适当退出孩子的生活,就是保护孩子的注意力

01

有关孩子的注意力问题,我听到了诸多家长给我反馈:

哎呀,我们孩子坐不住啊,是不是多动?

我们孩子做事东一下,西一下,注意力老是不集中,我们怎么说都没用。


这个孩子常常受干扰,别人有一点风吹草动,他的心一下就跑到别人那里去了。

 

家长们头疼的问题,总结起来也就是,孩子的注意力无法集中,或者说无法持续专注做一件事。

 

其实,这些孩子只不过被周围环境不断干扰和打断,没办法也没有能力在自己的事情上投入持续的时间,这让人感觉到特别遗憾。

 

没有哪个孩子出生就是如此,一个孩子坐不住的背后,有太多值得我们思考的地方。

 

比如,当一个孩子真正投入玩耍的时候,我们是否会不顾孩子正在呈现的状态而刻意中断?

 

我曾看到一个孩子正在和一群孩子玩得特别开心,满头大汗,尽兴之极,根本无暇顾及自己身上的汗水是否把衣服打湿。

 

这时,站在旁边的妈妈可着急了。嘴里不停的叫唤,儿子,快点过来,妈妈给你擦汗。这时候,男孩不情愿的中断玩耍,跑到妈妈身边,乖乖接受妈妈的照顾。然后又重新开始玩耍。

玩耍不到10分钟,妈妈又大声叫唤,让孩子停一会过来把衣服上的汗巾整理一下。她还带着有点担心的口吻说,别玩得那么起劲,把自己弄感冒了怎么办?要不待会又要去医院了。

 

就这样反反复复持续了好几次。男孩实在对玩耍失去了兴趣,就这样被妈妈拉扯着离开了。离开了他本可以专注投入的一场玩耍游戏。被妈妈一次一次中断之后,他其实已经很难享受到游戏的乐趣。谁说孩子的汗就一定需要妈妈帮忙擦呢,谁说出了汗孩子就会感冒吃药呢?

一旦父母不能安心陪伴孩子,那么他们的焦虑就会成为破坏孩子专注力的罪魁祸首。

 

02

心理学博士林文采在她的《心理营养》这本书里讲到,我们常喜欢为孩子做我们“认为”最好的事情,而实际上,一个稳定平和的妈妈只要做到陪在孩子身边,观察孩子需要什么,然后满足他,就是孩子安全感的最好来源。

 

事实上,上文的妈妈做到了陪在孩子身边,她也在观察孩子,知道孩子流汗了,她认为目前能够为孩子做的最好的事就是帮他擦汗,以防感冒。

 

但她可能忽略了一点,孩子此时此刻需要的是什么。

 

小男孩正玩得不亦乐乎的时候,他需要的并不是妈妈一次一次中断的帮他擦汗这件事,而是能够释放天性般的玩下去,能够和小伙伴们在游戏的世界里找到无限的乐趣,能够在玩耍的过程中收获到更多的友谊。

 

一次次的破坏孩子全然投入的状态,其实是在让孩子感受妈妈的不安和焦虑。

 

妈妈害怕孩子感冒生病,害怕孩子身体吃不消,害怕孩子会受伤。

 

当一个妈妈把自己的焦虑和担忧传递给孩子的时候,那么孩子就没有办法把注意力完全投入到他喜欢的事情中,他会内疚,也会自责,这种不安成为孩子注意力无法集中的来源。

 

还记得小时候,母亲最爱做的事,就是在我读书学习的时候,来敲门给我送点东西吃,一会来一会来,好像如果她不那样做,我就会饿着一样。

 

我理解她想要照顾我的心情,但每一次被她这样打断,都要花很长时间才能重新进入学习模式,我一遍一遍的告诉她,我不需要这些东西,我想一个人好好学习一会。

 

她答应了,但不一会,她就会提醒我,天很晚了,要早点休息,别熬夜太晚,过一会,她又会亲自来看看我,好像这样她才会放心一样。

 

如此反复,即使我正在安静的学习,也仍然会考虑到母亲的感受,她是不是有点担心我,她是不是放心不下,她是不是晚上能睡个好觉。

 

一旦我们的心里装下的是别人的情绪,我们也就很难完全把注意力投入到正在做的事件里。

分心很容易会发生。尤其容易被爱我们的人所影响。

 

所以,要保护好一个孩子的注意力,父母需要意识到一件事,放下自己的情绪和需要,去观察,当下的孩子最需要的是什么。

 

如果孩子需要的是尽情的玩耍,那么你就好好的做一个真诚的观众。

 

如果孩子需要的是学习,那么你就好好做一个安静的旁观者。

 

如果孩子需要的情感联结,那么你就好好的给他一个拥抱。

 

把孩子的需要和自己的需要分开,才能为孩子专注力的维持排除干扰。

 

03

我曾经看到过一个注意力超级集中的孩子学习的过程。

 

当我走过她的身边,发现她的水杯掉在地上,我轻声叫了一下她,想让她捡起来。但是她就像根本没听见我讲话,一直在沉思中,好像在思考一个特别高深的问题。

 

那种沉静的力量让我一下有了敬畏之心,我才意识到自己打断她是犯了一个大错啊。

 

我停下自己的行为,悄悄的走开,把空间留给她。

 

我们要学会尊重一个人专注的力量,只有如此,一个孩子才可以沉浸在他的自我世界里,创造出属于他的思想和成就。

 

我们总以为,我们要做好多好多事才能帮助一个孩子建立专注力,其实相反,我们只是做了太多太多的事,破坏了孩子本来就有的专注力。

 

比如,一个孩子对这个世界充满好奇,停下来去观察一片叶子,你丝毫不给孩子时间,也不耐心等待他,直接告诉他,那就是一片叶子,没什么好看的,我们走吧。

 

于是,孩子被你拉着马不停蹄地离开,就这样失去了和一片叶子建立情感、建立联结的时机。

 

当孩子又重新发现了他感兴趣的事物,你再以同样的方式对他,以自己的想法代替孩子的想法,那么,这个孩子在一次次的打断中收获到的只是你告诉他的那些“道理和想法”,而不是他自己所感受到的情感和认知,那么他就会离真实的自己越来越远。

 

这样的孩子也就很难专注于自己的世界。

 

他不知道他的世界里还有什么值得他去探索,他的世界早已被父母的认识和感受填得满满,无法动弹。

 

所以如何保护孩子的专注力,或许你已然明白,我们要做的不是如何保护孩子的专注力,而是停下来,退出孩子认知的世界,给孩子耐心,让他能够在自己的世界里停留的时间长一些,不要破坏他的专注力,仅此而已。

 

少一点对孩子世界的干扰和打断,少一点在孩子世界里释放自己的情绪,少一点把自己的需要强加于孩子。

 

不在孩子的世界里去实现我们自己的需求,其实就是保护了孩子的注意力。

 

他不用担心妈妈是否伤心难过不安,他不必承担妈妈的情绪,他不必按照妈妈的意愿做他不喜欢的事,这,就是对他注意力的保护。

 

他只需要安心的在属于自己的空间里安静的呈现自己的思考、观察、学习和探索。


他可以心无旁骛的做自己喜欢的事。


他可以静静的观察一朵花。


他可以尽兴的游戏。

 

而父母只需要成为陪伴他给他温暖的容器,适当退出他的生活,给予他理解和支持,在他真正需要帮助时挺身而出。


和孩子保持一种自然弹性充满信任的关系,那么他的专注力,一定会重新回到自己身上。

 


文:李增芬  (心理学硕士,心理咨询师,教育工作者,致力于陪伴人的成长。微信公众号:Fenny情感馆(lizengfen-11)。)
责任编辑:殷水

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