩差的一塌糊涂，也要学会自尊并尊敬别人。
然后这帮让人头疼的混混，居然真的就这样在铁血教练的引导下，变成了懂得尊重的男人。而尊重也终于让他们体会到了自己的价值感，也确认了团队的价值。
所以在有一条更容易的路可以选择（家长愿意让他们只打球不学习），他们选择了那条更难的路（学习+打球+上大学），最后也终于书写了自己人生逆袭的传奇命运。
2. 通过努力坚持提升基础体能，通过刻意练习迈向专精高手
若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。
年纪越大，越能理解这些朴素道理的深刻价值。
我们的流行文化太过习惯包装成功故事，彷佛那些闪闪发光的人物都是浑然天成，和努力关系不大，这样更能凸显故事的传奇色彩，更有营销亮点。但这很容易让我们自惭形秽，从而忽视了努力可能会给自己带来的巨大变化。
所以，创造强调努力与过程的文化非常重要。大才子苏东坡说，“古之成大事者，不惟有旷世之才，亦有坚韧不拔之志！”
而卡特教练无非深谙努力的精髓，所以他用他的铁血一面创造了一种强调努力与过程的真实文化，他的第一步就是让这些孩子锻炼基础体能，从转圈跑和俯卧撑开始，看似枯燥笨拙，但却实实在在提升了这些孩子的基础体能。
正如刘润在《五分钟商学院》里面说过的一句话：“我们所谓的悲情往往可能只是因为自己能力不够，对于巨人过河来说是不需要战略的，只有小松鼠过河才需要制定战略。”
当这些孩子有了基础体能的提升，下足了笨功夫，很多技巧训练才成为可能。
而接下来就是刻意练习的过程了，很多时候我们只是假装很努力，却没有真正针对自己的弱项进行刻意练习，而要成为精通的高手就必须正确行动。
《掌控习惯》的作者詹姆斯克利尔把这个行动公式总结为：习惯动作+刻意练习=精通
要想变得伟大，某些技能确实需要内化为下意识动作。
篮球运动员先要能够娴熟、自如地运球，然后才能用他们的非优势手带球上篮。外科医生要重复无数次切开的动作以达到游刃有余的地步，这样他们就可以专注于手术过程中的各种突发状况。
但在你养成了一个习惯之后，你又要让你的复盘参与进来，从头开始去培养另一个习惯。
如上图所示，要达到精通，要求你在一个又一个的基础上不断进步，每个习惯都是建立在最后一个基础上的，直到达到新的表现水平，更高范围的技能被内化掌握的过程。
真正的高手重复复盘这一过程，直到技能内化，然后以这个新习惯为跳板，继续拓展你的发展空间。
任何事做第二遍时都会变得容易一些，但不是总体上变得更容易，因为现在你把精力投入到了下一个挑战中。每个习惯都会开启下一个级别的表现。这是一个无止境的循环，也是不断精进的终极秘密。
卡特教练就是带领大家一遍遍进行这样的练习，同时加入了很多趣味元素，比如说自己有几个漂亮妹妹，每个妹妹代表一种战术，寓教于乐，让孩子们在不断的刻意练习中提高实力，最后用成绩来鼓舞信心。
真正的高自尊不能建立在空谈之上，有时我们还是需要通过胜利与强大来解决成长的问题。
3. 用成长型思维看待孩子的成长，“高要求，高信任”点亮孩子未来
拥有成长型思维模式的领导者，他们的世界里充满了明亮、包容和正能量。
无论看待自己或他人，他们都相信人具有发展潜能。对他们而言，带领团队不是为了突显自己的优越，而是为了促进自己、学生和整个团队的成长。
卡特教练始终用“高要求、高信任”的方式来对待这群篮球少年，当别人觉得他们会打个篮球就不得了的时候，他引导他们看到自己有多么不可限量的惊人力量，让他们去直面自己的恐惧，看到他们为了让自己合群，多么害怕展现自己的光明面，却不知道自己的平庸并不能给这个世界贡献什么。
而当这群孩子开始遭遇真实的挫折，尤其是学习方面的困难让他们想放弃的时候，包括最后输给顶尖球队而沮丧不已时，他却用相信点亮这些孩子的希望，告诉他们赢不辱人，拜不辱己的他们已经长成了真正的男人，他们已经完全赢得了他的尊重，让他感到骄傲！
这就是心理学的皮格马利翁效应。因为心存相信，奇迹就会出现。
卡特教练用自己的无条件的相信，用铁血教练的严格要求，用匠心独具的刻意练习，让这群孩子已经掌握了成功的终极密码——成长型思维，只要他们不放弃成长，一切皆有可能。
愿家长们都能学会这样的“成长型思维”，相信孩子所有的经历与挫折都成为财富，引领孩子在心智成熟的人生高峰上不断攀登，活出内心的自由与自信，用“会当凌绝顶，一览众山小”的气魄去领略山顶的无限风光！
