人在生活中难免会遇到困境,也难免会遇到亲友遭遇挫折需要抚慰的时候。
大约在11年前,我开始学习心理学。从那时起,我就一直在思考这样一个问题:会不会有那么一句话,是最具有疗愈力量的,只要说出来,就会给自己或他人力量?
有人可能会说,这种想法太幼稚了!怎么可能会有一句话,是放之四海皆准、放到谁身上都适用的呢?
没错。
语言的效果与所处的环境、彼此的关系、语气语调、说话的时机等诸多因素有关。即便是训练有素的专业心理咨询师,要想真正支持到对方,不分青红皂白,上来就是一通说,也是无济于事的。
然而,你同意吗?在合适的时机,说某些话一定会比说另外一些话, 更具有说服力的,更能打动人,更能给人以支持的。
为了研究这个问题,我在某著名心理服务平台,发了一个帖子,向咨询师和有心理咨询、倾诉需求的网友们进行请教。
帖子只有一句话,就是问大家:你听过最具有疗愈力量的一句话是什么?
之所以不设情境、不设条件地提出问题,是因为我认为如果一旦加入了限制条件,人们在作答时,逻辑思维就会开启,感性情绪就会被抑制,内心真正的感受就有可能被掩盖。不加限制的开放式问题,往往更能代表人们内心最感性、最真实的想法。
帖子的火爆程度超乎我的想象,一周左右就接近10万人次访问,共收集到有效答案150条。
我对回帖内容进行仔细梳理。结果出乎意料,也很有趣。
你认为,被人提到最多的一句话会是什么吗?
如果是你,你会怎么回答这个问题?
1. 最先被回答的答案——我爱你
这个答案,在发出问题的那个瞬间,我就想到一定会有人说。
果不其然,第一个回答者的答案就是这三个字。
然而,多少让人感到意外的是,类似答案在150条有效回帖中只有6个,仅占所有回答数的4%。
是什么让人首先想到这三个字,又不确信它能带来力量呢?
在心灵层面,人有两个基本需求,爱与被爱。
如果能有期待的人爱自己,是人生的幸事。
如果自己不喜欢甚至讨厌的人,说出,“我爱你”,很可能不是幸事,而成了烦心事。这时候,这三个字无论说得多么真诚都会是苍白无力的。
如果你期望的那个人,为了暂时安慰陷入痛苦中的你,说了“我爱你”。或许,你可以感受到多少的慰藉。
可是,你一定知道这不是真的。即使不能马上知道,也一定会知道。
我爱你,只有三个字。这是一种心与心的交流。没有心的交流,说出来,你相信吗?
2. 生活中最常见的答案——强灌“鸡汤”
“一切都会好起来的!”
“相信胜利属于你!”
“相信你自己,你是最棒的!”
“真正属于你的,你赶也赶不跑。”
……
当考试考砸了,当工作出现了挫折了,当心爱的人走了…..谁的青春不曾迷茫?谁的心酸不曾被强灌“鸡汤”?
要感谢那些在我们难过的时候,端过一碗热腾腾的鸡汤,匆忙按住我们的头,强行灌倒嘴里的亲友。
他们或许并不懂太多的心理学知识,甚或也无法确切体会你的苦痛,但是他们用自己能做的方式,在陪伴你,在把你从深渊里往上拽。
鸡汤有时候,并不能彻底疗愈一个人,但也好过没人理。
上面提到的是低端版本的鸡汤,语言表达能力强的人,还有升级版,比如:
“不认输,不放弃,再大的雨也有退下的时候。”
“做你恐惧的事,恐惧终将不见。”
“任何问题都有三种以上答案。”
不过,我个人而言,最喜欢的还是下面这句:“当你感觉到痛苦的时候,那恰恰说明你在成长。”
但这些依然不是被人回答最多的答案。
3. 最打动海狮子的答案
“我请你吃火锅!”
做为火锅的忠实拥趸,海狮子对这句话简直没有抵抗力。或许,上一秒还在掉眼泪,听到这句话,会马上站起身跟一句:去哪吃?
想想辣椒油、花椒和鲜嫩的牛肉,在咕嘟咕嘟的滚汤里充分混合,在鲜麻的感觉触碰舌尖的味蕾以前,香辣的气味率先占领了整个鼻腔的嗅觉。咬一口下去,不需要蘸太多料,大片肉裹挟着汤汁,刺激着口腔中每一个激动的细胞……
打住!再说下去,口水下要来了。
除此之外, 网友们贡献的类似这种瞄准人基本需求的疗愈语言,还有:
“您的借记卡账户****于**月**日收入(代付)10000000000.00元,交易后余额10000000000.00元。【中国银行】”
“有钱吗?没钱我给你拿点。”
不过,类似答案的比例,也没有超过5%。
4. 最让人崩溃的答案
比如:“没有你,地球照样转!”
“没钱,别想有钱的事。”
“人们不需要英雄,他们需要的是看你堕落。”
——没错,有时候,让人彻底绝望,反而可能是最好的激励的方法。
5. 最优美的答案
比如:“没有伞的孩子注定奔跑。”
“童年就像海面的风,你决定不了风的方向,但你可以调整帆的角度,从而达到你的目的地。
“生命有裂缝,阳光才会照进来。”
——对于温情的哲理化、文学化语言的态度,一直都是两派。一派是无感,甚至痛恨;一派是一听到这种优美的语言,哪怕与自己的情况并不沾边,哪怕不是说给自己听的,都会瞬间被电到。
6. 最看透一切的答案
比如:“世界上除了生死,其它都是小事。”
“活着就好!”
——的确,从历史的、世界的角度来说,生物的生存、繁衍是压倒一切的大事。我们生活中很多看似杂乱的事情,其内在运行的底层逻辑,就是服从于人类生存、进化的大方向。
7. 最解气的答案
比如:
“卧槽,真倒霉。”
——有时候,咒骂一句,让情绪出来,只要不过分,也是很好的自我疗愈的方法。
8. 最个性化的答案
这类答案,比较有个人特色,适合在某个特定情境下说。通用性很差,但效果很好。
比如:加油!
——乍一看这句话,我感到莫名其妙。这句话再普通不过了,会有什么疗愈效果呢?私聊贴主后,她回复说,她上跳舞课或者健身课时,老师每次说到“加油”,因为很累,听了就会觉得很疗愈。在这里,她用“加油”两个字,在心里建了一个“疗愈锚”。听到后,就会条件反射式地感到愉悦。
再比如,有位网友回复说,“最开心的是女儿叫妈妈,天籁之音。”
——尤其是在孩子小的时候,对于每个妈妈来说,儿女的声音,就是这个世界上最具疗愈的语言。有时候,甚至没有“之一”。
9. 最多人提到的答案
以上八类网友的回答,有没有一条触动到你?你心中想到的答案,有被提及吗?
经过统计,我发现,上面这些回答,在所有答案中的占比最多的也不超过10%,还不到被最多提及的答案数量的三分之一。
被最多提及的这句话(包含内容稍微变换,要表达的内容属于一类的情况)是:
这句话就是——有我在。
出乎意料吗?又在意料之中吗?
人是社会性的动物,人生来就是要与他人连接的。独处,可以是人生中难得的自由时光。但是,如果从更长的时间,更高的维度来看,似乎与人交往,得到他人、社会的支持,这种需求是刻在每个人骨子里的。
原始社会,人们靠打猎、采食野果为生。每天都会面对来自野兽、大自然的生命威胁。人们必须结合起来,才会有更多生存的机会。白天打完猎,晚上燃气熊熊的篝火,大家聚在一起,不仅仅是震慑野兽,不仅仅是取暖,更是彼此赋能。
马克思在《关于费尔巴哈的提纲》中说,人是一切社会关系的总和。
痛苦需要有人分担,快乐需要有人分享。
金钱、地位、美貌等等,都是构成人生幸福的重要维度。但是,如果我们深入思考一步,我们想获得金钱又是为了什么?想要地位又是为了什么?想要美貌又是为了什么?
这背后大多,可能都隐藏着一个不被发现的需求:我们希望通过这些,得到妻子、儿女、同学、朋友、同事、社会的认可。
在与他人的交往中获得支持、力量、认可,这种基因从遥远的原始社会一直被遗传到现在。
也许,从某种意义上说:这个世界上最温暖的情话,不是我爱你,而是我一直都在。