曾认识一个女生，大学毕业两年，24岁，还没谈过恋爱，就笃定自己这辈子一个人生活。
当时听她说，我很震惊，问她原因。她说自己暗恋的男生不喜欢自己，且对婚姻没有太高的期待，总觉得自己与幸福无缘。
我安慰她说，那是因为你还年轻，经历的少，过两年，你的想法自然会发生变化。
现在，两年时间过去了，我不知道那个女生有没有谈恋爱，或是否改变想法，但我想，这不太重要，因为每个人的选择不同。
而我想说的是，或许有很多人和那个女生一样，觉得自己和一个人建立深度链接是艰难的，于是选择“被迫”单身，那么，怎样才能和一个人建立亲密关系呢？
这里的亲密关系，指的是伴侣之间的关系。
今天的文章，我们就来说说。
01
认为自己这辈子不会结婚的人，
或许是不自信
真正选择单身的人，应该是少数，因为人都渴望爱情，更多人选择一个人生活都是被动的，或被欺骗过，亦或被抛弃过、再或是爱而不得，等等。
就像前面说的女生，她是因为暗恋，得不到，才这样想的。
那时的她，或许觉得一个人生活也不错，心有所属，哪怕是一厢情愿，但主要原因是她的不自信。
她不去表白和追求，是担心被拒绝，因为她心里明白，自己配不上对方。
其实，很多人在建立亲密关系时，都有些自卑心理，害怕自己不值得爱，担心对方觉得自己不重要，于是用逃避来宽慰自己。
那个女生不相信自己值得被爱，也不相信自己能够承受被拒绝后的失落感和羞耻感。
从这个角度来说，很多人用合理化的方式，缓解了自己内心渴望爱又恐惧得不到爱的痛苦，即让自己不需要，意思是“我不需要一段亲密关系，我依然生活很好”。
这里并不是否定单身，而是想说，不要用自欺欺人的方式选择单身，因为需求没有被满足，会一直在渴望。
02
和一个人建立深度链接，
需要打开自己的心
国际知名婚姻关系治疗师莎兰•汉考克认为，我们的心有三层结构，即保护层、伤痛层（又称感受层）和真我。最外面一层是保护层，接下来是感受层，最深处是真我。
因为有伤痛，我们要保护自己，就像前面说的女生，用逃避来缓解自己害怕被拒绝的痛苦，但这层保护也是一堵墙，让他人触碰不到真我，于是很难和自己建立深度链接。
因为真正的亲密感，是真我和真我之间的链接感。
就像心理学者武志红老师说的：“当有些保护方式存在时，你发现谈话不容易深入，很难尽兴，因为这些保护方式都隔离了感受，切断了链接。”
其实，这样的感觉我们很容易感受到。当我们和一个人沟通时，如果总觉得很难走进他的心，就说明他在用自己的防御机制来保护自己，墙建立起来，自然阻断了链接。
换句话说，如果我们想要和他人建立深度链接，就需要打开自己的心，放下心中防御，把那堵墙祛除才能实现。
真实的自己，才能遇见真实的那个他。
03
找到自己的意中人，
需要相信爱的存在
想要和一个人建立深度链接，找到自己的意中人，需要在相信真爱的基础上，展现真实的自己。
因为相信爱，才能拥有爱。
其一，敢于展现真实的自己。
爱一个人，满足自己被爱需求的同时，也把自己受伤害的机会给了对方，这也是很多人不敢展现真实自己的原因，特别是受过伤害的人，一朝被蛇咬，十年怕井绳。
但是，我们要知道，和一个人建立深度链接，就需要放下保护层，展示出那个真实的自己，即有好有坏的自己。因为真实的一个人，一定是有优点和缺点的。
很多人不敢和他人建立深度链接，就是担心自己的缺点被对方发现，害怕对方不喜欢自己。
这时，我们可以试着一点点暴露出自己的缺点，比如，不太会做饭、有些小任性，以及其他自己认为不好的一面等等。
其实，不敢展现真实自己的人，就是无法接纳自己的人。
其二，敢于接纳对方的阴影。
一个人能够放下头脑中“完美”自己的形象，就意味着放下了保护层，而当一个人能够接纳自己时，就可以接纳对方的真实，包括阴影。
人都有阴暗面，如果我们想和一个人建立深度链接，就需要试着去理解人性的复杂，这也是一个人心智成熟的表现。
只是，很多人在寻找意中人时，会给自己一个过于理想化的原型，但苦于找不到完美的人，进而被迫选择一个人生活。
其三，相信运气掌握在自己手里。
我们常说，两个人走在一起是依靠运气的，或是缘分使然，可能是这样的，但我更相信，缘分和运气都是自己争取来的。
从这个角度来说，和一个人建立深度链接，需要真实的行动。
写在最后
寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。
在活出真实自己的路上，我们不要过于武断，还没谈恋爱，就认为自己一辈子一个人生活。
虽然和一个人建立深度链接，是艰难的，但这个过程也是我们了解自己、认识他人，以及洞悉人性的机会。
我们可以试着敞开心扉，卸下人格面具，用真诚来抵达真正的亲密。
生命还长，不要失望。
