摆烂,是一种能力

现如今的年轻人,都流行说“摆烂”。

看起来这是一种不好的社会现象,好像挺危险的。


拿到焦虑的人面前来说,摆烂的人,都无可救药了,这一批人,就快要废了。


实则不然,大部分人在某时某刻某事某点上,都可能有摆烂的冲动。


只是你们不敢,因为某种责任,某种恐惧,不敢摆烂,强撑着坚持下去。


而他们就敢!


这不得不说,摆烂也需要勇气,也是一种能力!


这里还是要提一下什么是摆烂,因为有些人并不知道这个词。


“摆烂”最早出现在美国职业篮球联赛(NBA)中,是指有的弱队为了获得更好的选秀权,故意选择输球的行为。


这里面,含有先打破后重建的意思。


后来被应用到游戏英雄联盟中,表示出现失误或无法取得胜利时,索性任其向坏结果发展。


在生活中,摆烂有破罐子破摔的意思,我把这理解成在习得性无助时,出现的放弃挣扎,不再控制的心理,是比躺平更彻底的对坏结果的接受和无视,需要有面对事情失控时没有恐惧担忧的强大心力。


坏的走向触底后,有可能出现转机。


人在放松状态下,事件可能往好的方向发展。

 

01

摆烂是一种负能力


英国精神分析学家威尔弗雷德·比昂有一个理论叫负能力。


大意是心理咨询师作为一个好的容器,让来访者敢于暴露自己的痛苦,哪怕面对不确定性,也能够什么都不做。


负能力是相对于正能力来说的,如果不能接纳来访者坏的可能性,急于帮助他们朝着我们认为正确的方向去,就是在用正能力控制他们,限制了他们的无限可能性。


心理咨询师需要这种负能力,来访者才能发展出正能力。


面对摆烂的人,我们不害怕,不担心,相信他们只是在某一个时段,感到特别无力的时候,放掉了恐惧和焦虑,以求打破重建。


所以,能够摆烂的人,也是具有负能力的。


面对未知的不确定性,他们依然具有能够生活的能力。


《孙子兵法》中有一计叫“上屋抽梯”,人在没有退路的情况下,会竭尽全力想办法,不再瞻前顾后,克服了一切恐惧,潜能被激发出来了,就会柳暗花明。


摆烂的人,我们宁愿相信他们是在退无可退的时候,蓄势待发。


好比处在坡底的时候,每走一步都是上坡。

 

02

摆烂是一场免疫力测试


没有人一开始就直接摆烂。


他们一定经过了许多的挣扎和努力,却无力改变现状,所以不再强迫自己作无谓的控制了。


与拼尽全力紧抓不放相比,松开手,放掉仅存的那么一点希望,要难得多。


因为那种失控感,不是每个人都能承受的,弄不好就会崩溃掉。


既然摆烂是一种负能力,那么,作为摆烂者,可能想了解一下,自己到底在多大程度上,能够接受自己的不好,以及面对来自外界的质疑。


事情已经无可挽回,我看能坏到哪儿去。


痛苦已经很深了,看看能痛到什么程度。


这是一个去恐惧的过程,是一个自我松绑的放松过程,也是自我免疫的过程,更是增强免疫力的过程。


作为摆烂者来说,他们的心理有伤,在伤没有被看到,被接纳,被治疗时,用一款锦锻盖住,是很难愈合的。


只有敢于把伤口展示,才能增强自我免疫力,或者有机会得到救助,加速伤口的愈合。


所以,我们不必对摆烂感到恐慌,要看到他们在表达什么。


我们可以认为他们在依靠自身的免疫力,达到自愈的目的。


也可以看成他们在求助,因为凭他们的努力,可能已经不能有任何进展。


如果不能给他们提供帮助,何不允许他们通过摆烂来表达自己的感受,让他们的情绪有个出口?


而不是看到他们摆烂,我们无能为力,却又觉得心里难受,拼命把他们拉出来,好像不痛苦的样子?


疫情三年,很多人都疲了、倦了、累了,想要摆烂了。


可能心理承受力已经及不上病毒本身带来的压力,所以想要放弃防疫了。


好在有国家大政策的坚持,可以让一部分人放心地口头“摆烂”。


在病毒面前,涉及整个社会层面每个人的生命安全,我们不能麻痹大意,不敢轻易尝试摆烂,因为后果无法预料。


但在疫情引起的次生灾害面前,有正当的呼吁和求助,是需要被听到的。


了解更多的声音,才知道不光只有病毒伤人,疫情涉及到的方方面面,一样紧迫,从而适时调整战略,战胜病毒及次生灾害。


如果所有人都不发声,不反应实情,反应的实情不被看到,决策者将无法统筹布局。


有了社会舆情,才有相应的政策制度调整。


正能量与负能量共存,正能力与负能力同在,这才是真正的群体免疫。


想一想,有多少人具有这种心理免疫力?

 

03 

哪些人需要具有负能力


我们经常谈到正能量和负能量,人人都喜欢正能量,不喜欢被人传递负能量。


我们的社会,也在鼓励正能量。


新闻媒体,多以强调正能量为主。


遇到负面的事件,也有暴光的,以儆效尤。


当我们看到形势大好,国泰民安时,会有幸福感。


看到被惩治的社会乱象时,感觉大快人心。


但看到负面新闻时,有些人瞬间感觉就不好了,这种人,就是没有负能力。


新闻媒体肩负的责任,不光是需要有正确的导向,还要有监督的作用。


任何一个人,都不可能没有负面情绪。


如果只强调正能量,那就是打落牙齿往肚里吞,最后,这个人可能会生病,变成焦虑症或抑郁症,严重一点,可能会精分。


所以,哪些人需要具有负能力?


一个人,一个家,一个团体,一个组织,都需要具有负能力。


潜意识里面没有恐惧,才能撑起这片天,看着自己或他人的苦难,予以理解、共情,然后伸出手来,才能自救或救他人出泥潭。

 

04

接受比粉饰更有效


我们说摆烂是一种能力,不是为了鼓励摆烂。


而是在暂时无计可施的情况下,先接受,允许自己从表面要积极向上的焦虑中走出来。


有接受倒退的勇气,才有前进的底气。


当事人自己有了这个负能力,他周围的亲朋好友及社会支持系统也要跟上。


看到他们向下滑,要问一问,需要拉他一把,还是他愿意一个人静一静。


如果旁观者比当事人还要着急,那就是旁观者自己的恐惧和焦虑没有解决,投射到了当事人身上。


个人、家庭、学校、组织机构、新闻媒体,不能允许恶意的否定打击,造谣中伤,故意传递负能量,扼杀人的正能力。


同时,也要允许自揭伤疤,掀开那些溃烂的伤口,才能从根本上疗愈。


社交媒体上,自然有很多带节奏的人,他们有自己的目的,不明真相的人,容易被带到沟里去,这样的现象,决不能姑息。


去伪存真,以事实说话,解决根本问题,才是负责任的表现,是正能力与负能力的结合,可谓真正的能力!


一个家里,如果孩子不敢做自己,家长就没有负能力,孩子自然也发展不出正能力。


生活中,一个人不能说真话,那就可能讨好别人,在看不见的地方,你会担心他使坏。


心理咨询中,如果来访者试探自己是不是可以不那么好,是不是可以被允许表现自己的痛苦和脆弱,咨询师如果没有负能力,来访者就可能假装好了,这就是一场无效的咨询!


能够摆烂的人,相信他们也能够摆平!

 

—— THE END ——

 

作者简介:曾沥仪(心理督导师;国家二级心理咨询师;简快人生指导师;幸福家种子师资讲师;生命系统全息疗愈师。壹心理昵称:燕归来,平台认证心探教练,优质答主,心理作家。微信名:仪生平安
责任编辑:一只梨

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